Выбираем препараты, содержащие магний на iHerb для детей и взрослых. В чем разница между цитратом магния, хелатом, малатом? Какой форме отдать предпочтение? Аналоги отечественного Магний В6

магнийМногие из нас часто задаются вопросом о том, как подбирать средства, содержащие магний. Какая форма препарата лучше подойдет людям, имеющим проблемы с кишечником? Что давать детям? В статье содержится информация обо всех разновидностях магния iherb. Перечислены все плюсы и минусы каждого вида.

Для чего необходим магний?

Магний принимает участие в различных жизненных процессах организма человека:

  • Обеспечивает правильное функционирование системы мышц человека. Если вас тревожат судороги, спазмы, то вполне вероятно, что вам не хватает магния;
  • Магний снижает риск развития сердечных заболеваний;
  • Снимает сосудистые спазмы. Улучшает процесс кровообращения;
  • Одна из основных функций магния – улучшение функционирования нервной системы, передача нервных сигналов. Магний расслабляет нервные клетки, что предостерегает развитие стресса, подавленного состояния, отсутствия сна. Врачи часто прописывают препараты, содержащие магний от нервов;
  • Нужное количество магния в организме служит профилактикой диабета;
  • Повышение иммунитета;
  • Снижение болей в критические дни у женщин;
  • Магний способствует улучшению жизненного тонуса, наполняет организм дополнительной энергией.

Суточная доза магния

таблетки
Не существует единого стандарта на сей счет. Однако многие специалисты утверждают, что суточная дозировка магния у взрослого человека колеблется в диапазоне от 270 до 400 миллиграмм. Цифра меняется в зависимости от веса, пола, возраста и прочих индивидуальных особенностей человека.

Цитрат магния

Начать стоит именно с этой разновидности. Позиционируется как лучший вариант в соотношении цены и качества. Цитрат магния состоит из магниевой соли кислоты лимона. Магний в составе цитрата составляет около одиннадцати процентов от общего объема. Форма выпуска цитрата в форме таблеток или порошка, который растворяется в воде.
Кроме своего основного действия, цитрат магния может служить в качестве безопасного слабительно средства, но для данной функции препарат окажется достаточно дорогим приобретением.
Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то не следует принимать цитрат на голодный желудок – это чревато воспалением слизистой оболочки желудка.

Now Foods, Лимоннокислый магний

Now Foods, Лимоннокислый магний
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Отличный вариант для тех, кто предпочитает цитрат магния. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 120 штук. Дозировка: 3 таблетки в сутки. Препарат является вегетарианским и кошерным. Прекрасно поддерживает нервную систему и способствует увеличению жизненной энергии.

Solgar, Цитрат кальция и магния

Solgar, Цитрат кальция и магния
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Отличное сочетание кальция и магния в легкоусвояемой форме от всемирно известной компании Solgar, качество которой проверено уже не одним поколением людей.

Отлично подойдет беременным женщинам, так как именно в этот период жизни организм испытывает недостаток в кальции и магнии. Пожилые люди также оценят по достоинству данную форму выпуска, так зачастую имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой, сосудами. Спортсменам, испытывающим большие нагрузки, также магний необходим. Мышцы будут быстрее восстанавливаться, исчезнут судороги.

Прием кальция вообще лучше комбинировать с приемом магния, так он лучше усвоится организмом, будет воздействовать именно на те системы (кости, зубы), где необходим, а не оседать, например, на стенки сосудов.

Глицинат магния

Данная разновидность магния относится к хелатной – соединение частиц магния с аминокислотой глицина. Для тех, кто впервые слышит о хелатных формах веществ, поясним. Хелат (от греческого «chele» клешня) – это соединения веществ, которые при наблюдении под микроскопом по структуре напоминают клешни, удерживающие минерал. Хелатная форма минералов – ионы, которые скрещиваются с аминокислотами.
Хелатные формы не нуждаются в особых трансформациях в организме человека. Они служат самостоятельными элементами, которые готовы к транспортировке через клетки эпителия, в которых происходит усвоение.
Глицинат магния не обладает слабительным действием и биодоступнее цитрата. Следовательно, его цена на порядок выше.

Осторожно! Некоторые производители маркируют упаковку препарата фразой «Chelated Magnesium», однако, в составе помимо глицината может находиться наиболее простая разновидность магния в невыгодном для покупателя соотношении.

Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость

Doctor's Best, Магний, высокая усвояемость
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость – наиболее приемлемый вариант. Является полностью хелатным. Форма выпуска – таблетки. В упаковке содержится 120 штук. Дозировка: по две таблетки дважды в сутки. Препарат состоит из растительных компонентов. Способствует повышению жизненного тонуса. Содержит цинк и кальций. Влияет на состояние здоровья в целом. Содержит в своем составе 200 миллиграмм Глицината магния, что составляет 50% от всего состава препарата.

Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1

Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Идеальное соотношение двух минералов. Отлично помогает людям, испытывающим проблемы со сном и нервные напряжения, перегрузки. Хелатная формула помогает быстро усвоиться организмом.

В банке содержится 240 таблеток, этого количества вполне хватит на курс приема.

Малат магния

Малат магния – магниевая соль яблочной кислоты. Примерно 11% соединения — это чистый магний, а 62% — яблочная кислота. Яблочная кислота – натуральное вещество, которое содержится во множестве клеток организма человека и является основным компонентов в большинстве важнейших функций, например, синтез АТФ или производство ферментов энергии.

Магний в сочетании с яблочной кислотой оказывают отличное действие для людей, кто борется с сильной чувствительностью мышц, которая вызывает болевые ощущения, для тех, кто склонен к быстрому утомлению. По результатам исследований выяснилось, что ежедневное применение яблочной кислоты в сочетании с магнием гарантирует снижение неприятных ощущений в мышцах.

Также комбинация магния и яблочной кислоты препятствует выработке токсинов алюминия в головном мозге. Во время заболеваний нижних и средних дыхательных путей магний способствует расширению бронхов, препятствует появлению бронхоспазма, а значит, выздоровление наступит значительно быстрей.

Source Naturals, Яблочнокислый магний

Source Naturals, Яблочнокислый магний
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Source Naturals, Яблочнокислый магний – в данном препарате содержится 833 мг яблочной кислоты, 425 мг магния, что составляет 106% от суточной нормы. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 360 штук. Дозировка: по три таблетки в день. Как мы видим, расход очень экономичный. Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом, если вы решите применять препарат во время планирования беременности, вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

Now Foods, Магний малат

Now Foods, Магний малат
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Магний очень важно принимать людям с болезнями сердца. Ведь инфаркт или инсульт  — это не что иное, как спазм мускулатуры сердечной мышцы. Магний снимает спазм, расслабляет мышцы, сводя к минимуму появления данных заболеваний. Магний также отлично помогает справиться с запорами.

Добавка от лидирующего производителя с айхерб. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 180 штук. Дозировка: по одной таблетке трижды в день. В составе содержится 100 мг кальция и 115 мг магния малата, что составляет 28% от суточной дозы. Препарат подходит для вегетарианцев.

Морской магний

Еще одна разновидность магния, который добывается из морских водорослей либо из солей мертвого моря. В добавках данного типа содержится множество полезных микроэлементов: кальций, бор, цинк и другие вытяжки из морских водорослей.

Garden of Life, Vitamin Code

Garden of Life, Vitamin Code
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Отличный вариант морского кальция. Выпускается в виде капсул, в одной банке содержится 60 штук. Препарат является вегетарианским продуктом. Обладает множеством полезных свойств: укрепление костей, снижение возможности появления остеопороза. Содержит в своем составе кальций, витамин Д3, витамин К, бор, ванадиум, цинк. Дозировка: пять капсул в сутки. Можно разбавлять в воде. Кальций магний в препарате являются необработанными, что гарантирует сохранение их природного кода и способствует правильному усвоению веществ организмом человека. Препарат получил отличные отзывы среди пользователей сайта.

Аналог отечественного препарата

Аптечное средство Магне б6 форте очень популярно в нашей стране. Его часто назначают врачи. Чаще всего это применимо у акушеров-гинекологов, которые назначают препарат в качестве средства для контроля тонуса матки и насыщения организма беременной женщины магнием. Также его назначают детям. Если вы жалуетесь, что ваш ребенок подвергается большим нагрузкам в учебном заведении, стал нервничать и быстро утомляться, то врач дает молниеносный ответ – пейте магнелис в6.

На сайте айхерб существует отличный аналог, который подойдет и взрослым и детям — EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag.

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Магний здесь содержится в хелатной легкоусвояемой форме. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день вместе с едой. Детям старше 6 лет – по одной капсуле, если другую дозировку не посоветует врач. В банке содержится 120 капсул.

Помимо магния и витамина В6 здесь присутствует цинк. Одна капсула удовлетворит суточную потребность организма взрослого человека в магнии на 25%, цинке на 33%.

Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag

Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

И аналог для взрослых Ultra-Mag от Source Naturals. Данный препарат имеет схожее соотношения магния к витамину б6, однако, имеет некоторые отличия. В отечественном препарате активное вещество выражено в виде соли магния лактата, а в препарате Source Naturals это несколько видов магния (цитрат, малат, глицинат).

Ещё одно существенное отличие – цена. Упаковки отечественного препарата, который стоит порядка шести долларов хватит на одну неделю. Баночки средства с iherb, которая стоит десять долларов хватит на два месяца.

Препараты для детей

Среди множества добавок, которые можно употреблять в детском возрасте, стоит выделить следующие.

Pioneer Nutritional Formulas

Pioneer Nutritional Formulas
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Кальций, магний и витамин D для детей – магний для детей от четырех лет. Обладает приятным шоколадным вкусом, что подойдет для самых привередливых детишек. Форма выпуска – жевательные таблетки. В упаковке содержится 120 штук.

Дозировка: детям от четырех до девяти лет по две мармеладки в сутки. Детям от 10 до 13 лет по две мармеладки дважды сутки. Средство сделано из натурального какао, в составе нет молока и молочного белка, сто делает возможным прием для детей с лактазной недостаточностью.

Хороший аналог отечественных витаминов. В составе содержится необходимое количество магния, кальция и других микроэлементов для поддержания здоровья ребенка: кальций – 250 мг (25% суточной дозы), магний – 85 мг (21% суточной дозы), витамин Д-3 – 200 унций (50% суточной нормы), а также цинк.

Rainbow Light, NutriStart – мультивитамины

Rainbow Light, NutriStart – мультивитамины
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Активное вещество – магний. Форма выпуска – порошок. В одной упаковке содержится 25 пакетиков с порошком. Порошок легко растворяется в воде. Препарат насыщает организм всеми полезными веществами. Кроме магния, в нем содержится более десяти различных витаминов, необходимых для полноценной жизнедеятельности ребенка.

Порошок полностью органичен, не содержит сахара и глютена. Подходит для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Допустимо смешивание с фруктовыми пюре, молоком, кашей. Дозировка: малыши от полугода до года – пол пакетика в сутки. Дети от года до 4 лет – пакетик в сутки.

Другие средства, содержащие магний

Магниевое масло. Не обладает маслянистой консистенцией несмотря на название. Раствор хлорида магния на воде. Он наносится на кожу. Уникальность в том, что он может впитываться в организм человека, минуя систему пищеварения. Это отличный вариант для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Life Flo Health, Life Flo Health

Life Flo Health, Life Flo Health
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Магниевое масло, которое получило положительные отзывы не только пользователей сайта, но и многих специалистов в области медицины. Препарат состоит из чистого бишофитового рассола, который представляет собой раствор с высокой концентрацией хлорида магния. Препарат можно применять каждый день, он не оставляет никаких следов на вещах и не обладает отдушками. В препарате содержится 65 миллиграмм магния (в четырех распылениях) либо 560 миллиграмм, если измерять в чайных ложках.

Область применения магниевого масла обширна:

  • его используют как средство против выпадения волос, нанеся на корни;
  • массажное масло при болях в мышцах после физических нагрузок;
  • дезодорант, соль хорошо блокирует потовые железы.;
  • для улучшения состояния кожи лица;
  • для полоскания полости рта, так как масло обладает антибактериальным эффектом.

Применение: нанести четыре распыления на кожу и втереть массирующими движениями. Спустя несколько минут, вы заметите, что кожа покрылась белым твердым налетом – это соль, которая не впиталась. Удалите её при помощи воды.

Queen Helene, Batherapy

Queen Helene, Batherapy
Смотреть цену на iHerb

Отзывы на iHerb

Магниевая соль для ванн. Еще одна методика обогащения магнием организма, без употребления внутрь – принятие ванн с магниевыми хлопьями. Queen Helene, Batherapy – соль для ванной из натуральных компонентов. В одной упаковке содержится 907 грамм вещества. Средство оказывает ароматерапевтическое действие, расслабляет мышцы. Обладает лечебными свойствами, наполняет организм энергией и смягчает кожу. Применение: добавить половину стакана средства в ванную с теплой водой. Подходит для ежедневного применения.

Вы познакомились со множеством разновидностей магния, которые можно купить на сайте Айхерб. Если вы сомневаетесь в том, какую форму вещества выбрать – проконсультируйтесь с врачом, который даст рекомендации исходя из вашей конкретной ситуации. Если вы решили приобрести магний, Айхерб станет отличным вариантом для покупки.

Популярные бренды