Выбираем препараты кальция на Iherb для взрослых и детей. На что обратить внимание? Что такое хелатный кальций и цитрат кальция? Выбираем БАД оптимальный по цене и качеству
Многие из нас сталкиваются с проблемой выбора препаратов на Айхерб. Исключением не стали и пищевые добавки с кальцием. Препараты отличаются по цене, по уровню всасываемости, по биодоступности. Такие добавки подходят не всем. Попробуем разобраться в этом подробнее.
Выбор кальция
Прежде чем принять решение о приеме кальция необходимо проконсультироваться с лечащим врачом на наличие показаний и противопоказаний к применению препаратов. Врач, опираясь на клиническую картину вашего здоровья, подскажет, есть ли у вашего организма необходимость в получении дополнительного питания.
Изучите свой рацион, если вы понимаете, что в нем недостаточно минералов, то сдайте анализы на его количество в вашей плазме. Полученные результаты подскажут вам, оправдано ли ваше решение о приеме таблеток. Нельзя выбрать первый попавшийся препарат, необходимо сделать тщательный и осознанный выбор в пользу того или иного продукта.
Стоит отметить, что почти каждый препарат, содержит в своем составе витамин D. Маркируется такая добавка буквами D2 или D3, также их называют эргокальциферол и холекальциферол соответственно.
Нормы потребления
Суточные нормы, установленные министерством здравоохранения:
- Беременные женщины должны потреблять не более 1500 мг в сутки;
- Норма для взрослых мужчин и женщин – 800 мг в сутки;
- Норма потребления витамина D3- 600 МЕ в день.
Биодоступность
При выборе пищевых добавок важно обращать внимание на их биодоступность. Под понятием биодоступности понимают количество лекарственного вещества или витаминов, которые доходят до своей конечной цели в организме человека. Это способность пищевой добавки усваиваться. Чем больше биодоступность препарата, тем меньше потеря вещества во время усвоения. Другими словами, это коэффициент полезного действия препарата.
Карбонат кальция
Наиболее доступная по стоимости разновидность кальция на сайте Айхерб. Соотношение кальция к карбонату составляет примерно пятьдесят процентов. В нашем организме кальций усваивается, вступая во взаимодействие с соляными кислотами, которые содержатся в желудочном соке. Только при таких условиях карбонат усвоится.
Карбонат рекомендуют употреблять в молодом возрасте. Когда организм молод, не захвачен хроническими болезнями, а кислотность желудочного сока находится в пределах нормы. Только в таких условиях карбонат будет усваиваться в необходимых количествах.
Карбонат добывают из устриц, кораллов и скорлупы яиц – это одни и те же источники карбоната.
Если вы хотите приобрести карбонат, то для ознакомления возьмите небольшую банку. И не забывайте, что карбонат является угрозой для здоровья вашего желудка.
Рекомендуемые препараты с карбонатом
Sundown Naturals, Жидкий
Не самый экономичный вариант, однако, наиболее безопасный для желудка. В баночке 170 капсул с жидким кальцием внутри. Одна порция содержит 1200 мг кальция. Дозировка: по две капсулы в день.
21st Century, Calcium Supplement 600
Самый бюджетный вариант среди препаратов, содержащих кальций на Айхерб. В баночке содержится 400 таблеток, каждая содержит 600 мг, что составляет 60% от суточной нормы. Дозировка: по одной таблетке два раза в день.
Now Foods, Карбонат в порошке
Стоит отметить этот продукт за его форму выпуска. Баночка содержит в себе 340 грамм порошка. В одной порции содержится 600 мг кальция. Дозировка: половина чайной ложки в день. Можно смешивать с соком и другими продуктами, имеющими кашеобразную консистенцию. Препарат прошел проверку на отсутствие вредных примесей и ГМО.
Цитрат кальция
Данная разновидность кальция содержит не так много вещества в процентном соотношении, однако, усваивается лучше, чем карбонат. Помимо этого, существуют и другие плюсы применения препаратов на основе цитрата:
- Сокращает вывод кальция из организма с мочой;
- Уменьшает количество вещества, которое выводит минералы из костей;
- Цитрат кальция способствует усвоению витамина C;
- Снижает риск возникновения камней в почках;
- Профилактика инфекций мочевого пузыря.
Исходя из положительных моментов, можно сделать вывод, что цитрат кальция подходит таким категориям людей, как:
- женщины в период менопаузы;
- с низкой кислотностью желудочного сока;
- предрасположенные к почечным заболеваниям, образованию камней;
- с инфекциями мочеполовой системы.
Наиболее удачные препараты по соотношению цены и качества на iherb.
Rainbow Light, Цитрат кальция в мини-таблетках
В баночке содержится 170 маленьких таблеточек, что очень удобно для глотания. Четыре таблетки содержат 80% от дневной нормы. В составе отсутствует магний, что полезно для людей, у которых магний в избытке. Дозировка: по 2 таблетки 2 раза в день.
Solaray, Calcium Citrate, with Vitamin D-3
Новинка на Айхерб. В баночке 240 капсул, в каждой из них содержится 1000 мг кальция и 400 витамина D-3. Дозировка: 4 капсулы в день.
Nutricology, Цитрат кальция
Баночка содержит 180 гипоаллергенных капсул. В одной капсуле 150 мг кальция, что составляет всего 15% от суточной дозы. Нельзя употреблять совместно с лекарствами, содержащими алюминий. Дозировка: одна таблетка в день.
Хелатный кальций
Хелат переводится как «Клешня», но это не значит, что его получают из клешней краба. Дело в том, что под микроскопом соединения этого вещества напоминают клешню, которая держит минерал.
Хелатный вид – это минералы в сочетании с аминокислотами.
Одна из доступных хелатных разновидностей кальция в интернет-магазине Айхерб – сочетание ионов кальция и глицина. Называется такое вещество глицинатом кальция. Вещество хорошо всасывается человеческим организмом и насыщает его минералами. Можем порекомендовать вам следующие препараты:
Source Naturals
Аминокислотный хелат с магнием. В баночке 250 таблеток, которые хорошо усваиваются организмом. Оказывает влияние на формирование структуры костей и зубов. Одна таблетка содержит 200 мг кальция, что составляет 20% от суточной дозы. Дозировка: 3 таблетки в день.
Carlson Labs, Хелатный кальций, 250 мг
В данном случае название говорит само за себя. В баночке 180 таблеток по 500 мг кальция в каждой, что составляет половину суточной дозы потребления. Лекарство производится с соблюдением всех норм качества продукции. Дозировка: 2 таблетки в день.
Коралловый кальций
За этим красивым названием стоит обычный карбонат. В составе будут указаны источники: яичная скорлупа, устрицы, кораллы. Следовательно, коралловый кальций – это рекламный ход, созданный для привлечения клиентов. Не забывайте о том, что коралловый кальций содержит в себе все свойства, присущие карбонатам — употребление не рекомендуется людям с пониженной кислотностью. Будьте осторожны.
Выбор кальция для детей
Выбор препаратов с кальцием для детей, проблема с которой сталкиваются фактически все родители. Информация о препаратах будет полезной для каждого родителя, кто с трепетом относится к здоровью своих детей. Важно приобрести добавку надлежащего качества, произведенную под контролем органов здравоохранения.
При подборе препарата важно обращать внимание на следующие моменты:
- Натуральность препарата – все компоненты должны быть получены из органических и экологически чистых источников;
- Отсутствие ГМО. Такая информация маркируется значком NON-GMO VERIFIED;
- Отсутствие каких-либо ненатуральных красителей, подсластителей – никакой химии в составе препарата;
- Изучая состав добавки, акцентируйте внимание на том, чтобы напротив каждого элемента стоял источник происхождения.
Если препарат не удовлетворяет хотя бы одному из этих критериев, то лучше отказаться от его употребления.
Как определить, необходим ли ребенку кальций?
Безусловно, кальций необходим для роста каждого ребенка. Определить его количества в плазме помогут анализы. Показание к применению дает врач.
Вы можете опираться на собственные наблюдения. Многие дети не любят есть продукты, обогащенные кальцием, в достаточных количествах: творог, йогурты, бананы, молоко. Ни один ребенок не откажется от сладостей: в конфетах содержится сахар, который повышает уровень кислотности крови. Это приводит к усилению выведения кальция из детского организма с мочой
Вопрос употребления дополнительных источников кальция возникает практически в каждой второй семье. Если у вашего ребенка наступила пора смен молочных зубов на коренные – необходимо употреблять добавки в течение всего периода.
Всем детям нужно пить дополнительный кальций. Так как выпивать по пять стаканов молока в день невозможно физически. Ответственно подходите к выбору препаратов.
Препараты для детей
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Calcium
На сайте айхерб не так уж и много добавок с детскими дозировками. Оптимальным вариантом, удовлетворяющим всем критериям стал препарат Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Calcium.
Основные плюсы препарата:
- В нем не содержится сахар;
- Является победителем в разделе детских витаминов на iherb;
- Выполнен в виде жевательных конфет в форме разных зверей;
- Приятный вкус пломбира (многие другие препараты по вкусу схожи с мелом);
- Кальций дополняется магнием. Такое сочетание увеличивает его усвоение в организме и запасает его. Добавка плохо усваивается в отсутствии магния.
В каждой баночке Nature’s Plus содержится 90 конфет. Содержание кальция в каждой из них 250 мг, магния – 50 мг. Таблетки содержат в себе концентраты из шпината, фиников, инжира и брокколи. Являются полностью натуральными. Дозировка: две таблетки в день. Не содержат глютен. В качестве подсластителя выступает безопасный ксилит.
Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies
Станет отличным выбором, но слегка ударит по вашему бюджету. В баночке содержится 120 жевательных кубиков, в каждом кубике 250 мг кальция, 300 унций витамина Д и 3 г. сахара. Наличие сахара является единственным недостатком. Препарат можно употреблять детям с двух лет.
Дозировка: малыши в возрасте от 2 до 3 лет – по две таблетки в день. Дети старше 4 лет – 4 таблетки в день. Учитывая количество кубиков и дозировку, баночки хватит ненадолго. Однако именно этот препарат не содержит ГМО, поддерживается здравоохранительными органами и не содержит никаких химических примесей.
Gummi King, Кальций с витамином D
Ещё один продукт Gummi King, Кальций с витамином D для детей – также производится в форме жевательных конфет в виде фруктов и ягод. Препарат не содержит желатина. Подходит для детей, чьи родители придерживаются вегетарианской диеты. Обогащены витамином D. Таблетки бывают шести вкусов: малика, вишня, виноград, грейпфрут, апельсин и лимон. Изготовлены из натуральных компонентов, удовлетворяющих всем критериям подбора. В каждой таблетке содержится 100 мг кальция и 50 унций витамина Д. Минусом является наличие сахара в составе – 3 г. на одну конфету. Дозировка: две конфеты в день. Подходит детям от двух лет и их родителям.
Меры предосторожности
Кальций не является токсичным веществом и не существует установленных максимальных доз, которые приводят к летальному исходу. Однако употребление добавок в дозировке, превышающей 2500 мг в сутки, приводит к нарушениям в организме. Признаки избытка:
- суставная боль;
- судороги икроножных мышц;
- ощущение постоянной слабости и сонливости;
- проблемы со стулом, запоры.
Избытки трудно выводятся из организма. Они концентрируются в почках, и это приводит к мочекаменным болезням.
Если вы решили принимать препараты, содержащие кальций, следуйте простым советам по выбору и соблюдайте меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы, диагностируйте свой желудок на уровень кислотности.
Будьте осторожны с карбонатом, отдайте предпочтение более дорогим, но качественным видам добавок. Соблюдайте дозировки и не злоупотребляйте. Обеспечьте своих детей достаточным количеством минералов и микроэлементов, ориентируясь на их возраст и рацион.
Не покупайте химические препараты, содержащие вредные компоненты. Теперь вы знаете, какой препарат выбрать. Ваше здоровье в ваших руках.
Фармацевт. Автор статей о здоровом образе жизни.
Читайте также:
5%
Для постоянных покупателей
10%
Для новых покупателей
до 20%
Еженедельные акции
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара
Промокод на скидку zhs081Кликните для активации
