Выбираем препараты, содержащие магний на iHerb для детей и взрослых. В чем разница между цитратом магния, хелатом, малатом? Какой форме отдать предпочтение? Аналоги отечественного Магний В6
Многие из нас часто задаются вопросом о том, как подбирать средства, содержащие магний. Какая форма препарата лучше подойдет людям, имеющим проблемы с кишечником? Что давать детям? В статье содержится информация обо всех разновидностях магния iherb. Перечислены все плюсы и минусы каждого вида.
Содержание
Для чего необходим магний?
Магний принимает участие в различных жизненных процессах организма человека:
- Обеспечивает правильное функционирование системы мышц человека. Если вас тревожат судороги, спазмы, то вполне вероятно, что вам не хватает магния;
- Магний снижает риск развития сердечных заболеваний;
- Снимает сосудистые спазмы. Улучшает процесс кровообращения;
- Одна из основных функций магния – улучшение функционирования нервной системы, передача нервных сигналов. Магний расслабляет нервные клетки, что предостерегает развитие стресса, подавленного состояния, отсутствия сна. Врачи часто прописывают препараты, содержащие магний от нервов;
- Нужное количество магния в организме служит профилактикой диабета;
- Повышение иммунитета;
- Снижение болей в критические дни у женщин;
- Магний способствует улучшению жизненного тонуса, наполняет организм дополнительной энергией.
Суточная доза магния
Не существует единого стандарта на сей счет. Однако многие специалисты утверждают, что суточная дозировка магния у взрослого человека колеблется в диапазоне от 270 до 400 миллиграмм. Цифра меняется в зависимости от веса, пола, возраста и прочих индивидуальных особенностей человека.
Цитрат магния
Начать стоит именно с этой разновидности. Позиционируется как лучший вариант в соотношении цены и качества. Цитрат магния состоит из магниевой соли кислоты лимона. Магний в составе цитрата составляет около одиннадцати процентов от общего объема. Форма выпуска цитрата в форме таблеток или порошка, который растворяется в воде.
Кроме своего основного действия, цитрат магния может служить в качестве безопасного слабительно средства, но для данной функции препарат окажется достаточно дорогим приобретением.
Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то не следует принимать цитрат на голодный желудок – это чревато воспалением слизистой оболочки желудка.
Now Foods, Лимоннокислый магний
Отличный вариант для тех, кто предпочитает цитрат магния. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 120 штук. Дозировка: 3 таблетки в сутки. Препарат является вегетарианским и кошерным. Прекрасно поддерживает нервную систему и способствует увеличению жизненной энергии.
Solgar, Цитрат кальция и магния
Отличное сочетание кальция и магния в легкоусвояемой форме от всемирно известной компании Solgar, качество которой проверено уже не одним поколением людей.
Отлично подойдет беременным женщинам, так как именно в этот период жизни организм испытывает недостаток в кальции и магнии. Пожилые люди также оценят по достоинству данную форму выпуска, так зачастую имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой, сосудами. Спортсменам, испытывающим большие нагрузки, также магний необходим. Мышцы будут быстрее восстанавливаться, исчезнут судороги.
Прием кальция вообще лучше комбинировать с приемом магния, так он лучше усвоится организмом, будет воздействовать именно на те системы (кости, зубы), где необходим, а не оседать, например, на стенки сосудов.
Глицинат магния
Данная разновидность магния относится к хелатной – соединение частиц магния с аминокислотой глицина. Для тех, кто впервые слышит о хелатных формах веществ, поясним. Хелат (от греческого «chele» клешня) – это соединения веществ, которые при наблюдении под микроскопом по структуре напоминают клешни, удерживающие минерал. Хелатная форма минералов – ионы, которые скрещиваются с аминокислотами.
Хелатные формы не нуждаются в особых трансформациях в организме человека. Они служат самостоятельными элементами, которые готовы к транспортировке через клетки эпителия, в которых происходит усвоение.
Глицинат магния не обладает слабительным действием и биодоступнее цитрата. Следовательно, его цена на порядок выше.
Осторожно! Некоторые производители маркируют упаковку препарата фразой «Chelated Magnesium», однако, в составе помимо глицината может находиться наиболее простая разновидность магния в невыгодном для покупателя соотношении.
Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость
Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость – наиболее приемлемый вариант. Является полностью хелатным. Форма выпуска – таблетки. В упаковке содержится 120 штук. Дозировка: по две таблетки дважды в сутки. Препарат состоит из растительных компонентов. Способствует повышению жизненного тонуса. Содержит цинк и кальций. Влияет на состояние здоровья в целом. Содержит в своем составе 200 миллиграмм Глицината магния, что составляет 50% от всего состава препарата.
Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1
Идеальное соотношение двух минералов. Отлично помогает людям, испытывающим проблемы со сном и нервные напряжения, перегрузки. Хелатная формула помогает быстро усвоиться организмом.
В банке содержится 240 таблеток, этого количества вполне хватит на курс приема.
Малат магния
Малат магния – магниевая соль яблочной кислоты. Примерно 11% соединения — это чистый магний, а 62% – яблочная кислота. Яблочная кислота – натуральное вещество, которое содержится во множестве клеток организма человека и является основным компонентов в большинстве важнейших функций, например, синтез АТФ или производство ферментов энергии.
Магний в сочетании с яблочной кислотой оказывают отличное действие для людей, кто борется с сильной чувствительностью мышц, которая вызывает болевые ощущения, для тех, кто склонен к быстрому утомлению. По результатам исследований выяснилось, что ежедневное применение яблочной кислоты в сочетании с магнием гарантирует снижение неприятных ощущений в мышцах.
Также комбинация магния и яблочной кислоты препятствует выработке токсинов алюминия в головном мозге. Во время заболеваний нижних и средних дыхательных путей магний способствует расширению бронхов, препятствует появлению бронхоспазма, а значит, выздоровление наступит значительно быстрей.
Source Naturals, Яблочнокислый магний
Source Naturals, Яблочнокислый магний – в данном препарате содержится 833 мг яблочной кислоты, 425 мг магния, что составляет 106% от суточной нормы. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 360 штук. Дозировка: по три таблетки в день. Как мы видим, расход очень экономичный. Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом, если вы решите применять препарат во время планирования беременности, вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Now Foods, Магний малат
Магний очень важно принимать людям с болезнями сердца. Ведь инфаркт или инсульт – это не что иное, как спазм мускулатуры сердечной мышцы. Магний снимает спазм, расслабляет мышцы, сводя к минимуму появления данных заболеваний. Магний также отлично помогает справиться с запорами.
Добавка от лидирующего производителя с айхерб. Форма выпуска – таблетки. В одной баночке содержится 180 штук. Дозировка: по одной таблетке трижды в день. В составе содержится 100 мг кальция и 115 мг магния малата, что составляет 28% от суточной дозы. Препарат подходит для вегетарианцев.
Морской магний
Еще одна разновидность магния, который добывается из морских водорослей либо из солей мертвого моря. В добавках данного типа содержится множество полезных микроэлементов: кальций, бор, цинк и другие вытяжки из морских водорослей.
Garden of Life, Vitamin Code
Отличный вариант морского кальция. Выпускается в виде капсул, в одной банке содержится 60 штук. Препарат является вегетарианским продуктом. Обладает множеством полезных свойств: укрепление костей, снижение возможности появления остеопороза. Содержит в своем составе кальций, витамин Д3, витамин К, бор, ванадиум, цинк. Дозировка: пять капсул в сутки. Можно разбавлять в воде. Кальций магний в препарате являются необработанными, что гарантирует сохранение их природного кода и способствует правильному усвоению веществ организмом человека. Препарат получил отличные отзывы среди пользователей сайта.
Аналог отечественного препарата
Аптечное средство Магне б6 форте очень популярно в нашей стране. Его часто назначают врачи. Чаще всего это применимо у акушеров-гинекологов, которые назначают препарат в качестве средства для контроля тонуса матки и насыщения организма беременной женщины магнием. Также его назначают детям. Если вы жалуетесь, что ваш ребенок подвергается большим нагрузкам в учебном заведении, стал нервничать и быстро утомляться, то врач дает молниеносный ответ – пейте магнелис в6.
На сайте айхерб существует отличный аналог, который подойдет и взрослым и детям — EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag.
EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, P-5-P/Mag
Магний здесь содержится в хелатной легкоусвояемой форме. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы в день вместе с едой. Детям старше 6 лет – по одной капсуле, если другую дозировку не посоветует врач. В банке содержится 120 капсул.
Помимо магния и витамина В6 здесь присутствует цинк. Одна капсула удовлетворит суточную потребность организма взрослого человека в магнии на 25%, цинке на 33%.
Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag
И аналог для взрослых Ultra-Mag от Source Naturals. Данный препарат имеет схожее соотношения магния к витамину б6, однако, имеет некоторые отличия. В отечественном препарате активное вещество выражено в виде соли магния лактата, а в препарате Source Naturals это несколько видов магния (цитрат, малат, глицинат).
Ещё одно существенное отличие – цена. Упаковки отечественного препарата, который стоит порядка шести долларов хватит на одну неделю. Баночки средства с iherb, которая стоит десять долларов хватит на два месяца.
Препараты для детей
Среди множества добавок, которые можно употреблять в детском возрасте, стоит выделить следующие.
Pioneer Nutritional Formulas
Кальций, магний и витамин D для детей – магний для детей от четырех лет. Обладает приятным шоколадным вкусом, что подойдет для самых привередливых детишек. Форма выпуска – жевательные таблетки. В упаковке содержится 120 штук.
Дозировка: детям от четырех до девяти лет по две мармеладки в сутки. Детям от 10 до 13 лет по две мармеладки дважды сутки. Средство сделано из натурального какао, в составе нет молока и молочного белка, сто делает возможным прием для детей с лактазной недостаточностью.
Хороший аналог отечественных витаминов. В составе содержится необходимое количество магния, кальция и других микроэлементов для поддержания здоровья ребенка: кальций – 250 мг (25% суточной дозы), магний – 85 мг (21% суточной дозы), витамин Д-3 – 200 унций (50% суточной нормы), а также цинк.
Rainbow Light, NutriStart – мультивитамины
Активное вещество – магний. Форма выпуска – порошок. В одной упаковке содержится 25 пакетиков с порошком. Порошок легко растворяется в воде. Препарат насыщает организм всеми полезными веществами. Кроме магния, в нем содержится более десяти различных витаминов, необходимых для полноценной жизнедеятельности ребенка.
Порошок полностью органичен, не содержит сахара и глютена. Подходит для младенцев в возрасте от 6 месяцев. Допустимо смешивание с фруктовыми пюре, молоком, кашей. Дозировка: малыши от полугода до года – пол пакетика в сутки. Дети от года до 4 лет – пакетик в сутки.
Другие средства, содержащие магний
Магниевое масло. Не обладает маслянистой консистенцией несмотря на название. Раствор хлорида магния на воде. Он наносится на кожу. Уникальность в том, что он может впитываться в организм человека, минуя систему пищеварения. Это отличный вариант для людей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Life-flo, Магниевое масло, 8 жид.унций 237 мл
Магниевое масло, которое получило положительные отзывы не только пользователей сайта, но и многих специалистов в области медицины. Препарат состоит из чистого бишофитового рассола, который представляет собой раствор с высокой концентрацией хлорида магния. Препарат можно применять каждый день, он не оставляет никаких следов на вещах и не обладает отдушками. В препарате содержится 65 миллиграмм магния (в четырех распылениях) либо 560 миллиграмм, если измерять в чайных ложках.
Область применения магниевого масла обширна:
- его используют как средство против выпадения волос, нанеся на корни;
- массажное масло при болях в мышцах после физических нагрузок;
- дезодорант, соль хорошо блокирует потовые железы.;
- для улучшения состояния кожи лица;
- для полоскания полости рта, так как масло обладает антибактериальным эффектом.
Применение: нанести четыре распыления на кожу и втереть массирующими движениями. Спустя несколько минут, вы заметите, что кожа покрылась белым твердым налетом – это соль, которая не впиталась. Удалите её при помощи воды.
Queen Helene, Batherapy
Магниевая соль для ванн. Еще одна методика обогащения магнием организма, без употребления внутрь – принятие ванн с магниевыми хлопьями. Queen Helene, Batherapy – соль для ванной из натуральных компонентов. В одной упаковке содержится 907 грамм вещества. Средство оказывает ароматерапевтическое действие, расслабляет мышцы. Обладает лечебными свойствами, наполняет организм энергией и смягчает кожу. Применение: добавить половину стакана средства в ванную с теплой водой. Подходит для ежедневного применения.
Вы познакомились со множеством разновидностей магния, которые можно купить на сайте Айхерб. Если вы сомневаетесь в том, какую форму вещества выбрать – проконсультируйтесь с врачом, который даст рекомендации исходя из вашей конкретной ситуации. Если вы решили приобрести магний, Айхерб станет отличным вариантом для покупки.
