Почему детям для правильного развития необходим дополнительный прием DHA (ДКГ) кислот? Примеры качественных детских добавок на iHerb

Врачи советуют постоянно включать в рацион детей жирную рыбу холодных северных морей. Это позволит поднять в организме уровень докозагексаеновой кислоты (DHA /ДКГ). Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможность покупки качественного продукта. Поэтому отличной альтернативой будет прием этого полезного вещества в виде биодобавок.

Польза DHA для детей

ДГК (докозагексаеновая кислота) является полиненасыщенной жирной кислотой. Это важное вещество для детского организма, потому что является материалом для роста и развития ребёнка.

В теле синтезируется только от 5 до 7% необходимого количества докозагексаеновой кислоты. Остальное надо получать с продуктами или из биодобавок. При употреблении в пищу небольшого количества качественной жирной рыбы организм будет страдать от дефицита Omega-3 жирных кислот.

Докозагексаеновая кислота нужна для развития нервной системы, поддержание иммунитета. Она благотворно действует головной мозг, закладку постоянных зубов.

Во время питания материнским молоком малыш получает все полезные вещества. Дефицит может образоваться при скудном питании матери.

У ребёнка до 14 лет идёт активное развитие мозга. В это время нужно не меньше 1 грамма Омеги-3 ежедневно.

Влияние ДГК:

• полезна для внутриутробного развития ребёнка;
• способствует полноценному мозговому кровообращению;
• предупреждает формирование жировых отложений;
• имеет противовоспалительную активность;
• уменьшает вероятность сердечно – сосудистых патологий;
• снижает артериальное давление;
• препятствует развитию атеросклероза;
• предупреждает преждевременные роды;
• улучшает работу нервной системы, головного мозга;
• ускоряет восстановление после усиленных тренировок;
• поддерживает остроту зрения;
• помогает усваиваться кальцию;
• имеет противоопухолевое свойство;
• способствует развитию мелкой моторики;
• поддерживает мужское репродуктивное здоровье.

Докозагексаеновая кислота нужна для нормальной работы головного мозга. Она поддерживает познавательные функции – память, внимание, речевые навыки. ДГК выступает в качестве антидепрессивного средства, улучшает обучаемость, повышает умственные навыки.

ДГК в продуктах

Для поддержания здоровья на достойном уровне нужно постоянное поступление докозагексаеновой кислоты. Больше всего полезного вещества содержится в жирной морской рыбе семейства сельдевых, лососевых. Вегетарианцы получают полезную кислоту из водорослей, например, из спирулины. Следующие продукты содержат много ДГК:

• сардина;
• сельдь;
• ставрида;
• семга;
• корюшка морская;
• мойва;
• горбуша;
• форель;
• минтай;
• угорь;
• нерка;
• хек;
• треска;
• налим;
• лещ;
• карась;
• линь;
• семена и орехи;
• шпинат;
• авокадо;
• чеснок;
• капуста.

Ценные кислоты ДГК детям трудно получить из продуктов питания в необходимом количестве. Эти важные вещества должны поступать в организм ребёнка на протяжении всего периода развития, поэтому докозагексаеновую кислоту врачи рекомендуют давать в виде биодобавок всем детям, начиная с 6 месяцев до 14 лет. В таком случае получится укрепить иммунитет, исключить недостаток витаминов А, Д.

Форма выпуска

Производят детские добавки в разной форме – каплях, капсулах, жевательных мармеладках. Для каждого возраста лучше выбирать свою удобную форму.

Для детей до 6 лет удобнее принимать жидкую пищевую добавку. Малыши в этом возрасте не могут проглотить капсулу и хорошо разжевать мармелад. Жидкую биодобавку можно подлить в сок, жидкую пищу, дать с ложечки.

В возрасте старше 3 лет можно предложить мармелад. В этом случае не придётся заставлять ребёнка употреблять биодобавку. Она покажется ему вкусной, как конфета.

Как только ребёнок научится глотать, надо переходить на капсулы. Это самая полезная форма биодобавки. Желатиновая оболочка помогает проглатывать легко. Капсула не раздражает слизистую оболочку желудка, начинает растворяться только в кишечнике. Активные вещества доходят до места всасывания в неизменном виде без соприкосновения с воздухом и агрессивным желудочным соком.

Дозировка для детей

Нет норм употребления ДГК в чистом виде. Врачи, диетологи советуют основываться на нормы полиненасыщенных жирных кислот. ДГК должно быть не меньше 2/3 от дневной нормы жирных кислот.

Детские нормы Омега 3:

1. до 1 года – 500 мг;
2. от 1 года до 3 лет – 700 мг;
3. от 4 до 8 лет – 900 мг;
4. от 9 до 13 лет – от 1 000 до 1 200 мг;
5. от 14 до 18 лет – от 1 200 до 1 600 мг.

Для выявления уровня докозагексаеновой кислоты сдают анализ крови. Уровень больше 3,3% указывает на хороший показатель жирных кислот.

Выгодная покупка

Качественные биодобавки можно купить на iHerb.com (Айхерб).Это американский популярный интернет – магазин, который известен во всём мире. Покупатели отмечают много преимуществ при обращении на сайт магазина Айхерб:

• большой выбор товаров от мировых производителей;
• низкие цены за счёт прямых поставок;
• круглосуточная работа консультантов;
• регулярное проведение акций, которые позволяют снизить цену;
• возможность прочитать положительные и отрицательные отзывы о товаре на сайте;
• качество товаров, подтверждаемое сертификатами международного образца.

При наборе товара на определённую сумму доставка до России будет бесплатной.

Топ-6 добавок на основе DHA /ДКГ для детей

№1: ДГК для детей от компании California Gold Nutrition, Омега-3 с витамином D3

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка от известной компании содержит в своём составе, кроме ДГК, ещё витамин D3 (300 МЕ/7,5 мкг на 5 мл). Он поддерживает остроту зрения, защищает от инфекции слизистые оболочки, помогает эмбриону расти, усиливает иммунитет, способствует формированию костей скелета, хрящей, зубной эмали.

Также витамин D выполняет ряд важных функций в детском организме:

1. помогает усваивать кальций;
2. улучшает работу головного мозга;
3. поддерживает обмен веществ;
4. уменьшает вероятность возникновения онкологии;
5. обеспечивает проводимость нервного импульса по мышечным волокнам;
6. предупреждает развитие рахита;
7. нормализует работу нервной системы.

Производитель добавил эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК — 350 мг). Она нужна детскому организму для формирования миелиновых оболочек нервных клеток, которые принимают участие в физическом и психическом развитии.

Соединение всех компонентов вместе повышает эффективность препарата в несколько раз.

Биодобавку следует применять для развития нервной системы, мозга и укрепления зрения ребёнка.

Производитель рекомендует добавлять жидкость в пищу. Дозировка должна соответствовать весу и рекомендациям врача.

Длительность приёма надо обсуждать с педиатром, это зависит от многих факторов. Стандартная длительность составляет 1 месяц, затем нужно сделать перерыв 5-7 дней, далее возобновить употребление по совету врача.

Биодобавка быстро окисляется, поэтому надо ограничить соприкосновение её с воздухом, теплом и солнечным светом. Хранить после вскрытия лучше в холодильнике в упаковке производителя. Пипетку после использования промывать.

Препараты с Омега 3 хорошо переносятся, в редких случаях отмечаются:

1. колики в животе;
2. нарушения стула;
3. головные боли;
4. приступы тошноты.

Прекращение употребления биодобавки улучшает самочувствие.

Противопоказания к приёму – индивидуальная непереносимость рыбы, нарушение работы щитовидной железы, склонность к спонтанным кровотечениям.

Для лучшего усвоения полезных веществ биодобавку нужно употреблять вместе с пищей.

№2: Kids Smart от компании Bioglan, рыбий жир с высоким содержанием ДГК и омега-3, замечательный вкус ягод

Смотреть цену на iHerb

Известная австралийская компания уже больше 25 лет поставляет на рынок качественные витаминные добавки с уникальным составом. Биодобавку для детей выпустили в виде забавных фигурок с ярким ягодным вкусом, возможностью лопаться во рту.

В составе биодобавки рыбий жир, полученный из тунца. В нём имеется эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота, насыщенные жиры. Препарат назначается для поддержания работы нервной системы, головного мозга, повышения концентрации внимания, улучшения настроения. Ежедневный приём желейных конфет позволит повысить содержание питательных веществ в детском организме.

Производитель рекомендует принимать по 1-2 жевательных конфетке ежедневно детям от 3 лет. При наличии хронического заболевания у ребёнка следует посоветоваться с лечащим врачом.

Курс приёма составляет 1 месяц. Затем надо сделать перерыв, возобновлять употребление биодобавки по рекомендации врача.

Хранить биодобавку можно при комнатной температуре.

Противопоказаниями к употреблению биодобавки будут аллергия на морепродукты. С осторожностью, только после консультации с врачом надо принимать биодобавку при сахарном диабете.

Полезно употреблять жирные кислоты Омега 3 с лецитином, так как последний помогает полному усвоению. Лецитина много в яйцах, печени, мясе, рыбной икре. Эти продукты надо включать в меню во время приёма биодобавки.

№3: Чистая ДГК, вкус натуральных ягод от компании ChildLife

Смотреть цену на iHerb

Компания ChildLife основана доктором Мюрреем Кларком около 20 лет назад. Он разработал рецепты для поддержания здоровья организма, которые используют естественные компоненты без добавления красителей, улучшителей вкуса.

В биодобавке на основе рыбьего жира содержаться докозагексаеновая, эйкозапентаеновая и другие жирные кислоты Омега 3, насыщенные жиры. Это полезные элементы, полученные из чистейшего жира рыб. Капсулы можно разжёвывать или сразу проглатывать. Они проходят тщательную проверку на содержание загрязняющих веществ.

Биодобавка на основе рыбьего жира полезна для поддержания хорошей работы и правильного развития мозга.

Для каждого возраста предназначается своя дозировка биодобавки:

• деткам от 6 до 12 месяцев по 1-3 капсулы каждый день. Для таких малышей, которые не способные еще проглотить или разжевать капсулу, ее необходимо вскрыть и выдавить содержимое в детское питание;
• малышам от 1 — 3 лет – 3-6 штук каждый день;
• ребятам от 4 лет по 6-9 капсул ежедневно.

Длительность приёма надо согласовывать с педиатром.

Хранить биодобавку надо в сухом прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей, чтобы избежать окисления рыбьего жира.

От приёма биодобавки не возникает побочных реакций. Вкус – выраженный ягодный с отдалёнными нотками рыбы.

Вместе с жирными кислотами полезно употреблять витамины Д, Е. Они поддерживают процессы обмена веществ, помогают работать головному мозгу, нормализуют деятельность сердца, сосудистой, нервной систем. Вместе с полиненасыщенными жирными кислотами витамины улучшают состояние печени, уменьшают вероятность возникновения тромбоза сосудов.

№4: ДГК для детей, клубника, для детей 1–6 лет от компании Nordic Naturals

Смотреть цену на iHerb

Норвежская биодобавка в жидкой форме. Почти прозрачная на вид жидкость с отдалённым ароматом и послевкусием рыбы. Дети от 1 года до 6 лет не замечают этих оттенков, с удовольствием выпивают положенные ½ ложки.

В составе насыщенные жиры. Они лучше всех остальных утоляют голод, повышают уровень гормонов, защищают организм от теплопотери, внутренние органы от повреждений.

Ещё один компонент – полезный холестерин. Выполняет в теле важные функции:

1. помогает вырабатывать витамин Д, желчные кислоты, гормоны;
2. нормализует работу системы пищеварения;
3. стимулирует синтез серотонина, без которого у человека нет хорошего настроения, возникают расстройства психики, появляются мысли о самоубийстве.

Также производитель, кроме ДКГ, добавил в состав витамин А (20 мкг), все Омега жирные кислоты (530 мг), ЭПК (170 мг).

Биодобавка разработана для развития головного мозга, познавательных способностей, укрепления иммунитета. Изготовлен препарат из дикой арктической трески для поддержания здоровья нервной системы.

Производитель рекомендует принимать детям от 1 года до 6 лет по половине чайной ложки биодобавки во время еды. Врач может изменить схему приема в зависимости от состояния здоровья ребёнка.

Стандартный курс употребления составляет 1 месяц, потом следует перерыв в 5-7 дней. Далее можно провести ещё один курс приёма по рекомендации врача.

Хранить биодобавку надо в холодильнике после вскрытия. Использовать её нужно в течение 3 месяцев.

Хорошо сочетается биодобавка и витамины группы В. Они тоже участвуют в поддержании работы нервной системы и головного мозга, активизации познавательных способностей. При сочетании полиненасыщенных кислот и витаминов группы В идёт профилактика атеросклероза, ишемии, инфаркта миокарда.

№5: California Gold Nutrition, ДГК для детей в форме жевательных таблеток, 100% дикая арктическая треска, со вкусом клубники и лимона, 180 мягких таблеток из рыбного желатина

Смотреть цену на iHerb

Компания California Gold Nutrition знаменита своей качественной продукцией. В составе биодобавки имеются Омега 3 жирные кислоты, витамин А, ЭПК, ДГК. Сырьё получено из дикой арктической трески, выловленной у норвежских берегов. Изготовлена биодобавка в форме жевательных таблеток с ароматом и вкусом клубники, лимона.

Препарат нужно принимать для развития головного мозга, поддержания работы нервной системы, укрепления зрения.

Для разного возраста рекомендованы свои дозировки:

1. 2-4 года принимать по 3 капсулы ежедневно;
2. 5-12 лет принимать 3 штуки 1-2 раза в день.

Врач может порекомендовать свою схему употребления биодобавки, и также длительность курса приёма препарата.

После вскрытия упаковку с препаратом надо хранить в холодильнике.

Перед началом приёма надо посоветоваться с врачом. Особенно это касается детей с аллергической реакцией на йод, принимающих антикоагулянты, перенесших операции.

С Омега 3 жирными кислотами хорошо усваиваются витамины А, Е, цинк и селен.

№6: Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких таблеток

Смотреть цену на iHerb

В биодобавке американской компании Now Foods основным компонентом является концентрат рыбьего жира. Он выполняет несколько полезных функций:

• укрепляет иммунитет;
• повышает эластичность сосудов;
• снижает воспаление;
• улучшает состав крови;
• участвует в производстве желчи, желудочного сока.

Также в составе имеются ДГК и ЭПК. Совместное употребление снижает вероятность развития ишемической болезни сердца.

Биодобавку хорошо принимать в комплексном лечении:

• атопического дерматита;
• травм, плохого заживления ран;
• синдрома дефицита внимания;
• задержки смены молочных зубов;
• инфекций в хронической стадии;
• плохого состояния волос, ногтей;
• частых респираторных болезней.

Рекомендовано принимать по 2 жевательные таблетки вместе с едой 1 или 2 раза в день. По совету врача можно использовать другую схему употребления биодобавки.

Хранить препарат надо в сухом прохладном месте с учётом срока годности.

Препарат редко вызывает побочные явления, только при превышении дозировки. Форма рыбок и фруктовый вкус могут придать биодобавке образ конфеток. Надо строго соблюдать дозировку. Превышение нормы может вызвать тошноту, диарею, судороги, обезвоживание.

Выводы

Детям важно получать все полезные вещества для правильного роста и гармоничного развития. Если это невозможно сделать при помощи питания, то надо принимать биодобавки. Качественные препараты можно купить на сайте iHerb.

Ольга Коваленко

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Подписаться