Достоинства добавок на основе L– карнитина в капсулах. Как правильно принимать добавки, для достижения максимальных результатов? Подбор лучших БАДов мировых производителей
Аминокислота L– карнитин входит в состав всех клеток. Она вырабатывается в организме. Но при недостатке синтеза её надо принимать в виде пищевой добавки. Дефицит L– карнитина приводит к резкому ухудшению здоровья.
Что такое l-carnitin?
Аминокислоту L– карнитин по свойствам можно отнести к витаминам. Название происходит от латинского «carnes», что означает «мясо». Именно в этом продукте аминокислоты содержится больше всего, ещё в рыбе, птице и молочных продуктах. У вещества есть ещё название левокарнитин.
Организм может синтезировать эту полезную аминокислоту, но не создаёт её запасов, как поступает с другими витаминами. Неиспользованный карнитин выводится с мочой. Образуется L– карнитин в печени, почках. Самая большая концентрация вещества отмечается в мышцах, головном мозге, сердце.
Влияние на организм человека
Хотя L– карнитин вырабатывается в организме человека, для активного функционирования бывает недостаточно синтезированного вещества. Оно тратится быстрее, чем производится. В таком случае нужно принимать его в виде биодобавки. Недостаток левокарнитина проявляется в ухудшении физического состояния, плохой работоспособности, постоянной сонливости. В тяжёлых случаях нарушается работа печени, сердца.
L– карнитин отвечает в организме за выработку энергии. Его основная функция – перемещать жирные кислоты в клетки, которые вырабатывают из них энергию.
Принимая аминокислоту в капсулах можно значительно улучшить самочувствие, замедлить процессы старения. Недостаток полезной аминокислоты наблюдается при соблюдении диет, некоторых заболеваниях системы пищеварения, лечения антибиотиками.
У вегетарианцев и приверженцев сыроедения в организм поступает мало левокарнитина. Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, полезно дополнительно принимать аминокислоту в капсулах. Она прибавляет энергии, повышает выносливость, помогает сформировать красивый мышечный рельеф.
Польза карнитина в капсулах
L– карнитин выполняет множество функций в организме. Польза от аминокислоты поражает своими масштабами:
- повышает восстановительную способность повреждённых тканей;
- увеличивает выносливость, мышечную силу;
- способствует преобразованию жира в энергию;
- улучшает познавательные способности (внимание, память, мышление);
- снижает последствия стрессов, депрессий;
- стимулирует выработку сперматозоидов, улучшает качество спермы;
- уменьшает синтез молочной кислоты;
- поддерживает остроту зрения;
- останавливает возрастные изменения сосудов сетчатки глаза;
- способствует связыванию и выведению токсичных веществ из тканей;
- улучшает сон;
- повышает снабжение сердца кислородом;
- помогает похудеть;
- замедляет возрастные процессы в организме;
- снижает уровень холестерина в крови;
- предупреждает формирование тромбов в сосудах;
- улучшает обмен веществ и жиров.
Для выполнения всех этих функций нужно достаточное количество аминокислоты. В организме вырабатывается от 10 до 25% суточной нормы. С пищей её поступает незначительное количество.
При термической обработке часть карнитина разрушается. Для предупреждения дефицита нужно принимать биодобавки в капсулах, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, тонус организма и нормальную работу внутренних органов и систем.
Показания к применению
L– карнитин назначают маленьким детям при недостатке веса, плохом росте. Аминокислота хорошо переносится, быстро даёт положительные результаты.
Для взрослых показаниями к применению будут такие заболевания и состояния:
- физическое истощение;
- состояние после хирургического вмешательства, длительных заболеваний;
- ишемическая болезнь сердца в хронической форме;
- очаговая склеродермия;
- болезни поджелудочной железы;
- патологии сердца, сосудов;
- заболевания печени, органов эндокринной системы;
- при плохом переваривании пищи, хронической диареe.
В качестве профилактического средства L-карнитин полезен людям пожилого возраста для предупреждения изменений в головном мозге, вызванных процессами старения. Аминокислота будет улучшать память, внимание, способствовать хорошему сну.
Рекомендуется карнитин в капсулах вегетарианцам. Они не получают полезное вещество с пищей, поэтому надо восполнять дефицит при помощи биодобавок.
Для спортсменов, людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, левокарнитин в капсулах поможет увеличить выносливость, защитит сердце от перегрузок.
Преимущества капсульной формы
L– карнитин выпускают в разной форме – капсулах, таблетках, сиропе, порошке. Для быстрого приёма удобнее всего использовать капсулы. Они быстро и без проблем проглатываются. Оболочка не раздражает желудок и слизистую кишечника. Растворится капсула именно в том месте, где ей предназначено.
Оболочка капсулы не передаст запаха и вкуса вещества. В неё не добавляются ароматизаторы или красители, потребитель всё равно не почувствует неприятный вкус лекарства из-за капсулы.
Оболочка надёжно предохраняет вещество от внешнего воздействия. У капсул есть один недостаток – они не терпят влаги. По этой причине производитель тщательно упаковывает биодобавки, и хранить их надо в сухом месте.
Жидкие сиропы предназначены для детей. В них добавляют приятные ароматизаторы и подсластители, чтобы дети не отказывались пить. Для взрослых эти добавки лишние.
Биодобавки в таблетках будут дешевле по цене. Но без защитной оболочки они начнут растворяться сразу в желудке, хотя должны начинать всасываться в толстом кишечнике. При этом слизистая оболочка желудка будет раздражаться, воспаляться от химических веществ препарата.
Bluebonnet Nutrition, Ацетил L-карнитин, 500 мг, 60 растительных капсул
Компания Bluebonnet Nutrition работает на рынке спортивного питания с 1994 года. Её продукция стала популярной благодаря полному циклу производства, собственным научно – исследовательским лабораториям, которые разрабатывают уникальные рецепты биодобавок. Также в компании проводится тщательный контроль качества за поступающим сырьём, а готовая продукция проходит многоступенчатое тестирование.
В одной капсуле содержится 500 мг L– карнитина в активной форме.
Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле ежедневно с пищей. При высоких нагрузках, длительной физической работе можно употреблять по 2 капсулы в день. Причём одну таблетку перед завтраком и вторую перед тренировкой.
Длительность курса составляет 30 дней, затем надо сделать перерыв на несколько дней и можно возобновить приём. В упаковке содержится 60 капсул. Этого хватит одному человеку на один курс. Биодобавку нельзя считать заменителем пищи. Капсулы имеют стандартный размер, белый цвет, легко глотаются.
Ацетил L– карнитин от компании MRM
Известная американская компания MRM основана в 1996 году. Она выпускает спортивное питание и биодобавки для активного образа жизни. В производство берут только самые передовые разработки. Компания финансирует университеты, которые работают в сфере спортивного питания.
В биодобавке «Ацетил L– карнитин» содержится карнитин высокого качества в форме ацетила. Так аминокислота лучше воздействует на головной мозг, замедляет процессы старения, улучшает познавательные способности, поддерживает нервную систему. Производитель добавил в состав витамин В6. Он способствует избавлению от лишнего веса, помогает усвоению питательных веществ, ускоряет набор мышечной массы.
При одновременном употреблении витамина В6 с карнитином происходит взаимное усиление действия друг друга. Аминокислота активнее всасывается в кровь под действием витамина. Их взаимное влияние увеличит эффективность.
В одной капсуле содержится 500 мг L-карнитина.
Производитель рекомендует принимать по одной капсуле ежедневно с едой или по совету квалифицированного врача.
Курс употребления составляет 30 дней после перерыва в несколько дней можно продолжить приём. В упаковке содержится 60 веганских капсул. Этого хватит на 2 курса для одного человека. Капсулы белого цвета среднего размера, легко проглатываются.
L– карнитин фумарат с карнитинами Biosint от компании Doctor’s Best
Знаменитая американская фирма с 1990 года занимается разработкой и производством биодобавок для активной жизни и поддержания здоровья. Много сил компания тратит на обучение клиентов принципам здорового питания.
В биодобавке от компании Doctor’s Best карнитин находится без добавок в форме фумарата. Эта особая форма, которая активирует антиоксидантный эффект, и позволяет защищать клетки от разрушения. Ни одна другая форма L–карнитина не имеет такого свойства.
В одной капсуле содержится 855 мг L–карнитина.
Производитель советует употреблять по 1 штуке ежедневно независимо от приёма пищи. Врач – диетолог может дать свои рекомендации по приёму биодобавки.
Продолжительность приёма составляет 30 дней потом можно сделать небольшой перерыв в несколько дней и снова начать приём капсул. В упаковке 180 штук. Их хватит на 6 курсов для одного человека или на несколько человек.
L– карнитин от компании Jarrow Formulas
Известная американская компания Jarrow Formulas основана в 1977 году. Самостоятельно разрабатывает и производит биодобавки высокого качества. Выступает за доступность всех американцев к здоровому питанию и биологически активным добавкам. Продукция компании проходит проверку в лабораториях, имеет натуральный состав, не содержит вредных добавок.
В капсулах биодобавки содержится L–карнитин в форме тартрата. Эта самая активная форма аминокислоты. В ней карнитин лучше усваивается, эффект быстрее развивается, положительный результат сохраняется дольше.
В одной капсуле содержится 500 мг L– карнитина.
По совету производителя надо принимать по 1 или 2 капсулы ежедневно на пустой желудок. Врач может назначить другой режим приёма в зависимости от состояния здоровья пациента.
Принимать надо непрерывно 30 дней, после чего сделать перерыв в несколько дней, и по желанию продолжить приём. В упаковке находится 50 капсул. Их хватит на 1 курс для одного человека.
L– карнитин от компании Optimum Nutrition
Производители спортивного питания из США известны своей качественной продукцией, невысокой ценой. Основана компания в 1986 году. Она за многие годы завоевала почти 30% рынка спортивного питания в США.
В биодобавку с L– карнитином производитель добавил кальций и фосфор. Кальций помогает снижать вес, поддерживает работу сердца, предотвращает онкологическое перерождение тканей.
Фосфор помогает восстанавливаться после тренировок и физической работы, участвует в сохранении зубов и костей, способствует укреплению нервной системы. Совместно с L–к карнитином кальций и фосфор усиливают своё влияние на организм, повышают эффективность, продлевают положительный результат.
В одной капсуле содержится 500 мг качественного карнитина.
По совету производителя нужно принимать по одной таблетке биодобавки дважды в день перед приёмом пищи. Курс приёма составляет 1 месяц, после небольшого перерыва можно снова начать употребление биодобавки.
В упаковке содержится 60 штук, такого количества хватит на 2 курса одному человеку.
Таблетки белого цвета овальной формы, примерно 2 см в длину. Они быстро проглатываются, если запить достаточным количеством воды.
Использование в фитнесе
L – карнитин известен в качестве эффективного жиросжигателя, поэтому он популярен в фитнесе. Принимая эту аминокислоту можно быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок. Его регулярный и правильный приём помогает значительно улучшить строение тела
Карнитин уменьшает выработку молочной кислоты, поэтому после тренировок в мышцах не чувствуются интенсивные боли. Это тоже положительное качество аминокислоты для людей, занимающихся фитнесом.
Карнитин в капсулах и похудение
Аминокислота способствует похудению, потому что способствует сжиганию подкожного жира, ускоряет обменные процессы, восстанавливает пищеварение. L– карнитин активно расщепляет уже отложенный жир и тот, что только поступил с пищей. Это помогает не набирать снова лишние килограммы.
Если лишний вес набирается из-за приёма гормональных лекарственных препаратов, то L – карнитин тоже сможет помочь. Улучшая обменные процессы, получится привести вес в норму.
Если есть желание быстро похудеть на фоне приёма L– карнитина, то надо увеличить употребление чистой воды. Нормой считается 30 мл на 1 кг веса.
Лекарственное взаимодействие
L – карнитин лучше усваивается и эффективнее действует при одновременном приёме витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Также можно включать в рацион свежие фрукты, овощи, зелень.
Во время приёма гормональных лекарственных препаратов дозировку карнитина надо снижать, потому что глюкокортикоиды усиливают естественный синтез аминокислоты в организме.
Длительность приёма
Принимают L – карнитин до получения желаемых результатов. При некоторых проблемах в организме, например, в пожилом возрасте, употреблять аминокислоту приходится длительное время.
Желательно пить капсулы 1 месяц, затем делать перерыв, чтобы не было привыкания у организма, не снижалась эффективность. Через 5-7 дней можно возобновить приём капсул. Безопасность капсульной формы позволяет принимать биодобавку продолжительное время.
Хранение капсул
Хранить биодобавку надо в сухом месте, потому что капсулы не переносят влажности. Лучше после вскрытия оставлять их в упаковке производителя. Не допускать проникновения к препарату детей и домашних животных.
Побочное действие
При приёме Л– карнитина нужно выполнять физические упражнения для расхода энергии, и не превышать положенную дозировку. Выполнение этих рекомендаций избавит от негативных осложнений. Биодобавка хорошо переносится, побочные явления бывают редко.
Возможные недомогания:
- бессонница;
- нарушение пищеварения;
- повышение аппетита;
- высыпания на коже;
- боли в животе.
Производители не добавляют в биодобавки компоненты, которые способны вызвать отрицательную реакцию – ГМО, глютен, молочные продукты, пшеницу, яйца, морепродукты.
Возможные противопоказания
Несмотря на то, что аминокислота Л– карнитин вырабатывается в организме, приём её имеет ограничения. Противопоказания к употреблению;
- аллергическая реакция;
- беременность;
- кормление ребёнка грудным молоком;
- сердечная недостаточность;
- эпилепсия.
Перед началом приёма надо посоветоваться с врачом.
Выводы
Л – карнитин известное средство для похудения и наращивания мышечной массы. Но оно полезно не только спортсменам. Уже после 40 лет каждый может принимать эту полезную биодобавку для восстановления здоровья, улучшения самочувствия и своих способностей. Л– карнитин вырабатывается в организме, но болезни внутренних органов и неправильное питание приводит к недостатку этого полезного вещества. Вот почему следует принимать его отдельно. Лучше всего для употребления подходит биодобавка в капсулах.
Топ-6 добавок на основе L– карнитина в капсулах на iHerb:
Полный список лучших добавок на основе основе L– карнитина в капсулах вы можете посмотреть здесь:
Посмотреть все
Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.
Читайте также:
5%
Для постоянных покупателей
10%
Для новых покупателей
до 20%
Еженедельные акции
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара
Промокод на скидку zhs081Кликните для активации
