Льняное масло в капсулах: достоинства формы выпуска, польза и вред, применение
Льняное масло (англ. Flax Oil) благоприятно воздействует на организм. Из-за специфического вкуса, который многим не нравится, его лучше принимать в форме капсул.
В данной статье мы поговорим о пользе льняного масла, приеме его в капсулах, а также расскажем о самых популярных добавках от производителей с мировым именем.
Польза
Ценное льняное масло получают путем прессования высушенных семян льна. Продукт имеет коричневый цвет с жёлтым оттенком, аромат, слегка напоминающий рыбий жир.
В состав входят множество витаминов, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, стерины, макро- и микроэлементы. Уникальный химический состав определяет целебные качества продукта:
- снижает вероятность развития инфаркта и инсульта;
- снижает уровень холестерина, сахара в крови;
- нормализует артериальное давление;
- уменьшает риск формирования атеросклеротических бляшек;
- способствует разжижению крови;
- стимулирует синтез инсулина в поджелудочной железе;
- снижает риск развития осложнений сахарного диабета;
- помогает восстанавливать двигательную способность кишечника;
- ускоряет метаболизм, способствует похудению;
- повышает эластичность стенок кровеносных сосудов;
- улучшает иммунитет;
- предупреждает развитие гормонозависимых опухолей;
- ускоряет восстановление повреждённых клеток;
- способствует улучшению внешнего вида, состоянию волос, ногтей, кожи;
- устраняет воспалительный процесс;
- повышает стрессоустойчивость;
- благоприятно действует на нервную систему.
Регулярный приём льняного масла оказывает устойчивое омолаживающее воздействие на организм, поднимает настроение, улучшает общее самочувствие.
8 важных преимуществ капсул
Масло льна можно встретить в жидком виде и в капсулах. У каждой из форм выпуска есть свои достоинства и недостатки.
У капсул есть 8 неоспоримых преимуществ, благодаря которым зачастую покупатели отдают предпочтение именно им.
№1: при приеме не чувствуются вкус и запах
Последний вариант более удобный для использования. Масло имеет специфический горький вкус. Не всем он будет приятен, а в капсулах он не ощущается.
№2: легко глотать
Оболочка капсул обычно состоит из желатина, поэтому они довольно легко проглатываются.
При контакте с жидкостью и слюной оболочка становится скользкой. Даже люди с трудностями проглатывания не испытывают проблем.
№3: нет контакта с воздухом
Жидкое масло льна окисляется и портится при соприкосновении с воздухом. В капсулах такое взаимодействие невозможно. Продукт будет дольше сохраняться в свежем виде без консервантов и других химических веществ, только запечатанным в капсулу.
№4: нет воздействия ультрафиолета
При попадании света и прямых солнечных лучей на бутылку с маслом продукт портится в несколько раз быстрее. Производители капсул, чтобы избежать вредного воздействия и продлить срок годности не добавляя консерванты, упаковывают продукт в банки из непрозрачного пластика или темного стекла.
Сама желатиновая оболочка также может быть темного цвета, который не пропускает солнечные лучи.
№5: не надо хранить в холодильнике
Любую открытую бутылку с маслом внутри необходимо хранить в холодильнике. Капсульная форма выпуска в этом не нуждается.
№6: удобно брать на работу или в дорогу
Капсулы с льняным маслом гораздо легче транспортировать. Удобство достигается за счет небольшого веса, масло не прольется, запачкав остальные вещи, можно взять ровно столько капсул, сколько необходимо принять в течение дня.
Для хранения не нужен холодильник.
№7: легкость дозирования
Такая форма выпуска позволяет производителю точно указать на упаковке, сколько полезных веществ находится в одной капсуле.
Это невозможно сделать, если масло находится в бутылке. Каждый раз отмеряя его ложкой, вы не будете знать, сколько полиненасыщенных жирных кислот поступает в ваш организм.
№8: биодоступность
Нельзя пропустить ещё одну положительную сторону капсул. Желатиновая оболочка растворяется только в кишечнике. То есть все ценные лечебные вещества целиком дойдут до места всасывания в кровеносную систему. Они не подвергнутся губительному влиянию соляной кислоты в желудке. Это даёт неоспоримое преимущество капсульной форме перед жидкой.
Польза для женщин
Масло помогает женщинам пережить сложный период менопаузы. Ценные полиненасыщенные кислоты омега сглаживают неприятные симптомы.
Льняное масло может быть полезным при беременности. Капсулы биодобавки помогут укрепить иммунитет, уберечь женщину и будущего ребёнка от инфекций, нормализовать работу кишечника, улучшить усвоение витаминов. В результате улучшится развитие плода.
Применять биодобавку надо с разрешения врача, так как любые дополнительные вещества, могут негативно отразиться на протекании беременности.
Этот ценный продукт позволяет женщинам справляться с последствиями депрессий, поддерживать нервную и гормональную системы, содержать в порядке волосы, кожу, уменьшать проявления возрастных изменений.
Очень часто производители добавок в одной капсуле сочетают льняное масло с маслом примулы вечерней, рыбьим жиром, которые также приносят женскому здоровью исключительно пользу.
В результате можно приобрести эффективный комплекс, направленный на помощь организму во время менструаций, нормализации артериального давления, а также эффективный в поддержании красоты.
Такие добавки есть в ассортименте компаний Source Naturals, Natural Factors.
iherb.com
Польза для мужчин
Регулярный приём масла льна положительно сказывается на состоянии стенок кровеносных сосудов. Они становятся эластичными, гибкими, прочными, на них в меньшей степени откладываются холестериновые бляшки. Здоровые сосуды хорошо наполняются кровью, что является отличной профилактикой эректильной дисфункции, импотенции.
Специалисты рекомендуют льняное масло в капсулах при таких проблемах у мужчин:
- нарушение эрекции;
- плохое качество семенной жидкости;
- простатит;
- воспалительные процессы в мочевыводящих путях;
- снижение либидо.
При этом кроме биодобавки нужно разнообразить свой рацион свежими овощами.
Не случайно лигнаны экстракта семени льняного масла часто включают в мужские комплексы, направленные на поддержку здоровья простаты. Подобные добавки есть в ассортименте компаний Now Foods и Life Extension.
Применение для похудения
Биодобавки в капсулах, содержащие льняное масло, способствуют снижению лишнего веса.
Например, у компании Irwin Naturals есть комплекс, активные вещества которого помогают быстрее расщепляться жировой ткани, ускоряют процесс переваривания и всасывания пищи.
В составе на три капсулы присутствует 900 мг льняного масла.
БАД имеет лёгкий слабительный эффект, в результате которого из организма выводятся токсические вещества, продукты распада, шлаки.
По итогам курсового приёма биодобавки удастся снизить вес на 3-4 кг, не набрать его снова. Принимать препарат надо по 3 капсулы два раза в день во время завтрака и обеда. Обязательно при этом заниматься спортом и соблюдать низкокалорийную диету.
Польза для волос
Для сохранения красоты волос льняное масло можно принимать внутрь в виде капсул, но не исключено и наружное применение.
Действуя изнутри, полезные полиненасыщенные кислоты масла насытят организм полезными веществами. Через некоторое время приема, вы заметите что волосы стали меньше выпадать, стали блестящими, напитанными, ушли сухость и тусклость.
В продаже так же есть специальные комплексы для красоты волос, в состав которых входит льняное масло. Ингредиенты в них подобраны таким образом, чтобы эффект был заметен через максимально короткое время. Такие добавки есть у компании Irwin Naturals.
Возможно и наружное применение. Нужно проколоть капсулу иголкой, выдавить содержимое на кончики пальцев, втирать его в кожу головы массажными движениями. Регулярное выполнение такой процедуры предотвратит выпадение волос, укрепит корни, избавит от перхоти, зуда кожного покрова.
Можно вылечить секущиеся кончики волос. Содержимое капсул надо растереть на повреждённых участках волос и не смывать. Через несколько дней повторить процедуру. Курс лечения может составлять от 10 до 14 раз. Волосы станут блестящими, ухоженными, будут легче расчесываться. Усилить эффективность можно приёмом биодобавки внутрь.
Польза для детей
Педиатры рекомендуют льняное масло для детей. Особенно оно необходимо для ребят, которые часто болеют простудными заболеваниями, отстают от ровесников в развитии, имеют слабый иммунитет, неустойчивую нервную систему.
Поможет биодобавка в капсулах капризным детям, со слабой памятью, рассеянным вниманием, плохой усидчивостью.
Препарат в желатиновых капсулах могут проглотить дети с 14 лет. До этого возраста назначают средство в жидком виде по 5-15 г ежедневно в зависимости от возраста. Одна большая ложка содержит 10 г продукта.
Добавки для детей, содержащие Flax Oil в составе есть в ассортименте компании Nature’s Plus.
Для здоровья сердца
Льняное масло укрепляет сосуды, способствует снижению уровня холестерина. Сосуды становятся крепкими, за счет устранения холестериновых бляшек увеличивается просвет, а следовательно, и ток крови, за счет этого снижается артериальное давление.
В результате заметно снижаются проявления гипертонии, атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Общие показания к применению
Многолетние медицинские исследования показывают пользу приёма льняного масла для лечения и профилактики многочисленных заболеваний. Рекомендуется употреблять льняное масло при таких заболеваниях и состояниях:
- аллергические проявления;
- рассеянный склероз;
- нарушение работы предстательной железы;
- гинекологические заболевания;
- болезнь Альцгеймера;
- ожирение;
- нарушения зрения, слуха;
- ревматические патологии;
- заболевания системы кровообращения, например, атеросклероз, аритмия;
- проблемы с памятью;
- болезни пожилого возраста;
- сахарный диабет;
- заболевания кожи;
- нарушение пищеварения, например, язва желудка;
- нарушение обмена веществ;
- расстройства нервной системы в результате умственного перенапряжения.
Льняное масло в капсулах может стать отличной профилактикой импотенции. Женщин может избавить от неприятных проявлений климакса, например, повышенной потливости, сухости слизистых оболочек влагалища.
При регулярном употреблении масла льна ногти будут всегда крепкими и ровными. Волосы будут блестеть, хорошо расчёсываться, быстро расти.
Льняное масло в капсулах советуют дерматологи при проблемной коже. Курсовой приём помогает эпидермису быстрее восстанавливаться, меньше воспаляться, противостоять сухости.
Масло является хорошим лечебным и профилактическим средством от паразитов. Активные вещества избавляют от гельминтов, обволакивающее свойство масла помогает выводить их остатки из организма вместе с токсинами.
Натуральный продукт можно использовать в детском возрасте без вреда для здоровья.
Где купить?
Можно купить льняное масло в капсулах в обычных аптечных сетях, специализированных отделах супермаркетов. Но выгоднее всего приобрести этот продукт через сайт iHerb (Айхерб).
Это интернет-магазин натуральных продуктов из США. Сайт представляет множество товаров от бытовой химии с органическими компонентами до качественного спортивного питания.
Преимущества покупок биодобавок через сайт iHerb:
- наличие разных отзывов о товарах и работе интернет – магазина из разных стран мира от реальных потребителей, которые представлены на сайте;
- низкая цена за счёт прямых поставок от производителя;
- постоянное проведение акций, что также снижает цену товара;
- возможность доставки в Россию бесплатно при наборе товара на определённую сумму;
- качественные товары с международными сертификатами;
- постоянная работа консультантов на русском языке, которые ответят на вопросы.
Качественный продут от Now Foods
Американская компания Now Foods с 1948 года производит натуральные пищевые добавки. Они отличаются высоким качеством, уникальными рецептами. Современное оборудование позволяет выпускать биодобавки по высоким технологиям, которые соответствуют международным требованиям.
Льняное масло от компании Now Foods холодного отжима.
Добавка очень богата лигнаном. Это натуральное вещество, которое находится в оболочках семян льна. Выявлено его благотворное влияние на организм, в том числе активное противоопухолевое действие.
При обычном употреблении льняного масла лигнан попадает в состав в небольшом количестве. Ввиду его большой пользы специалисты компании Now Foods решили добавить полезное в состав капсул. Это значительно увеличивает пользу льняного масла, повышает его положительное воздействие на организм.
Каждая капсула от Нау содержит 1 г (1 000 мг) органического льняного масла.
Производитель рекомендует принимать по одной капсуле трижды в день с приёмом пищи. Так биодобавка будет лучше усваиваться.
Средняя продолжительность приёма Flaxseed Oil составляет 30 дней. Потом следует сделать перерыв в 1 неделю, при необходимости провести ещё один курс.
Обязательно надо советоваться с врачом перед употреблением льняного масла. Вещества в составе активно действуют на работу всего организма.
В упаковке 120 желатиновых капсул, её хватит на целый курс приёма для одного человека.
Капсулы первый взгляд кажутся большими, но легко проглатываются. Цвет насыщенно коричневый, что соответствует натуральному оттенку льняного масла.
Добавка от Solgar
Американская компания Solgar с 1947 года производит биодобавки из экологически чистого сырья растительного происхождения. Специалисты фирмы разрабатывают уникальные рецепты, используют современные технологии. Выпускаемая продукция обладает знаком качества GMP.
Льняное масло от компании Solgar получается путём холодного отжима без применения химических растворителей. Большое содержание жирных насыщенных и ненасыщенных кислот делает масло уникальным помощником для сердца, сосудов, иммунитета. Кроме масла в составе нет других ингредиентов, кроме вспомогательных для упаковки в капсулу.
Каждая капсула содержит 1250 мг органического масла. Это на 250 мг больше, чем в добавке от Нау Фудз.
Производитель рекомендует принимать по две капсулы 4 раза в день во время еды. Лечащий врач может изменить дозировку и режим приёма капсул в зависимости от цели назначения.
Длительность приёма капсул льняного масла зависит от состояния здоровья. Стандартный курс составляет 30 дней. После перерыва в 7 дней можно возобновить приём биодобавки.
В упаковке 250 гелевых капсул. Этого будет достаточно для месячного приема одним взрослым человеком.
Капсулы имеют прозрачную оболочку. Внутри видно содержимое насыщенного коричневого цвета. Это натуральный оттенок льняного масла.
Льняное масло в капсулах от Sports Research
Льняное масло от компании Sports Research имеет в составе натуральные растительные полиненасыщенные жиры. Они помогают укреплять сердце, благоприятно влияют на работу головного мозга. Жирные кислоты очищают сосуды, способствуют выводу токсинов.
В составе препарата содержится льняное масло холодного отжима.
В каждой капсуле имеется 1 200 мг натурального масла.
Кроме того, в каждой капсуле содержатся:
- ALA (альфа-линоленовая кислота или Омега 3) — 720 мг. Ее потребление положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Предотвращает риск развития тромбозов, аритмии, атеросклероза и т.д.;
- олеиновая кислота (Омега-9) – 144 мг. Также играет значительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и т.д.;
- линолевая кислота (Омега-6) – 120 мг. Обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает межклеточный энергоомен;
Производитель в инструкции советует принимать по одной штуке 2-3 раза ежедневно с приёмом пищи.
Длительность курса составляет 1 месяц. После небольшого перерыва можно возобновить приём биодобавки.
В упаковке содержится 180 желатиновых капсул, этого хватит на 3 месяца приёма для одного человека.
Капсулы имеют интенсивный коричневый оттенок, что характерно для натурального масла. Капсулы большие по величине, но пить их не представляет труда. Можно запивать большим количеством холодной воды.
Когда брать масло в жидкой форме?
В некоторых случаях удобно использовать льняное масло в жидком виде. Его успешно применяют в косметологии для нанесения на кожу лица. Активные компоненты эффективно разглаживают мелкие морщинки, тонизируют эпидермис, снижают сухость, воспаление, раздражение. Масло можно добавлять в крем для рук и тела.
При регулярном втирании масла в кожу груди можно удалить растяжки. Если смешать масло льна с молотым кофе, то такое средство при втирании в проблемные участки будет бороться с целлюлитом.
Во всех этих случаях местного применения удобно брать жидкую форму, при употреблении внутрь лучше будет льняное масло в капсулах.
Жидкая форма также удобна для заправки салатов.
Сочетание с другими добавками
В масле льна имеются компоненты, которые активно взаимодействуют с другими веществами. Это нужно учитывать при употреблении биодобавки.
Следует учитывать, что льняное масло снижает свёртываемость крови. По этой причине его не надо принимать вместе с антикоагулянтами, например Аспирином, Гепарином. При необходимости употребления этих медикаментов надо выдержать временной промежуток в 2-3 часа между препаратами.
Масло способно снижать артериальное давление. При приёме лекарственных средств аналогичного действия надо учитывать это влияние биодобавки.
Не рекомендуется принимать биодобавки женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки, проходят лечение гормональными препаратами. Компоненты масла вступают в химическое взаимодействие с гормонами эстрогенами.
Пациенты с онкологическими заболеваниями должны согласовать приём биодобавки с лечащим врачом. Злокачественные новообразования способны ускоренно разрастаться при повышении концентрации эстрогенов.
Также активные вещества биодобавки уменьшают эффективность транквилизаторов. При желчнокаменной болезни возможен желчегонный эффект, который станет двигать камни по желчным протокам. Это может вызвать их закупорку.
Есть и положительное влияние. При одновременном приёме биодобавки со средствами для снижения холестерина повышается их положительное влияние.
Продолжительность приёма
Положительного результата можно добиться при регулярном приёме биодобавки. Стандартный курс употребления составляет 30 дней. Потом надо сделать перерыв на 5-7 дней.
Затем можно повторить курс приёма.
Желательно ежегодно принимать биодобавку 2 месяца с перерывом, лучше в начале весны. В это время заканчивается запас витаминов в организме, иммунитет ослабевает, требуется поддержка внутренним ресурсам.
Хранение
Хранить Flax Oil в капсулах можно при комнатной температуре, однако нельзя допускать попадания прямых лучей солнца. В этих условиях продукт сохранится без окисления длительное время. Приемлемая температура хранения от 4 до 20 градусов.
Структура льняного масла холодного отжима нарушается при нагревании. Теряются полезные вещества, витамины, состав становится токсичным из-за низкой термостойкости. Поэтому масло нельзя нагревать, кипятить, жарить на нём.
Побочное действие
Льняное масло хорошо переносится, так как является растительным продуктом. Производители биодобавок с мировым именем не используют при изготовлении своей продукции ГМО, глютен, орехи, морепродукты, сою, бобовые, шоколад и другие компоненты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. По этой причине при употреблении биодобавок в виде льняного масла в капсулах редко встречаются негативные побочные действия.
Желатиновая оболочка специально создана для защиты желудка от отрицательного воздействия активных ингредиентов биодобавки. При передозировке появляется тошнота, слабость во всём теле, учащённое дыхание.
Возможные противопоказания
У льняного масла очень насыщенный состав. Это определяет его высокую эффективность и объясняет наличие некоторых ограничений в применении.
Противопоказаны биодобавки при таких заболеваниях и состояниях:
- гепатит;
- гемофилия;
- дискинезия желчевыводящих протоков;
- васкулит;
- холецистит;
- панкреатит;
- воспалительные процессы в системе пищеварения, например, гастрит, энтерит;
- аллергическая реакция;
- беременность;
- кормление грудным молоком.
С осторожностью надо принимать пожилым людям старше 65 лет, под наблюдением врача со строгим соблюдением дозировки.
Добавки на основе льняного масла хорошо переносятся, полностью усваиваются, имеют мало побочных явлений, потому что изготовлены из натурального сырья.
Биодобавки не являются лекарством. Перед началом приёма надо проконсультироваться с врачом.
У препаратов есть ограничения в использовании, их можно принимать не со всеми лекарствами одновременно. Все нюансы надо учитывать, сделать это может только специалист. Самолечение биодобавками способно привести к передозировке и ухудшению самочувствия.
Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.
Читайте также:
5%
Для постоянных покупателей
10%
Для новых покупателей
до 20%
Еженедельные акции
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара
Промокод на скидку zhs081Кликните для активации
