Подбор лучших добавок, содержащих железо, на iHerb для взрослых, детей разного возраста и беременных женщин
Железо – важный минерал, который необходим для правильного функционирования организма. При его нехватке может возникнуть анемия, что чревато многочисленными нарушениями в работе внутренних органов и систем.
Роль в организме
Этот минерал участвует во многих процессах, происходящих в человеческом теле. Прежде всего он обеспечивает поставку кислорода к тканям. Вещество входит в состав гемоглобина и отвечает за захват кислорода. К тому же, оно помогает выводить из организма отработанный углекислый газ.
Также железо участвует в обменных процессах (выведение токсинов, холестериновый обмен). Иммунная система благодаря ему работает правильно и эффективно.
Чем опасен железодефицит?
При нехватке компонента снижается иммунитет, развиваются хронические заболевания, повышается риск болезней сердечно-сосудистой сферы и печени. У беременных женщин с недостатком минерала рождаются дети с анемией.
Признаки дефицита
Нехватка железа проявляется в следующем:
- сухость, бледность кожи, трещинки и язвы;
- слабость и тусклость волос;
- уменьшение аппетита, упадок сил, одышка и головокружение;
- снижение иммунитета, частые простудные заболевания, кишечные инфекции;
- раздражительность, плохая память.
Виды железа
Изначально специалисты назначали пациентам формулу двухвалентного железа. Это солевой препарат, который растворяется в желудочно-кишечном тракте. Позже выяснилось, что эта форма хорошо и быстро всасывается слизистой оболочкой, и накапливается в тканях. Это может привести к опасным концентрациям.
К сожалению, большинство добавок, продающихся в аптеках на территории стан СНГ, имеют в составе именно двухвалентное железо, которое крайне плохо усваивается организмом и имеет массу побочных эффектов, таких как запор, тошнота и т.д.
Впоследствии ученые разработали трехвалентную формулу минерала (хелатная), которая лучше усваивается и при этом не вызывает побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта и прочих систем организма.
Достоинства хелатной формы
У этой формы минерала есть следующие преимущества:
- высокая биодоступность;
- безопасность (сведен к минимуму риск передозировки или отравления);
- приятный вкус;
- хорошая переносимость;
- не вступает во взаимодействие с прочими веществами;
- может использоваться у всех возрастных групп.
Суточная дозировка
У мужчин потребность в препарате чуть ниже, чем у женщин. Ежедневно в организм должно поступать от 8 до 15 мг действующего вещества. Женщинам же требуется от 18 до 25 мг (в связи с потерей крови в менструальный период). В пожилом возрасте дозировка снижается. Представителям обоих полов требуется 8 мг.
Правила выбора лучшего препарата на сайте iHerb
Для того чтобы правильно подобрать БАД, следует определиться с целями использования. Если прием необходим для лечения железодефицитной анемии, то дозировка должна быть существенной. Но определять ее должен лечащий врач по результатам анализов.
В профилактических целях принимают витаминные добавки с повышенным содержанием компонента. На сайте iHerb представлены средства в виде капсул с натуральной оболочкой, а также препараты в форме жидких экстрактов.
Также следует обращать внимание на форму выпуска. Лучше, чтобы железо было трехвалентным, хелатным.
5 лучших добавок для взрослых
Ниже мы подобрали добавки, которые пользуются наибольшей популярностью, среди покупателей iHerb. Об этом говорят их многочисленные положительные отзывы. Вы можете выбрать как железо в чистом виде, так и в комплексе с другими минералами, которые помогают друг другу лучше усваиваться.
№1: Now Foods, Железо, двойная сила, 36 мг
Продукция выпускается в виде растительных капсул. Вещество представлено в виде бисглицината железа, который отлично усваивается организмом. Минерал предназначен для правильной деятельности иммунной, нервной систем, а также для кровообращения и производства гемоглобина.
В состав 1 порции средства 36 мг действующего компонента, что в среднем составляет 200% от суточной нормы взрослого человека.
Для производства капсульной оболочки используют рисовую муку, целлюлозу. В день необходимо принимать по 1 капсуле, во время приема пищи.
Биодобавка предназначена только для взрослых.
№2: Solgar, Gentle Iron, 25 мг
В состав продукта входит только минерал (25 мг на порцию), а для производства капсулы используют растительные ингредиенты (целлюлоза, стеарат магния). Отсутствует глютен, пшеница, молочная продукция или искусственные компоненты. Добавка не вызывает проблем с пищеварением и мягко действует на организм человека.
Поскольку в составе присутствуют только растительные вещества, БАД могут принимать вегетарианцы.
В профилактических целях требуется употреблять по 1 капсуле вместе с едой, если иную дозировку не назначил лечащий врач.
Более подробно об этой добавке, вы можете прочитать в специальной статье.
№3: Flora, Флорадикс (Floradix), железо + лекарственные травы, жидкий экстракт
Производитель выпускает активную добавку в форме жидкого экстракта. Формула включает несколько соков:
- грушевый;
- виноградный;
- черной смородины;
- апельсиновый;
- вишневый;
- ежевичный;
- красной свеклы.
Кроме того, препарат содержит экстракты шиповника, дрожжей и пшеницы, а также растительно-овощную смесь (корень моркови, шпинат, крапива, водоросли и проч.) Благодаря богатому составу препарат включает не только железо (в виде глюконата), но и рибофлавин, витамины группы B (12 и 6), тиамин. Отсутствуют синтетические соединения, спирт, красители.
Производитель указывает, что продукт можно употреблять детям от 4 лет. В этом возрасте суточная доза составляет 10 мл (мерный стаканчик). Детям старше 11 лет и взрослым также следует принимать по 10 мл, но дважды в день. Экстракт используют за полчаса до еды.
Перед применением бутылку необходимо встряхнуть. Нельзя употреблять средство прямо из емкости, поскольку таким образом невозможно гарантировать чистоту оставшегося экстракта. Следует хранить вскрытую упаковку в месте, где до нее не могут добраться маленькие дети.
Будьте внимательны: после вскрытия упаковку необходимо хранить в холодильнике не дольше четырех недель.
№4: Source Naturals, Advanced Ferrochel
Железосодержащая добавка содержит 27 мг минерала, а также витамины C, B12, фолиевую кислоту и кальций. БАД подходит для использования у вегетарианцев, поскольку не содержит продуктов животного происхождения или молочных. В составе присутствует соя, диоксид кремния.
Железо представлено в форме, которая легко усваивается. А для увеличения его биодоступности используется витамин C (в виде аскорбиновой кислоты). Ежедневно требуется употреблять по 1 таблетке. Препарат предназначен только для взрослых, а без указаний лечащего врача превышать указанную дозировку нельзя.
№5: MegaFood, Blood Builder, пищевая добавка с железом и поливитаминами
Биодобавка производится из натуральных растительных ингредиентов. В состав входит свекла, апельсины и брокколи. Они являются источником не только минерала, но и фолиевой кислоты, витаминов B12 и C.
Специалисты компании убеждены, что БАД должны изготавливаться только из продуктов, выращенных на органических фермерских хозяйствах. Поэтому производитель сотрудничает только с проверенными фермерами.
Все препараты проходят проверку на соответствие сертификатам качества. Исследования демонстрируют отсутствие пестицидов и гербицидов. Опыты подтвердили, что у людей с низким содержанием железа после курса применения увеличивается его содержание в крови. При этом отсутствуют побочные эффекты.
При производстве БАД не применяют опасные синтетические соединения. Дополнительно в состав входит стеариновая кислота и целлюлоза.
Суточная норма составляет 1 таблетку. Добавку можно употреблять в любое время суток, в том числе натощак. Упаковку требуется хранить в месте, недоступном для маленьких детей.
Важность железа для детей
В течение последних нескольких лет проводили неоднократные исследования на тему дефицита минерала у детей. Результаты продемонстрировали, что около 300 миллионов в мире страдают от анемии. Ее причиной в большинстве случаев становилась нехватка важного компонента, недостаточное поступление его с пищей.
В первые несколько лет жизни особенно важно, чтобы в организм поступало достаточное количество минерала. Это необходимо в период активного роста. При дефиците возникают нарушения когнитивной функции, снижается успеваемость в школе.
Детские дозировки железа
Меньше всего активного компонента требуется младенцам до 6 месяцев – 0.3 мг в день. Обычно новорожденные появляются на свет с достаточным запасом минерала (если беременная получала его в необходимом количестве).
После полугода собственные запасы организма иссякают, поэтому требуется дополнительное поступление вещества.
Суточная доза для ребенка в возрасте от полугода до года составляет 11 мг. Детям от 1 до 3 лет нужно 7 мг, в возрасте 4 – 8 лет – 10 мг, от 9 до 13 – 8 мг. После наступления полового созревания дозировки для девочек и мальчиков начинают меняться.
3 лучших препарата для детей
Если выявлен низкий гемоглобин у маленького ребенка, то вам может пригодиться нижеследующая подборка добавок. Все они хорошо переносятся детьми, так как имеют натуральный состав, адаптированный для малышей.
№1: Vitamin Friends, Вегенские жевательные таблетки с железом, клубника
Этот вегетарианский комплекс предназначен для детей старше 2 лет. Средство выпускается в форме жевательных таблеток с ягодным вкусом. В составе отсутствуют глютен, яйца, прочие потенциально аллергенные ингредиенты. Препарат содержит следующие вещества:
- железо;
- витамины группы B (3, 5, 6, 12);
- цинк;
- фолиевая кислота;
- витамин C и проч.
Производитель рекомендует употреблять по 1 жевательной таблетке, не более 2 раз в день. Добавка не показана к использованию у детей младше 2 лет.
№2: UpSpring, Железо, для ребенка
Продукция выпускается в виде жидкого экстракта, поэтому ее можно давать даже маленьким детям, которые не умеют жевать. БАД можно использовать у малышей с 4 месяцев для поддержания иммунитета и правильного развития организма.
В состав комплекса входит 10 мг железа, а также витамины группы B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 12), витамины A, C, E и D3, а также цинк.
Для производства экстракта применяют только натуральные компоненты, поэтому он безопасен в использовании. Требуется набрать 1 мл средства в мерную пипетку и закапать в рот ребенку. Делать это нужно 1 раз в день. Также добавку можно капать в молоко или иную жидкость.
№3: Zarbee’s, Нэчуралс, мультивитамин для малышей с железом, натуральный виноградный вкус
Витаминный комплекс разработан специально для маленьких детей, в том числе первых месяцев жизни. Это безопасный препарат, который содержит только натуральные ингредиенты. В компании тщательно следят за составом биодобавок. В этом комплексе представлены базовые компоненты для здоровья ребенка:
- витамин A;
- витамин C;
- витамин D3;
- витамин E;
- тиамин;
- рибофлавин;
- ниацин;
- витамины группы B (6 и 12);
- железо.
Кроме того, в составе присутствует органический нектар агавы и экстракт грейпфрутовых семян. Отсутствуют лекарственные компоненты и спирт, синтетические консерванты или красители. Продукция производится на основе воды с добавлением ксилита и натуральных ароматизаторов.
Производитель указывает, что добавку можно давать детям первых месяцев жизни. Это жидкий экстракт, суточная доза которого составляет 2 мл.
Специальным мерным шприцом, который входит в комплект, набирают необходимое количество средства и капают в рот ребенку. Также можно добавлять его в воду, молоко, сок или иные напитки. Хранить упаковку необходимо при комнатной температуре.
Роль железа для организма беременной женщины
При вынашивании ребенка организму требуется больше витаминов и минералов. Необходимо увеличенное количество железа, поскольку повышается циркуляция крови, объем кровеносных сосудов (для плода и для плаценты). Если вещество не поступает в достаточном количестве, увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов, врожденной анемии у новорожденного.
Дозировка
В период вынашивания ребенка суточная норма поступления минерала должна быть не менее 25 мг.
№1: Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных
Эта биодобавка производится только из натуральных продуктов, которые не обрабатывают термически. Благодаря используемому способу сохраняется вся польза фруктов, овощей и ягод. К тому же, в составе отсутствуют синтетические соединения, запрещенные ингредиенты.
Продукция содержит 23 вида органических фруктов и овощей:
- яблоко;
- свекла;
- брокколи;
- морковь;
- сельдерей;
- спаржа и проч.
Также в состав входит пренатальная пищеварительная смесь (имбирь и несколько видов лактобактерий). Представлена и сырая смесь проростков нескольких видов растений. Богатый состав обеспечивает поступление в организм беременной женщины достаточного количества полезных компонентов (витамины, микроэлементы, минералы).
Биологически активная добавка обеспечивает правильное развитие нервной трубки, формирование опорно-двигательного аппарата, поддерживает крепкий иммунитет матери и плода. При этом отсутствуют негативные реакции со стороны пищеварительного тракта.
Необходимо принимать по 1 капсуле трижды в сутки (как во время приема пищи, так и без нее).
№2: Thorne Research, Биглицинат железа
Пищевая добавка содержит минерал в биодоступной форме, которая обеспечивает его правильное усвоение. Она гарантирует достаточное поступление компонента в организм (25 мг на порцию), поддерживает стабильный уровень железа. Повышается выносливость, улучшается деятельность системы кровообращения.
Препарат не содержит синтетических соединений. Для его производства используется гипромеллоза, целлюлоза, диоксид кремния и лейцин. В профилактических целях следует принимать по 1 капсуле в сутки.
В период вынашивания ребенка требуется консультация врача для уточнения дозировки.
№3: Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг
Минеральный комплекс включает 28 мг железа, а также прочие вещества, необходимые беременным женщинам (фолиевая кислота, витамины B12 и C). Препарат мягко воздействует на организм и не вызывает побочных реакций при правильном использовании.
В день необходимо употреблять по 1 растительной капсуле. Для производства оболочки используют только овощную целлюлозу и желатин.
Несмотря на то, что комплекс эффективен при использовании у женщин в положении, перед его применением следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Чем опасна передозировка?
Избыток минерала приводит к нарушениям сердечного ритма, снижению веса, пигментации. Вещество накапливается в печени, поджелудочной железе и в сердце, что приводит к патологическим нарушениям деятельности внутренних органов. В редких случаях развивается гепатит, диабет, болезни суставов, проблемы с нервной системой, заболевания сердечно-сосудистой сферы.
Препараты на основе железа необходимы для профилактики дефицита минерала. Прием БАД может потребоваться женщинам в положении, детям, людям, которые не получают достаточного количества вещества вместе с пищей.
Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.
Читайте также:
5%
Для постоянных покупателей
10%
Для новых покупателей
до 20%
Еженедельные акции
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара
Промокод на скидку zhs081Кликните для активации
