Подбор лучших добавок, содержащих железо, на iHerb для взрослых, детей разного возраста и беременных женщин

железо

Железо – важный минерал, который необходим для правильного функционирования организма. При его нехватке может возникнуть анемия, что чревато многочисленными нарушениями в работе внутренних органов и систем.

Содержание

Роль в организме

Этот минерал участвует во многих процессах, происходящих в человеческом теле. Прежде всего он обеспечивает поставку кислорода к тканям. Вещество входит в состав гемоглобина и отвечает за захват кислорода. К тому же, оно помогает выводить из организма отработанный углекислый газ.

Также железо участвует в обменных процессах (выведение токсинов, холестериновый обмен). Иммунная система благодаря ему работает правильно и эффективно.

Чем опасен железодефицит?

беременная

При нехватке компонента снижается иммунитет, развиваются хронические заболевания, повышается риск болезней сердечно-сосудистой сферы и печени. У беременных женщин с недостатком минерала рождаются дети с анемией.

Признаки дефицита

Нехватка железа проявляется в следующем:

  • сухость, бледность кожи, трещинки и язвы;
  • слабость и тусклость волос;
  • уменьшение аппетита, упадок сил, одышка и головокружение;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания, кишечные инфекции;
  • раздражительность, плохая память.

Виды железа

капсулы железа

Изначально специалисты назначали пациентам формулу двухвалентного железа. Это солевой препарат, который растворяется в желудочно-кишечном тракте. Позже выяснилось, что эта форма хорошо и быстро всасывается слизистой оболочкой, и накапливается в тканях. Это может привести к опасным концентрациям.

К сожалению, большинство добавок, продающихся в аптеках на территории стан СНГ, имеют в составе именно двухвалентное железо, которое крайне плохо усваивается организмом и имеет массу побочных эффектов, таких как запор, тошнота и т.д.

Впоследствии ученые разработали трехвалентную формулу минерала (хелатная), которая лучше усваивается и при этом не вызывает побочных действий со стороны желудочно-кишечного тракта и прочих систем организма.

Достоинства хелатной формы

У этой формы минерала есть следующие преимущества:

  • высокая биодоступность;
  • безопасность (сведен к минимуму риск передозировки или отравления);
  • приятный вкус;
  • хорошая переносимость;
  • не вступает во взаимодействие с прочими веществами;
  • может использоваться у всех возрастных групп.

Суточная дозировка

дозировка железа

У мужчин потребность в препарате чуть ниже, чем у женщин. Ежедневно в организм должно поступать от 8 до 15 мг действующего вещества. Женщинам же требуется от 18 до 25 мг (в связи с потерей крови в менструальный период). В пожилом возрасте дозировка снижается. Представителям обоих полов требуется 8 мг.

Правила выбора лучшего препарата на сайте iHerb

Для того чтобы правильно подобрать БАД, следует определиться с целями использования. Если прием необходим для лечения железодефицитной анемии, то дозировка должна быть существенной. Но определять ее должен лечащий врач по результатам анализов.

В профилактических целях принимают витаминные добавки с повышенным содержанием компонента. На сайте iHerb представлены средства в виде капсул с натуральной оболочкой, а также препараты в форме жидких экстрактов.

Также следует обращать внимание на форму выпуска. Лучше, чтобы железо было трехвалентным, хелатным.

5 лучших добавок для взрослых

Ниже мы подобрали добавки, которые пользуются наибольшей популярностью, среди покупателей iHerb. Об этом говорят их многочисленные положительные отзывы. Вы можете выбрать как железо в чистом виде, так и в комплексе с другими минералами, которые помогают друг другу лучше усваиваться.

№1: Now Foods, Железо, двойная сила, 36 мг

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде растительных капсул. Вещество представлено в виде бисглицината железа, который отлично усваивается организмом. Минерал предназначен для правильной деятельности иммунной, нервной систем, а также для кровообращения и производства гемоглобина.

В состав 1 порции средства 36 мг действующего компонента, что в среднем составляет 200% от суточной нормы взрослого человека.

Для производства капсульной оболочки используют рисовую муку, целлюлозу. В день необходимо принимать по 1 капсуле, во время приема пищи.

Биодобавка предназначена только для взрослых.

№2: Solgar, Gentle Iron, 25 мг

Смотреть цену на iHerb

В состав продукта входит только минерал (25 мг на порцию), а для производства капсулы используют растительные ингредиенты (целлюлоза, стеарат магния). Отсутствует глютен, пшеница, молочная продукция или искусственные компоненты. Добавка не вызывает проблем с пищеварением и мягко действует на организм человека.

Поскольку в составе присутствуют только растительные вещества, БАД могут принимать вегетарианцы.

В профилактических целях требуется употреблять по 1 капсуле вместе с едой, если иную дозировку не назначил лечащий врач.

Более подробно об этой добавке, вы можете прочитать в специальной статье.

№3: Flora, Флорадикс (Floradix), железо + лекарственные травы, жидкий экстракт

Смотреть цену на iHerb

Производитель выпускает активную добавку в форме жидкого экстракта. Формула включает несколько соков:

  1. грушевый;
  2. виноградный;
  3. черной смородины;
  4. апельсиновый;
  5. вишневый;
  6. ежевичный;
  7. красной свеклы.

Кроме того, препарат содержит экстракты шиповника, дрожжей и пшеницы, а также растительно-овощную смесь (корень моркови, шпинат, крапива, водоросли и проч.) Благодаря богатому составу препарат включает не только железо (в виде глюконата), но и рибофлавин, витамины группы B (12 и 6), тиамин. Отсутствуют синтетические соединения, спирт, красители.

Производитель указывает, что продукт можно употреблять детям от 4 лет. В этом возрасте суточная доза составляет 10 мл (мерный стаканчик). Детям старше 11 лет и взрослым также следует принимать по 10 мл, но дважды в день. Экстракт используют за полчаса до еды.

Перед применением бутылку необходимо встряхнуть. Нельзя употреблять средство прямо из емкости, поскольку таким образом невозможно гарантировать чистоту оставшегося экстракта. Следует хранить вскрытую упаковку в месте, где до нее не могут добраться маленькие дети.

Будьте внимательны: после вскрытия упаковку необходимо хранить в холодильнике не дольше четырех недель.

№4: Source Naturals, Advanced Ferrochel

Смотреть цену на iHerb

Железосодержащая добавка содержит 27 мг минерала, а также витамины C, B12, фолиевую кислоту и кальций. БАД подходит для использования у вегетарианцев, поскольку не содержит продуктов животного происхождения или молочных. В составе присутствует соя, диоксид кремния.

Железо представлено в форме, которая легко усваивается. А для увеличения его биодоступности используется витамин C (в виде аскорбиновой кислоты). Ежедневно требуется употреблять по 1 таблетке. Препарат предназначен только для взрослых, а без указаний лечащего врача превышать указанную дозировку нельзя.

№5: MegaFood, Blood Builder, пищевая добавка с железом и поливитаминами

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка производится из натуральных растительных ингредиентов. В состав входит свекла, апельсины и брокколи. Они являются источником не только минерала, но и фолиевой кислоты, витаминов B12 и C.

Специалисты компании убеждены, что БАД должны изготавливаться только из продуктов, выращенных на органических фермерских хозяйствах. Поэтому производитель сотрудничает только с проверенными фермерами.

Все препараты проходят проверку на соответствие сертификатам качества. Исследования демонстрируют отсутствие пестицидов и гербицидов. Опыты подтвердили, что у людей с низким содержанием железа после курса применения увеличивается его содержание в крови. При этом отсутствуют побочные эффекты.

При производстве БАД не применяют опасные синтетические соединения. Дополнительно в состав входит стеариновая кислота и целлюлоза.

Суточная норма составляет 1 таблетку. Добавку можно употреблять в любое время суток, в том числе натощак. Упаковку требуется хранить в месте, недоступном для маленьких детей.

Важность железа для детей

железо для детей

В течение последних нескольких лет проводили неоднократные исследования на тему дефицита минерала у детей. Результаты продемонстрировали, что около 300 миллионов в мире страдают от анемии. Ее причиной в большинстве случаев становилась нехватка важного компонента, недостаточное поступление его с пищей.

В первые несколько лет жизни особенно важно, чтобы в организм поступало достаточное количество минерала. Это необходимо в период активного роста. При дефиците возникают нарушения когнитивной функции, снижается успеваемость в школе.

Детские дозировки железа

Меньше всего активного компонента требуется младенцам до 6 месяцев – 0.3 мг в день. Обычно новорожденные появляются на свет с достаточным запасом минерала (если беременная получала его в необходимом количестве).

После полугода собственные запасы организма иссякают, поэтому требуется дополнительное поступление вещества.

Суточная доза для ребенка в возрасте от полугода до года составляет 11 мг. Детям от 1 до 3 лет нужно 7 мг, в возрасте 4 – 8 лет – 10 мг, от 9 до 13 – 8 мг. После наступления полового созревания дозировки для девочек и мальчиков начинают меняться.

3 лучших препарата для детей

выбор в магазине

Если выявлен низкий гемоглобин у маленького ребенка, то вам может пригодиться нижеследующая подборка добавок. Все они хорошо переносятся детьми, так как имеют натуральный состав, адаптированный для малышей.

№1: Vitamin Friends, Вегенские жевательные таблетки с железом, клубника

Смотреть цену на iHerb

Этот вегетарианский комплекс предназначен для детей старше 2 лет. Средство выпускается в форме жевательных таблеток с ягодным вкусом. В составе отсутствуют глютен, яйца, прочие потенциально аллергенные ингредиенты. Препарат содержит следующие вещества:

  1. железо;
  2. витамины группы B (3, 5, 6, 12);
  3. цинк;
  4. фолиевая кислота;
  5. витамин C и проч.

Производитель рекомендует употреблять по 1 жевательной таблетке, не более 2 раз в день. Добавка не показана к использованию у детей младше 2 лет.

№2: UpSpring, Железо, для ребенка

Смотреть цену на iHerb

Продукция выпускается в виде жидкого экстракта, поэтому ее можно давать даже маленьким детям, которые не умеют жевать. БАД можно использовать у малышей с 4 месяцев для поддержания иммунитета и правильного развития организма.

В состав комплекса входит 10 мг железа, а также витамины группы B (1, 2, 3, 5, 6, 7, 12), витамины A, C, E и D3, а также цинк.

Для производства экстракта применяют только натуральные компоненты, поэтому он безопасен в использовании. Требуется набрать 1 мл средства в мерную пипетку и закапать в рот ребенку. Делать это нужно 1 раз в день. Также добавку можно капать в молоко или иную жидкость.

№3: Zarbee’s, Нэчуралс, мультивитамин для малышей с железом, натуральный виноградный вкус

Смотреть цену на iHerb

Витаминный комплекс разработан специально для маленьких детей, в том числе первых месяцев жизни. Это безопасный препарат, который содержит только натуральные ингредиенты. В компании тщательно следят за составом биодобавок. В этом комплексе представлены базовые компоненты для здоровья ребенка:

  1. витамин A;
  2. витамин C;
  3. витамин D3;
  4. витамин E;
  5. тиамин;
  6. рибофлавин;
  7. ниацин;
  8. витамины группы B (6 и 12);
  9. железо.

Кроме того, в составе присутствует органический нектар агавы и экстракт грейпфрутовых семян. Отсутствуют лекарственные компоненты и спирт, синтетические консерванты или красители. Продукция производится на основе воды с добавлением ксилита и натуральных ароматизаторов.

Производитель указывает, что добавку можно давать детям первых месяцев жизни. Это жидкий экстракт, суточная доза которого составляет 2 мл.

Специальным мерным шприцом, который входит в комплект, набирают необходимое количество средства и капают в рот ребенку. Также можно добавлять его в воду, молоко, сок или иные напитки. Хранить упаковку необходимо при комнатной температуре.

Роль железа для организма беременной женщины

железо для беременной

При вынашивании ребенка организму требуется больше витаминов и минералов. Необходимо увеличенное количество железа, поскольку повышается циркуляция крови, объем кровеносных сосудов (для плода и для плаценты). Если вещество не поступает в достаточном количестве, увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов, врожденной анемии у новорожденного.

Дозировка

В период вынашивания ребенка суточная норма поступления минерала должна быть не менее 25 мг.

№1: Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных

Смотреть цену на iHerb

Эта биодобавка производится только из натуральных продуктов, которые не обрабатывают термически. Благодаря используемому способу сохраняется вся польза фруктов, овощей и ягод. К тому же, в составе отсутствуют синтетические соединения, запрещенные ингредиенты.

Продукция содержит 23 вида органических фруктов и овощей:

  • яблоко;
  • свекла;
  • брокколи;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • спаржа и проч.

Также в состав входит пренатальная пищеварительная смесь (имбирь и несколько видов лактобактерий). Представлена и сырая смесь проростков нескольких видов растений. Богатый состав обеспечивает поступление в организм беременной женщины достаточного количества полезных компонентов (витамины, микроэлементы, минералы).

Биологически активная добавка обеспечивает правильное развитие нервной трубки, формирование опорно-двигательного аппарата, поддерживает крепкий иммунитет матери и плода. При этом отсутствуют негативные реакции со стороны пищеварительного тракта.

Необходимо принимать по 1 капсуле трижды в сутки (как во время приема пищи, так и без нее).

№2: Thorne Research, Биглицинат железа

Смотреть цену на iHerb

Пищевая добавка содержит минерал в биодоступной форме, которая обеспечивает его правильное усвоение. Она гарантирует достаточное поступление компонента в организм (25 мг на порцию), поддерживает стабильный уровень железа. Повышается выносливость, улучшается деятельность системы кровообращения.

Препарат не содержит синтетических соединений. Для его производства используется гипромеллоза, целлюлоза, диоксид кремния и лейцин. В профилактических целях следует принимать по 1 капсуле в сутки.

В период вынашивания ребенка требуется консультация врача для уточнения дозировки.

№3: Nature’s Bounty, Железо мягкого действия, 28 мг

Смотреть цену на iHerb

Минеральный комплекс включает 28 мг железа, а также прочие вещества, необходимые беременным женщинам (фолиевая кислота, витамины B12 и C). Препарат мягко воздействует на организм и не вызывает побочных реакций при правильном использовании.

В день необходимо употреблять по 1 растительной капсуле. Для производства оболочки используют только овощную целлюлозу и желатин.

Несмотря на то, что комплекс эффективен при использовании у женщин в положении, перед его применением следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем опасна передозировка?

кровь

Избыток минерала приводит к нарушениям сердечного ритма, снижению веса, пигментации. Вещество накапливается в печени, поджелудочной железе и в сердце, что приводит к патологическим нарушениям деятельности внутренних органов. В редких случаях развивается гепатит, диабет, болезни суставов, проблемы с нервной системой, заболевания сердечно-сосудистой сферы.

Препараты на основе железа необходимы для профилактики дефицита минерала. Прием БАД может потребоваться женщинам в положении, детям, людям, которые не получают достаточного количества вещества вместе с пищей.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!
solgar
Doctors Best
childlife
Now Foods
Madre Labs
Nutiva
Rainbow Light