Подбор лучших добавок на основе йода на сайте iHerb для разных категорий населения
Организму человека очень нужен йод для правильной работы разных систем и органов. Основная часть нашей страны испытывает недостаток этого микроэлемента. Восполнить дефицит трудно из продуктов питания, нужно принимать биодобавки с данным полезным веществом.
Важность йода в организме
Достаточное поступление в организм йода обеспечивает нормальный рост и развитие детей, их интеллектуальные успехи. Полезный микроэлемент отвечает за хорошее настроение, общее самочувствие человека.
Полезные качества йода:
- принимает участие в выработке гормонов;
- стимулирует обменные процессы;
- расщепляет жировую ткань, поддерживает нормальный вес;
- отвечает за температуру тела и процессы терморегуляции;
- поддерживает нормальное функционирование, щитовидной железы, нервной, эндокринной систем, гормонального баланса;
- способствует укреплению волос, ногтей, зубов;
- повышает иммунитет;
- поддерживает психическое здоровье и активность.
В мужском организме йод отвечает за качественный состав семенной жидкости. Микроэлемент не вырабатывается в организме человека, его можно получить только из продуктов или биодобавок.
Самый полезный йод
Можно встретить йод в разных видах. Чаще мы привыкли видеть его в виде коричневой жидкости для залечивания ранок, который продаётся в аптеках. Это 5% раствори йода со спиртом и водой. Его применяют только наружно.
Для внутреннего применения существует органический йод. Он получается из растений, точнее из водоросли – ламинарии. Такие органические соединения полезного микроэлемента полностью и легче усваиваются пищеварительной системой человека, не проявляются аллергическими реакциями. В органической форме йод полезен при болезнях щитовидной железы, рекомендован во время беременности, после родов, чтобы избежать осложнений.
Во всех морских водорослях содержится йод. Каждый вид имеет свои особенности и тонкости приготовления. Самыми распространёнными водорослями являются:
- ламинария, то есть морская капуста;
- нори;
- вакаме;
- комбу;
- хиджики;
- морской виноград;
- спирулина;
- фукус.
Больше всего йода усваивается из сырых водорослей. Их можно найти в магазинах для сыроедов. Из маринованных блюд усвоено может быть только 2-3% уникального вещества.
Суточная дозировка йода
Микроэлемент должен поступать в организм человека ежедневно, чтобы все внутренние системы и органы работали нормально. Есть определённые нормы, которые показывают средние цифры употребления йода в сутки. В таком количестве питательный элемент принесёт только пользу без негативной реакции.
В сутки для здоровья в среднем детям нужно:
- до 4 лет – 90 мкг;
- от 4 до 12 лет – 120 мкг;
- до 12 лет и взрослым людям – 150 мкг;
- во время беременности и кормления грудью – 250 мкг.
Переизбыток йода также вреден, как и дефицит. По этой причине надо строго придерживаться рекомендуемой дозировки.
Выгодная покупка на iHerb
Биодобавки с йодом лучше покупать на американском сайте интернет – магазина iHerb (Айхерб). Пользоваться услугами этого сайта удобно. Есть русскоязычная версия, можно без труда прочитать всю важную информацию о товаре. Для каждого товара есть отзывы на русском языке, которые дают представление о качестве. Доставка с сайта быстрая, составляет от 1 до 3 недель в зависимости от нахождения покупателя.
Нужно обратить внимание на такие нюансы:
- качество товаров на Айхерб гарантировано и подтверждается сертификатами международного образца;
- товар качественно упакован, что исключает порчу во время транспортировки;
- цены намного меньше, чем при розничной продаже, за счет прямых поставок от производителей;
- большой ассортимент товаров от лучших производителей;
- при заказе от 60 долларов доставка будет бесплатной;
- с каждого сделанного заказа покупателю вернётся 10% от суммы (бонус лояльности), им оплачивают следующую покупку.
На сайте проводится много акций, например, каждую неделю проходит скидка 20% на бренды недели. Есть специальный раздел, где представлены пробные товары по сниженным ценам или с маленьким объемом. Это даёт возможность покупателям познакомиться с новым товаром, протестировать его возможности. Совершать покупки с сайтом Айхерб выгодно, не зря он очень популярен во всём мире.
Топ-3 биодобавок с жидким йодом
Биодобавки с йодом выпускаются в разных видах, в том числе жидком. Это удобно для детей, пожилых людей и лиц, которые не желают принимать таблетки. Жидкие биодобавки имеют свои положительные стороны:
- удобно растворять в напитках;
- не имеют других компонентов кроме очищенной воды;
- легко, полностью усваиваются организмом.
Недостатком считается трудность в расчёте дозировки и неудобство при использовании в путешествии.
№1: Жидкий йод плюс от компании Life-flo
В этой биодобавке только один компонент – йод в легко усваиваемой форме. Рекомендуется принимать по 3 капли ежедневно, смешивая с водой, или пищей.
В трех каплях содержится 150 мкг йода.
Вы вполне можете давать данную добавку ребенку, капая в стакан 1 или 2 капли, что составит 50 или 100 мкг йода.
Производитель не советует превышать дозировку. Курс лечения составляет 1 месяц после чего следует сделать перерыв 5-7 дней. Далее надо посоветоваться с врачом о продолжении приёма препарата с йодом. Доктор может назначить другую схему приёма в зависимости от заболевания, состояния здоровья.
Эту биодобавку можно и удобно давать детям, разрешено во время беременности. Меняется только дозировка. Количество капель легко отмерить пипеткой, которая имеется в комплекте.
Для хранения производитель специально изготовил бутылочку синего оттенка, которая защищает жидкость от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. После вскрытия её надо ставить в прохладное (не холодильник), сухое место.
Если вам неприятен вкус йода, хотя привкус от трех разбавленных капель в стакане с водой практически не чувствуется, вы можете приобрести аналогичную добавку от данного производителя с апельсиновым вкусом.
В одной бутылочке добавки содержится около 320 порций, при условии, что употреблять ее будет один взрослый человек по три капли в сутки, то есть добавки хватит почти на год использования.
№2: Атомарный йод, коллоидный от компании Heritage Store
В этой биодобавке содержится йод из североатлантических водорослей с добавлением деионизированной воды и растительного глицерина. Эту витаминную добавку к пище можно принимать взрослым и детям. Для взрослых потребителей рекомендована 1 капля ежедневно по утрам с разбавлением водой.
В 1 капле содержится 246 мкг йода, что является суточной нормой взрослого человека.
Детям до 12 лет достаточно половины порции йода, но поскольку половину капли отмерить сложно, вы можете капнуть йод в стакан с водой, размешать, а ребенку дать выпить только половину стакана.
В упаковке 480 порций. Этого достаточно на год для приема одним взрослым человеком.
Производитель не советует превышать рекомендуемую дозировку. Противопоказана биодобавка при заболевании щитовидной железы. Во время беременности и кормления ребёнка грудью нужно посоветоваться с врачом, так как нужно соблюдать суточную дозировку при таком состоянии.
Хранить биодобавку нужно в сухом, прохладном месте. Защиту от негативного влияния ультрафиолетовых лучей обеспечивает тёмный цвет бутылочки.
№3: Liquid Kelp от компании Natural Factors
Биодобавка содержит полезный йод из бурых водорослей в легко усваиваемой форме иодида калия для поддержания работы щитовидной железы. Препарат рассчитан для приёма взрослыми потребителями по 1 капле ежедневно, что составит 800 мкг йода.
В данной добавке на одну каплю приходится довольно высокая дозировка йода даже для взрослого человека. Однако, если взять стакан воды, капнуть в него 1 каплю, размешать, а далее разделить полученный раствор на 4 части, то в каждой из них получится около 200 мкг йода. В таком виде добавку могут принимать все члены семьи, включая детей старше 12 лет, без консультации врача, так как дозировка будет профилактической.
Врач может назначить другую дозировку в зависимости от целей приёма. Перед употреблением производитель рекомендует тщательно встряхнуть пузырёк.
С доктором надо посоветоваться при беременности, кормлении детей грудью, попытках забеременеть, приёме других лекарственных препаратах, перед планированием оперативного вмешательства. В упаковке 1 515 порций. Этого хватит на 4 года для одного человека.
При передозировке или непереносимости препарата может возникать сухость в ротовой полости, головная боль, раздражение кишечника, бессонница. Следует снизить дозировку до рекомендуемой или отменить приём и обратиться к врачу за симптоматическим лечением.
Сравнительная таблица:
| Название добавки | Цена всей упаковки на iHerb
Не забывайте о дополнительной 5% скидке по коду ZHS081! |
Цена за порцию | Количество порций в упаковке |
| Жидкий йод плюс от компании Life-flo | 438 р. | 1,36 р. (1 порция составляет 3 капли/150 мкг) | 320 |
| Атомарный йод, коллоидный от компании Heritage Store | 1365 р. | 2,84 р. (1 порция составляет 1 каплю/246 мкг мкг) | 480 |
| Liquid Kelp от компании Natural Factors | 836 р. | 0, 55 р. (1 порция составляет 1 каплю/800 мкг) | 1515 |
Вывод: таким образом мы видим, что самой экономически выгодной является добавка Liquid Kelp от Natural Factors, однако дозировка на одну каплю достаточно высокая, что однозначно вызовет трудности с дозированием, если прием необходим только в профилактических целях.
Для детей лучше всего выбрать первую добавку из списка от Life-flo.
Топ-3 биодобавок в капсулах или таблетках
Препараты в таком виде удобно принимать даже в дороге. Суточную дозировку уже легко рассчитать. Из недостатков потребители отмечают необходимость запивания водой, большой размер капсул, которые не всегда удобно глотать.
Также в капсулы и таблетки при производстве добавляют специальные вещества, которые могут вызвать аллергию, а активного вещества в них мало. Усвоение в пищеварительной системе в таких формах проходит хуже.
Дети с трудом пьют капсулы и проглатывают таблетки, такие формы больше рассчитаны на взрослых потребителей.
№1: Sea-Iodine от компании Life Extension
Йод этой биодобавки добывается из бурых водорослей, ламинарии, и содержит неорганический иодид калия. Препарат рассчитан для поддержания работы и укрепления здоровья щитовидной железы.
Производитель рекомендует перед применением проконсультироваться с врачом о схеме приёма данной биодобавки, так как в одной порции содержится 667 % от суточной нормы (1000 мкг). Стандартная схема предусматривает приём одной капсулы ежедневно.
В упаковке 60 вегетарианских капсул, этого достаточно на 2 месяца приёма. Капсулы среднего размера без запаха и стойкого вкуса, бежевого цвета. Хранить биодобавку надо в сухом, прохладном месте, плотно закупорив. Упаковка производителя не имеет защиты от детей, поэтому нужно ставить её в недоступное место.
Обязательна консультация врача при болезнях щитовидной железы, патологиях эндокринной системы, беременным женщинам, кормящим матерям. Производитель предупреждает о недопустимости увеличения дозировки.
№2: Iodoral, Йод/йодид калия от компании Optimox
Эта биодобавка представляет собой раствор люголя в виде таблетки. Йод в форме калийной соли хорошо усваивается, мало испаряется при хранении, не даёт побочных эффектов. Производитель рекомендует употреблять по одной таблетке ежедневно. Врач может посоветовать свою схему приёма биодобавки в зависимости от состояния пациента.
Обращаем ваше внимание, что на одну таблетку приходится 12,5 мг йода, что является достаточно высокой суточной дозировкой.
В упаковке 90 таблеток, рассчитанных на 3 месяца приёма.
Противопоказаниями для приёма биодобавки служат личная непереносимость йода, приём лекарственных препаратов от повышенного артериального давления, патологий щитовидной железы. Во время беременности и кормления младенца грудным молоком надо посоветоваться с врачом о целесообразности употребления биодобавки.
Дозировка рассчитана на взрослого потребителя. Для детей есть специальные серии, содержащие маленькие дозировки полезного микроэлемента.
№3: Йод из йодида калия от компании Solaray
Биодобавка содержит йод в удобном виде йодида калия, который легко и полностью усваивается, не токсичный, отличается химической стабильностью. Выпускается йодид калия в капсулах.
1 капсула содержит 500 мкг йода.
Производитель настоятельно рекомендует принимать биодобавку только по инструкции. Нужно употреблять по одной капсуле ежедневно во время приёма пищи или запивать стаканом воды. При употреблении других препаратов нужно сообщить лечащему врачу о приёме биодобавки.
Необходимо рассчитать суточную дозировку поступления йода из всех источников. Она не должна превышать 500 мкг в сутки.
Для лучшего усвоения врачи рекомендуют принимать витамин Д3 совместно с препаратами йода. С осторожностью принимать биодобавку при заболевании почек. Препарат хорошо повышает концентрацию внимания, память, улучшает сон, избавляет от усталости, увеличивает работоспособность.
Лучшие добавки с йодом для детей
Биодобавки для детского возраста отличаются приятным вкусом и ароматом, отсутствием дополнительных компонентов в составе, уменьшенной суточной дозировкой.
Надо сказать, что йод отдельно для детей производители не выпускают. Для детей он обычно входит в состав мультивитаминных комплексов, которые восполняют недостаток всех полезных элементов, необходимых для правильного развития.
Если йод необходим для ребенка отдельно, то советуем вам обратить внимание на добавку от компании Life-flo.
№1: Complete, мультивитамин для детей от компании Flintstones
Это детская биодобавка с богатым составом:
- витамины А, С, Е предназначены для поддержания здоровья глаз;
- витамины Д, цинк, йод нужны для хорошего роста и правильного развития;
- пантотеновая кислота, фолиевая кислоты для усиления иммунитета;
- витамины группы В, биотин важны для превращения пищи в энергию.
Биодобавка выпускается в виде жевательных конфет, рекомендуется принимать детям под присмотром взрослых. Малышам от 2 до 3 лет по одной конфете ежедневно. Детям от 4 лет и более по 2 конфеты каждый день. Ребятам до 2 лет препарат не рекомендуется производителем.
На 2 жевательные конфеты здесь приходится 30 мкг легкодоступного для усвоения йода. Такая дозировка удовлетворяет лишь 20% суточной потребности ребенка в йоде. Поэтому при необходимости можно дополнительно давать малышу 1 каплю добавки от компании Life-flo. На одну каплю добавки приходится 50 мкг йода, что суммарно с жевательными витаминами составит 80 мкг.
Биодобавку надо хранить в сухом прохладном месте, не допускать воздействия высоких температур. В составе имеются натуральные подсластители и красители. Они не должны вызывать аллергическую реакцию, так как проходили многочисленные проверки.
№2: Source of Life, детский жидкий мультивитамин с натуральным вкусом тропических ягод от компании Nature’s Plus
Жидкая минеральная добавка к пище с цельнопищевыми концентратами. В биодобавке кроме йода содержится витамин Д3 и цинк, которые хорошо сказываются на усвоении йода. Добавлены основные витамины – А, С, Е, группы В. Также в составе имеются пантотеновая кислота, биотин, кальций, железо, магний. Производитель добавил медь, марганец, калий, холин, ПАБК, инозитол. Все полезные вещества добавлены в легкоусвояемой форме, что важно для детского организма.
На одну столовую ложку добавки приходится 100 мкг йода, что вполне удовлетворяет суточную потребность ребенка.
Рекомендуется принимать жидкую биодобавку по одной большой ложке ежедневно. Перед употреблением бутылочку надо встряхнуть. При изготовлении не использовались искусственные красители и ароматизаторы, поэтому нет риска развития аллергических реакций. Открытую упаковку нужно хранить в холодильнике.
Так как в составе содержится железо, то нужно быть осторожным с дозировкой. Нельзя допускать передозировки, которая грозит отравлением, особенно у детей младше 6 лет
Добавки с йодом для беременных
Биодобавки для беременных женщин отличаются сбалансированным составом, натуральными компонентами без добавления синтетических ароматизаторов.
№1: Peapod, мультивитаминная добавка для беременных от компании Fairhaven Health
Биодобавка с богатым составом для насыщения организма женщины витаминами и минералами во время зачатия, в период беременности и после родов. Кроме йода в состав входят основные витамины – А, С, Д, Е, группы В. Также добавлены кальций, железо, медь, магний, калий, марганец. Таблетка имеет продолговатую форму, серо-коричневый цвет, легкий аромат ванили, легко проглатывается.
1 таблетка данного комплекса содержит 290 мкг йода, что удовлетворяет суточную потребность беременной женщины на 100%.
Производитель рекомендует принимать по одной таблетке ежедневно. Врач может изменить схему приёма по своему усмотрению. Не желательно увеличивать дозировку биодобавки. После вскрытия упаковку надо хранить в холодильнике, так как в составе биодобавки нет консервантов.
При производстве не использовались продукты – аллергены, то есть риски вызвать непереносимость сведены к минимуму. При передозировке возможны побочные реакции в виде тошноты, головной боли, сухости в ротовой полости.
№2: Baby & Me 2 от компании MegaFood
Комплексная биодобавка для поддержания здоровья мамы и правильного развития малыша. Препарат разработан доктором медицины. В составе много полезных веществ в форме, которая легко усваивается, полностью впитывается в кровеносную систему, например, йод в виде ферментированного глицината.
Суточная дозировка составляет 2 таблетки, в которых содержится 150 мкг йода, что удовлетворяет суточную потребность беременной на 50%.
Производитель рекомендует принимать по две таблетки ежедневно, запивая достаточным количеством жидкости. Принимать биодобавку можно в любое время суток, также на пустой желудок. Перед началом употребления обязательно проконсультироваться с врачом.
Хранить препарат нужно в прохладном сухом месте вдали от детей и домашних питомцев. После вскрытия упаковки использовать биодобавку надо в течение 3 месяцев. Она не может долго храниться, так как не имеет в составе консервантов. Цвет таблеток со временем может меняться, на качество это не влияет.
Выводы
Дефицит йода приводит к развитию серьёзных заболеваний. Чтобы этого не произошло, надо принимать биодобавки, ведь на территории нашей страны ощущается недостаток этого полезного микроэлемента. Биодобавки бывают в разных формах, от нескольких производителей. Важно разбираться в этом многообразии. Самые выгодные предложения можно встретить в интернет – магазине Айхерб.
Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.
Читайте также:
5%
Для постоянных покупателей
10%
Для новых покупателей
до 20%
Еженедельные акции
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара
Промокод на скидку zhs081Кликните для активации
