Что такое L-карнозин? В чем его важность для здоровья человека? Зачем комбинируют цинк и L-карнозин?

l-carnosin для здоровья человека

В организме вырабатывается несколько веществ для поддержания общего здоровья тела, среди них L-карнозин. С возрастом синтез этого уникального элемента снижается, начинаются процессы старения.

L-карнозин – вещество здоровья и молодости

Вещество L-карнозин состоит из остатков аминокислот аланина и гистидина, которые соединены пептидными связями. Открыли его в 1900 году, выделив из мясного фарша. Внешне оно напоминает иглы без цвета. Быстро растворяется в воде, не вступает в химическую реакцию со спиртом, плавится при температуре 260 градусов.

L-карнозин вырабатывается в организме человека, именно этот природный компонент помогает мышцам работать долго без отдыха, быстро восстанавливаться после физической нагрузки. L-карнозин – своеобразный пищевой элемент, который имеет удивительные лечебные свойства.

Синтезируется и накапливается вещество в:

  • мозге;
  • мышцах скелета;
  • хрусталике глаза;
  • почках;
  • сердце;
  • кожном покрове;
  • слизистой оболочки желудка.

L-карнозин поддерживает работу этих органов, помогает сохранить их структуру, оберегает от повреждения при длительной нагрузке. Получают уникальное вещество из мяса крупного рогатого скота или производят синтетическим путём.

Полезные свойства для организма человека

Исследования L-карнозина выявили его способность связываться с катионами меди, кобальта, цинка, железа, регулировать их концентрацию. Были установлены антиоксидантные, иммуномодулирующие свойства L-карнозина, способность положительно влиять на пациентов с неврологическими отклонениями.

В составе лекарственных препаратов это уникальное вещество применяется мало. В офтальмологии его используют в форме капель при болезнях роговицы. Спортсмены принимают аналог β – аланин для улучшения качества тренировок.

Полезные качества L-карнозина позволяют использовать его шире. Уникальное вещество имеет богатый набор целебных свойств:

  1. омолаживает организм, то есть тормозит дистрофические изменения в тканях, органах, способствует лечению болезней, которые возникают с возрастом;
  2. имеет антиоксидантные свойства. L-карнозин активно сдерживает образование и влияние свободных радикалов. Это позволяет сдерживать развитие многих заболеваний или ускорить выздоровление. Вещество помогает быстрее восстановиться после отравления;
  3. очищает ткани и органы. При поступлении в организм большого количества тяжёлых металлов, токсинов, других вредных веществ L-карнозин способен связывать их и выводить;
  4. снижает уровень сахара в крови. При сахарном диабете L-карнозин улучшает показатели гликемии, предотвращает развитие осложнений, приостанавливает процесс гликирования белков, что является причиной повреждения тканей при повышении уровня сахара;
  5. улучшает циркуляцию крови. Повышает устойчивость структур мозга к кислородному голоданию, улучшает снабжение мозга кровью при ишемии, инсульте, помогает восстанавливаться клеткам после переохлаждения или кратковременной гипоксии;
  6. способствует укреплению нервной системы. Уменьшает негативное влияние стресса, эмоционального перенапряжения, стабилизирует психические процессы. Усиливает положительное действие антидепрессантов, седативных лекарственных средств, может применяться при комплексном лечении депрессий, неврозов, нервных состояний;
  7. L-карнозин улучшает познавательные способности в пожилом возрасте, значительно снижает симптомы болезни Альцгеймера, старческого слабоумия. Он улучшает поведение и эмоциональное состояние детей с аутизмом;
  8. повышает жизненный тонус. Из продуктов сложно получить достаточное количество уникального вещества. Регулярный приём L-карнозина в биодобавках помогает значительно повысить работоспособность, избавиться от сонливости, вялости. Стабилизируется самочувствие, улучшится настроение, станет лучше сон;
  9. укрепляет иммунитет. Активируется работа защитных сил организма. Снижается число сезонных заболеваний. Болезни протекают быстро в лёгкой форме без осложнений;

Прием карнозина самостоятельно или с цинком внутрь может помочь ускорить заживление пролежней.

L-карнозин благотворно действует на весь организм – снимает напряжение с глаз, предупреждает развитие катаракты, нормализует кислотность желудка, помогает работе сердца, очищает сосуды. Это вещество полезно в любом возрасте для поддержания здоровья организма.

Примеры добавок на основе L-карнозина

Ниже представлены добавки с дозировкой 500 мг L-карнозина на одну капсулу. Вообще нормальной суточной дозой является 1000 мг или 2 капсулы. Превышать ее самостоятельно не стоит, назначить более высокую суточную концентрацию может только лечащий врач.

С целью профилактики нехватки L-карнозина можно принимать по 1 капсуле в день (500 мг) во время еды, запивая добавку достаточным количеством воды.

Doctor’s Best, Карнозин, 500 мг, 90 капсул
Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул
Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул
Source Naturals, EGCG, 350 мг, 60 таблеток
Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток
Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract, 90 Veg Capsules

Показания к применению внутрь

В натуральном виде L-карнозин находится в некоторых продуктах, например, в мясе, говяжьей печени, треске, горохе, курином яйце, гречке, твороге. Для избавления организма от болезней, в профилактических целях надо принимать вещество в виде биодобавок, так как нужное количество из продуктов получить трудно.

Показания для приёма:

  • сахарный диабет;
  • омоложение;
  • отравления (в том числе алкогольное);
  • ишемические болезни сосудов и сердца;
  • воспалительные заболевания;
  • болезни центральной нервной системы;
  • травмы;
  • проживание в регионах с плохой экологией;
  • депрессии, длительные стрессы;
  • язва желудка;
  • слабый иммунитет, постоянные простудные заболевания.
  • Спортсмены принимают L-карнозин для подготовки к соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности мышц, облегчения восстановления.

    Это уникальное вещество применяют в косметологии для повышения упругости кожи, снижения воспаления, уменьшения морщин, общего омоложения.

    Сочетание L-карнозина и цинка

    В БАДы с L-карнозином некоторые производители добавляют цинк, это увеличивает положительное влияние на пищеварительную систему. Цинк способствует синтезу муцина, который помогает лечению пептической язвы. Комбинирование цинка и L-карнозина создаёт условия для восстановления слизистого слоя желудка и быстрого зарастания язвы.

    Также многочисленные исследования подтвердили, что соединение L-карнозина и цинка тормозит распространение бактерий Хиликобактер Пилори, способствует её уничтожению. Такой комбинирование веществ может стать хорошей профилактикой язвы и рака желудка.

    Примеры добавок с карнозином и цинком

    Doctor’s Best, PepZin GI, комплекс цинк-L-карнозина, 120 растительных капсул
    Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул
    Life Extension, Gastro-Ease, 60 вегетарианских капсул
    Source Naturals, EGCG, 350 мг, 60 таблеток
    Source Naturals, Успокоение желудочно-кишечного тракта, 37,5 мг, 30 капсул
    Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract, 90 Veg Capsules

    Болезнь Альцгеймера

    Многочисленные научные исследования доказывают, что карнозин в несколько раз снижает накопление бета-амилоида, белка, который образует бляшки в головном мозге, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин развития болезни Альцгеймера.

    Одно из таких исследований проводилось на лабораторных мышах в 2013 году, оно показало, что пероральный прием карнозина предотвращает снижение когнитивных функций из-за ингибирования бета-амилоида.

    В 2016 году в США было проведено исследование на пожилых людях. 250 добровольцев старше 70 лет были поделены на две группы. Одной группе в качестве эксперимента давали L-карнозин в дозировке 1000 мг один раз в сутки, другой – плацебо. В результате ученые сообщили, что у первой группы в несколько раз был усилен приток крови к головному мозгу, а также об улучшена память.

    Аналогичные результаты были получены немецкими учеными в 2017 году во время похожих исследований.

    Аутизм

    Одно из немногих клинических испытаний карнозина – небольшое исследование, опубликованное в «Журнале детской неврологии» в 2002 году.  В нем 31 ребенок с расстройствами аутистического спектра принимал либо добавку карнозина, либо плацебо каждый день в течение восьми недель. К концу периода лечения члены группы карнозина показали значительные улучшения некоторых показателей функционирования головного мозга, включая поведение и общение.

    Авторы исследования отмечают, что карнозин может принести пользу детям с аутизмом, улучшая функцию нервной системы.

    Онкология

    Ряд предварительных исследований (на клеточных культурах) показывает, что карнозин может помочь в борьбе с раком. Например, достаточное присутствие карнозина в организме снижает рост многих основных типов раковых клеток, включая клетки печени, клетки толстой кишки и клетки яичников.

    Также есть данные исследований, которые коррелируют между низким уровнем карнозина или высоким уровнем активности карнозидазы, фермента, расщепляющего карнозин, что в свою очередь является одной из причин развития онкологических заболеваний.

    Однако, важно знать, что достаточно обширных исследований, для того, чтобы можно было сделать какие-либо однозначные выводы в этой области не проводилось.

    О добавках

    l-carnosine польза

    Имейте в виду, что многие добавки не проверяются на безопасность и часто их производство никак не регулируется. Это означает, что состав некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

    Всегда старайтесь выбирать добавки от известных производителей. Если вы решите попробовать добавки карнозина, ищите бренд, протестированный и одобренный органом по сертификации, например, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab. Только это обеспечит высочайшее качество и безопасность.

    На сайте iHerb представлены добавки высочайшего качества от мировых брендов.

    Life Extension, Super Carnosine, 500 мг, 60 вегетарианских капсул
    Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул
    Advance Physician Formulas, L-карнозин, 500 мг, 30 капсул
    Source Naturals, EGCG, 350 мг, 60 таблеток

    Jarrow Formulas, L-Carnosine, Beta-Alanyl-L-Histidine, 90 растительных капсул

    Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract, 90 Veg Capsules

    Основные рекомендации по применению

    Биодобавки с L-карнозином выпускают в виде капсул или таблеток. Обычно в них содержится по 500 мг активного вещества. Стандартная схема приёма – от 1 до 3 раз в день по одной штуке в зависимости от цели приёма. Употреблять биодобавку надо вместе с едой или между приёмами пищи, запивая водой.

    Курс приёма составляет 1 месяц. По совету врача продолжительность может быть увеличена. Повторный курс можно начинать после перерыва в 4 недели. Лечащий врач может изменить схему приёма, с ним обязательно нужно посоветоваться перед началом употребления биодобавки.

    Выпускают L-карнозин в виде порошка. В такой форме он используется спортсменами для увеличения физической выносливости. В дни тренировок биодобавку применяют перед нагрузкой, в дни отдыха делят суточную норму на 2-3 раза и принимают вместе с пищей на протяжении всего дня.

    Примеры добавок в порошке

    Kaged Muscle, IN-KAGED, Intra-Workout Fuel (топливо для тренировки), вишневый лимонад, 338 g
    Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул
    Terra Origin, Добавка для нормализации функций желудочно-кишечного тракта, вкус мяты, 222 г
    Source Naturals, EGCG, 350 мг, 60 таблеток
    Optimum Nutrition, Essential Amin.O. Energy, виноград «Конкорд», 585 г
    Protocol for Life Balance, EGCg Green Tea Extract, 90 Veg Capsules

    Побочный эффект от приема

    L-карнозин хорошо переносится, при употреблении не возникает привыкание. В редких случаях может развиться аллергическая реакция, которая выражается в следующих симптомах:

    • высыпания на коже;
    • жжение на теле;
    • отёк век, губ, лица;
    • трудности с дыханием.

    При появлении таких симптомов надо срочно обращаться к врачу. При изготовлении биодобавок производители не добавляют в состав компоненты, которые способны вызвать непереносимость.

    Противопоказания к приему

    L-карнозин безопасный для здоровья, он не имеет ограничений в применении. Нельзя принимать биодобавки с ним только беременным и кормящим женщинам. Запрет связан с тем, что исследования на этой группе лиц не проводились, ограничения вводятся на всякий случай.

    Обобщенные отзывы потребителей

    l-carnosine отзывы

    Биодобавки с L-карнозином популярны во всём мире. В интернете много отзывов простых потребителей и медиков об этом веществе и препаратах на его основе. Основная масса отзывов и комментариев написана в положительном ключе.

    Плюсы

    Биодобавки с этим удивительным веществом приносят положительный результат. Эффект появляется достаточно быстро. Многие потребители отмечают длительное благоприятное влияние после окончания приёма биодобавок с L-карнозином. Примечательно, что многих потребителей с биодобавками познакомили медики, порекомендовав препарат.

    Положительные отзывы и комментарии основываются на том, что это вещество не синтетического происхождения, а вырабатывается в человеческом организме. Натуральное происхождение L-карнозина вызывает больше доверия со стороны потребителя.

    Среди достоинств отмечаются такие качества:

    1. не вызывает аллергической реакции;
    2. заметно улучшает состояние кожи на лице;
    3. облегчает похмелье;
    4. эффект чувствуется быстро;
    5. доступная цена;
    6. увеличилась работоспособность;
    7. нет побочных явлений.

    Потребителям важно, что биодобавка не вызовет отравления при передозировке. Натуральное происхождение предохраняет от такого случая. В пищеварительной системе препарат полностью усваивается, хорошо переносится. Даже потребители пожилого возраста не жалуются на трудности с перевариванием.

    Минусы

    Среди негативных отзывов встречаются комментарии об отсутствии положительного результата. Следует отметить, что препараты с L-карнозином могут помочь не всем. Они не являются лекарственными средствами. Даже дорогие и высокотехнологичные медикаменты не всем способны помочь, тем более БАДы.

    Препараты натурального происхождения действуют по другой схеме. У них в составе вещества с меньшей активностью, чем в лекарственных средствах. Биодобавки на некоторых людей действуют сразу, другим приходится подождать. Есть вероятность включения иммунитета или омолаживающего механизма чуть позже. Много зависит от состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, общего самочувствия, эмоционального фона, стабильности нервной системы.

    Отрицательной стороной биодобавок часто в отзывах и комментариях называли величину капсул. Они большие, примерно 1,5 см, что проглотить их бывает затруднительно. Эта проблема многих производителей при выпуске биодобавок. Но, видимо, по-другому сделать нельзя. Для улучшения проглатывания оболочку делают из желатина. Он при намокании слюной или водой становится скользким, что способствует проглатыванию.

    Вывод

    Уникальное вещество L-карнозин вырабатывается в организме человека, а также поступает с продуктами питания. Оно обладает многочисленными полезными свойствами. Для лечения и профилактики при помощи L-карнозина его надо принимать в виде биодобавок. Препараты хорошо переносятся, не имеют побочных действий. Они избавляют от многих патологий, омолаживают организм.

    Добавить комментарий

    Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    Подписывайтесь на наш канал YouTube!
    Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!
    Распаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - Видео
    solgar
    Doctors Best
    childlife
    Now Foods
    Madre Labs
    Nutiva
    Rainbow Light
    Adblock
    detector