Не доступен iHerb.com? Обойди блокировку за 30 сек! Смотреть видео

Распродажа по всему сайту iHerb.com - Скидка 10% на заказ от 60$ по промокоду VALUE60 до 20.00 (МСК) 31 августа.
Активируй СКИДКУ по ссылке и промокод уже будет в корзине!
Промокод многоразовый!
Акция для НОВЫХ покупателей! Скидка 20% на ваш ПЕРВЫЙ заказ по промокоду NEWFRIEND20. Активируй по ссылке!

Что такое холин и инозитол? Какую пользу эти вещества приносят организму мужчин, женщин и детей, в каких случаях назначаются врачом?

холин и инозитол

Комплексы с холином и инозитолом представляют собой пищевые добавки, обладающие широким спектром действия. Они активно используются медиками для профилактики и лечения многих заболеваний.

Обширная область применения комплексов объясняется разнообразными функциями входящих в него компонентов.

Что такое холин?

Это вещество — органическое соединение, хорошо растворимое в воде. Холин важен для нормального функционирования мозга, так как благодаря ему вырабатывается важнейший нейромедиатор ацетилхолин, который обеспечивает передачу нервных импульсов между нейронами.

Ацетилхолин влияет на память и способность к обучению. Также холин поддерживает здоровье мышц и печени. Если в организме наблюдается его недостаток, печень начинает накапливать холестерин. Кроме того, холин принимает участие в синтезе ДНК, стабилизирует уровень инсулина.

Это вещество вырабатывается в человеческом организме, но в недостаточном количестве. Ранее его называли витамином В4, но современная наука не относит холин к витаминам.

Что такое инозитол?

Вещество считается витаминоподобным, его называли витамином В8. Оно вырабатывается из глюкозы, которая содержится в сердце, печени и почках. Кровь разносит инозитол по всему организму, самое большое количество вещества содержится в мозге, хрусталике и слезной жидкости. Он является основным компонентом клеточных мембран.

Инозитол участвует в синтезе белка, который необходим для развития костей и мышц. Также он укрепляет сосуды, благотворно влияет на сердце, минимизирует риск ожирения. Вещество принимает активное участие в метаболизме и перераспределении жиров.

Solgar, Холин / инозитол, 100 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Более подробно о добавке вы можете почитать здесь

Объединение холина и инозитола в комплекс

Вещества не только дополняют друг друга, но и усиливают свое действие, то есть обладают синергетическим эффектом. Во многом их действие на организм похоже, поэтому производители биологически активных добавок сочетают холин и инозитол в одном препарате.

Кроме того, использование препаратов в комплексе влияет на синтез лецитина и стимулирует мозговую активность. Препарат может выпускаться в форме таблеток или капсул. Для детей производители предлагают жевательные таблетки с фруктовым или ягодным вкусом.

Now Foods, Холин и Инозитол (Choline & Inositol)

Смотреть цену на iHerb

Более подробно о добавке вы можете почитать здесь

Польза для женского организма

Холин и инозитол часто называют «витаминами красоты». Они хорошо влияют на женское здоровье и внешность, иногда входят в состав шампуней и иных уходовых косметических средств.

Благотворно влияют на психическое здоровье. Комплекс сохраняет баланс веществ головного мозга, которые влияют на настроение, например, серотонина и дофамина. Хорошо подходит для лечения депрессии, панических атак, биполярного расстройства.

Облегчает состояние пациенток, страдающих синдромом поликистозных яичников. Это заболевание провоцируется нарушением гормонального баланса и приводит к нерегулярным менструациям и бесплодию.

Факторы риска для синдрома поликистозных яичников — ожирение, повышенное содержание сахара в крови, высокий уровень холестерина и триглицеридов. Комплекс холина и инозитола стимулирует овуляцию и способствует зачатию. Часто препарат сочетают с приемом фолиевой кислоты и используют при подготовке к процедуре экстракорпорального оплодотворения.

Холин и инозитол влияют на метаболизм, поэтому их рекомендуют женщинам с избыточной массой тела. В комплексе с диетой и физическими нагрузками способствует похудению. Активно расщепляет висцеральный жир, особенно в области живота.

Часто используется в комплексе с оральными контрацептивами, которые иногда способствуют выработке жировой ткани. Холин и инозитол в этом случае помогают держать вес в норме.

Во время беременности комплекс стабилизирует уровень сахара и предотвращает развитие диабета. Повышает тонус мышц, благодаря чему способен облегчить естественные роды. Но нарушение дозировки может спровоцировать преждевременные роды.

Инозитол и холин благотворно влияют на внешний вид — комплекс улучшает состояние волос, восстанавливает структуру, предотвращает выпадение. Заметно влияние на кожные покровы: уменьшаются высыпания, останавливается раннее старение кожи.

Препарат эффективен во время предменструального синдрома. Исчезают перепады настроения, снижается уровень тревожности.

Польза для мужского организма

польза инозитола и холина для мужчин

Часто холин и инозитол принимают мужчины в следующих случаях:

  1. препарат используется для профилактики мужского бесплодия;
  2. предотвращает развитие болезней мочеполовой системы;
  3. снижает риск воспалительных процессов в простате;
  4. благотворно влияет на качество спермы, повышает подвижность сперматозоидов;
  5. восстанавливает эректильную функцию;
  6. сохраняет гормональный баланс.

Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул

Смотреть цену на iHerb

Польза для детей

Нервная система ребенка формируется в первые месяцы беременности. Для того, чтобы предотвратить возникновение патологий, беременным в некоторых случая показан прием холина и инозитола, но принимать решение должен врач.

После рождения ребенок восполняет недостаток этих веществ, питаясь грудным молоком, в котором содержатся и холин, и инозитол. Они отвечают за дальнейшее развитие нервной системы, обеспечивают крепкий и здоровый сон.

Полезно принимать препарат подросткам, испытывающим физическую и умственную нагрузку. Комплекс благотворно влияет на головной мозг, снижает стресс, улучшает сон. Особенно полезен комплекс для детей, которые регулярно занимаются спортом или готовятся к экзаменам.

Симптомы, говорящие о недостатке

 

паника на улице

Каким образом организм сигнализирует о дефиците этих полезных веществ? Необходимо обратить внимание на следующие проявления:

  • резкое снижение остроты зрения;
  • раздражительность, плаксивость, перепады настроения;
  • тревожность, нарушения сна;
  • появление изжоги и неприятного запаха изо рта;
  • апатия, депрессия, подавленность;
  • резкий прирост массы тела;
  • головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • появление шума в ушах;
  • аритмия, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
  • боли в области печени.

Вред

В редких случаях на фоне приема препарата наблюдаются побочные эффекты. Необходимо отметить, что продолжительных исследований по их изучению не проводилось, поэтому появление таких эффектов весьма условно и маловероятно. К ним можно отнести следующее:

  • головокружение, головные боли;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, диарея;
  • неприятные ощущения в желудке, тошнота;
  • повышенная утомляемость.

Чаще всего такие проблемы слабо выражены и легко переносятся, но прием препарата необходимо прекратить, если указанные недомогания продолжаются больше недели.

Сведений о взаимодействии комплекса с другими препаратами нет, но все же перед тем, как начинать прием, необходимо проконсультироваться с врачом, перечислив ему все лекарства, которые используются постоянно.

Важно помнить, что не стоит сочетать прием холина и инозитола с кофе, чаем и алкоголем. Эти напитки значительно снижают всасывание препарата и блокируют его усвояемость.

Показания к применению

комплекс с витамином B

Комплекс, содержащий холин и инозитол, рекомендован к использованию пациентам со следующими диагнозами:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • диабет;
  • ожирение;
  • гепатит (холин является хорошим гепатопротектором);
  • цирроз печени;
  • болезнь Паркинсона;
  • болезнь Альцгеймера;
  • чрезмерное выпадение волос;
  • мышечная дистрофия;
  • расстройства психики: депрессия, панические атаки;
  • атеросклероз;
  • бесплодие;
  • бессонница, нарушения сна;
  • нарушение речи;
  • недоношенность;
  • повышенные умственные нагрузки;
  • опухолевые заболевания. Комплекс способен перерабатывать гормон эстрадиол в наименее агрессивную его форму — эстриол;
  • пожилой возраст, характеризующийся ослаблением мозговой активности.

Source Naturals, Холин и Инозитол, 800 мг, 100 таблеток

Смотреть цену на iHerb

Противопоказания

Единственное противопоказание — это наличие аллергических реакций на вещество, полученное искусственным путем.

Кроме того, необходимо соблюдать рекомендованную дозировку. Индивидуальная непереносимость обычно возникает в том случае, если организм получает достаточное количество веществ с пищей и не нуждается в дополнительном приеме. Следствием станет развитие гипервитаминоза.

Его основные признаки:

  • сухость кожи, появление высыпаний
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запор или диарея
  • тошнота
  • головная боль
  • спутанное сознание

Если проявляются подобные симптомы, прием препарата следует прекратить и незамедлительно проконсультироваться у врача.

С осторожностью следует использовать препарат во время беременности и лактации. Избыток холина и инозитола способен привести к гипертонусу матки, а применение во время грудного вскармливания превысит потребность в веществах ребенка.

Дозировка

Взрослому человеку репродуктивного возраста необходимо минимум от 1,5 г инозитола и от 0,5 г холина. Верхнего предела нет, так как в большинстве случаев дозировка зависит от диагноза. Следует учитывать, что часть веществ вырабатывается в организме, часть содержится в пище, поэтому определять необходимую дозу в каждом конкретном случае должен врач.

Для установления правильной дозы используются показатели анализа крови и внимательное исследование состояния печени.

Биологически активные добавки не являются полноценной заменой лекарственных препаратов и медицинского вмешательства. Но прием холина и инозитола в комплексе способен устранить целый ряд проблем со здоровьем.

Важно помнить, что нельзя заниматься самолечением, препарат должен подобрать лечащий врач, который учитывает состояние организма пациента. Только в этом случае прием комплекса принесет пользу.

Топ-6 добавок на основе холина и инозитола:

Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
Nature's Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
Solgar, Choline/Inositol, 100 капсул
Solgar, Choline/Inositol, 100 капсул
Source Naturals, Холин и инозитол, 800 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Холин и инозитол, 800 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Комплекс витаминов группы B-50, 50 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Комплекс витаминов группы B-50, 50 мг, 100 таблеток
Natural Factors, BioCoenzymated, активный комплекс витаминов B, 60 капсул
Natural Factors, BioCoenzymated, активный комплекс витаминов B, 60 капсул
Nutricology, Супер-комплекс витаминов группы B, 120 вегетарианских капсул
Nutricology, Супер-комплекс витаминов группы B, 120 вегетарианских капсул

Полный список лучших товаров на основе витаминов группы В вы можете посмотреть здесь

Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!
Распаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - Видео
solgar
Doctors Best
childlife
Now Foods
Madre Labs
Nutiva
Rainbow Light