Комплексы с холином и инозитолом представляют собой пищевые добавки, обладающие широким спектром действия. Они активно используются медиками для профилактики и лечения многих заболеваний.
Обширная область применения комплексов объясняется разнообразными функциями входящих в него компонентов.
- Что такое холин?
- Что такое инозитол?
- Solgar, Холин / инозитол, 100 растительных капсул
- Объединение холина и инозитола в комплекс
- Now Foods, Холин и Инозитол (Choline & Inositol)
- Польза для женского организма
- Польза для мужского организма
- Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
- Польза для детей
- Симптомы, говорящие о недостатке
- Вред
- Показания к применению
- Source Naturals, Холин и Инозитол, 800 мг, 100 таблеток
- Противопоказания
- Дозировка
- Топ-6 добавок на основе холина и инозитола:
Что такое холин?
Это вещество — органическое соединение, хорошо растворимое в воде. Холин важен для нормального функционирования мозга, так как благодаря ему вырабатывается важнейший нейромедиатор ацетилхолин, который обеспечивает передачу нервных импульсов между нейронами.
Ацетилхолин влияет на память и способность к обучению. Также холин поддерживает здоровье мышц и печени. Если в организме наблюдается его недостаток, печень начинает накапливать холестерин. Кроме того, холин принимает участие в синтезе ДНК, стабилизирует уровень инсулина.
Это вещество вырабатывается в человеческом организме, но в недостаточном количестве. Ранее его называли витамином В4, но современная наука не относит холин к витаминам.
Что такое инозитол?
Вещество считается витаминоподобным, его называли витамином В8. Оно вырабатывается из глюкозы, которая содержится в сердце, печени и почках. Кровь разносит инозитол по всему организму, самое большое количество вещества содержится в мозге, хрусталике и слезной жидкости. Он является основным компонентом клеточных мембран.
Инозитол участвует в синтезе белка, который необходим для развития костей и мышц. Также он укрепляет сосуды, благотворно влияет на сердце, минимизирует риск ожирения. Вещество принимает активное участие в метаболизме и перераспределении жиров.
Solgar, Холин / инозитол, 100 растительных капсул
Более подробно о добавке вы можете почитать здесь
Объединение холина и инозитола в комплекс
Вещества не только дополняют друг друга, но и усиливают свое действие, то есть обладают синергетическим эффектом. Во многом их действие на организм похоже, поэтому производители биологически активных добавок сочетают холин и инозитол в одном препарате.
Кроме того, использование препаратов в комплексе влияет на синтез лецитина и стимулирует мозговую активность. Препарат может выпускаться в форме таблеток или капсул. Для детей производители предлагают жевательные таблетки с фруктовым или ягодным вкусом.
Now Foods, Холин и Инозитол (Choline & Inositol)
Более подробно о добавке вы можете почитать здесь
Польза для женского организма
Холин и инозитол часто называют «витаминами красоты». Они хорошо влияют на женское здоровье и внешность, иногда входят в состав шампуней и иных уходовых косметических средств.
Благотворно влияют на психическое здоровье. Комплекс сохраняет баланс веществ головного мозга, которые влияют на настроение, например, серотонина и дофамина. Хорошо подходит для лечения депрессии, панических атак, биполярного расстройства.
Облегчает состояние пациенток, страдающих синдромом поликистозных яичников. Это заболевание провоцируется нарушением гормонального баланса и приводит к нерегулярным менструациям и бесплодию.
Факторы риска для синдрома поликистозных яичников — ожирение, повышенное содержание сахара в крови, высокий уровень холестерина и триглицеридов. Комплекс холина и инозитола стимулирует овуляцию и способствует зачатию. Часто препарат сочетают с приемом фолиевой кислоты и используют при подготовке к процедуре экстракорпорального оплодотворения.
Холин и инозитол влияют на метаболизм, поэтому их рекомендуют женщинам с избыточной массой тела. В комплексе с диетой и физическими нагрузками способствует похудению. Активно расщепляет висцеральный жир, особенно в области живота.
Часто используется в комплексе с оральными контрацептивами, которые иногда способствуют выработке жировой ткани. Холин и инозитол в этом случае помогают держать вес в норме.
Во время беременности комплекс стабилизирует уровень сахара и предотвращает развитие диабета. Повышает тонус мышц, благодаря чему способен облегчить естественные роды. Но нарушение дозировки может спровоцировать преждевременные роды.
Инозитол и холин благотворно влияют на внешний вид — комплекс улучшает состояние волос, восстанавливает структуру, предотвращает выпадение. Заметно влияние на кожные покровы: уменьшаются высыпания, останавливается раннее старение кожи.
Препарат эффективен во время предменструального синдрома. Исчезают перепады настроения, снижается уровень тревожности.
Польза для мужского организма
Часто холин и инозитол принимают мужчины в следующих случаях:
- препарат используется для профилактики мужского бесплодия;
- предотвращает развитие болезней мочеполовой системы;
- снижает риск воспалительных процессов в простате;
- благотворно влияет на качество спермы, повышает подвижность сперматозоидов;
- восстанавливает эректильную функцию;
- сохраняет гормональный баланс.
Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
Польза для детей
Нервная система ребенка формируется в первые месяцы беременности. Для того, чтобы предотвратить возникновение патологий, беременным в некоторых случая показан прием холина и инозитола, но принимать решение должен врач.
После рождения ребенок восполняет недостаток этих веществ, питаясь грудным молоком, в котором содержатся и холин, и инозитол. Они отвечают за дальнейшее развитие нервной системы, обеспечивают крепкий и здоровый сон.
Полезно принимать препарат подросткам, испытывающим физическую и умственную нагрузку. Комплекс благотворно влияет на головной мозг, снижает стресс, улучшает сон. Особенно полезен комплекс для детей, которые регулярно занимаются спортом или готовятся к экзаменам.
Симптомы, говорящие о недостатке
Каким образом организм сигнализирует о дефиците этих полезных веществ? Необходимо обратить внимание на следующие проявления:
- резкое снижение остроты зрения;
- раздражительность, плаксивость, перепады настроения;
- тревожность, нарушения сна;
- появление изжоги и неприятного запаха изо рта;
- апатия, депрессия, подавленность;
- резкий прирост массы тела;
- головные боли;
- повышенная утомляемость;
- появление шума в ушах;
- аритмия, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
- боли в области печени.
Вред
В редких случаях на фоне приема препарата наблюдаются побочные эффекты. Необходимо отметить, что продолжительных исследований по их изучению не проводилось, поэтому появление таких эффектов весьма условно и маловероятно. К ним можно отнести следующее:
- головокружение, головные боли;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, диарея;
- неприятные ощущения в желудке, тошнота;
- повышенная утомляемость.
Чаще всего такие проблемы слабо выражены и легко переносятся, но прием препарата необходимо прекратить, если указанные недомогания продолжаются больше недели.
Сведений о взаимодействии комплекса с другими препаратами нет, но все же перед тем, как начинать прием, необходимо проконсультироваться с врачом, перечислив ему все лекарства, которые используются постоянно.
Важно помнить, что не стоит сочетать прием холина и инозитола с кофе, чаем и алкоголем. Эти напитки значительно снижают всасывание препарата и блокируют его усвояемость.
Показания к применению
Комплекс, содержащий холин и инозитол, рекомендован к использованию пациентам со следующими диагнозами:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- диабет;
- ожирение;
- гепатит (холин является хорошим гепатопротектором);
- цирроз печени;
- болезнь Паркинсона;
- болезнь Альцгеймера;
- чрезмерное выпадение волос;
- мышечная дистрофия;
- расстройства психики: депрессия, панические атаки;
- атеросклероз;
- бесплодие;
- бессонница, нарушения сна;
- нарушение речи;
- недоношенность;
- повышенные умственные нагрузки;
- опухолевые заболевания. Комплекс способен перерабатывать гормон эстрадиол в наименее агрессивную его форму — эстриол;
- пожилой возраст, характеризующийся ослаблением мозговой активности.
Source Naturals, Холин и Инозитол, 800 мг, 100 таблеток
Противопоказания
Единственное противопоказание — это наличие аллергических реакций на вещество, полученное искусственным путем.
Кроме того, необходимо соблюдать рекомендованную дозировку. Индивидуальная непереносимость обычно возникает в том случае, если организм получает достаточное количество веществ с пищей и не нуждается в дополнительном приеме. Следствием станет развитие гипервитаминоза.
Его основные признаки:
- сухость кожи, появление высыпаний
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запор или диарея
- тошнота
- головная боль
- спутанное сознание
Если проявляются подобные симптомы, прием препарата следует прекратить и незамедлительно проконсультироваться у врача.
С осторожностью следует использовать препарат во время беременности и лактации. Избыток холина и инозитола способен привести к гипертонусу матки, а применение во время грудного вскармливания превысит потребность в веществах ребенка.
Дозировка
Взрослому человеку репродуктивного возраста необходимо минимум от 1,5 г инозитола и от 0,5 г холина. Верхнего предела нет, так как в большинстве случаев дозировка зависит от диагноза. Следует учитывать, что часть веществ вырабатывается в организме, часть содержится в пище, поэтому определять необходимую дозу в каждом конкретном случае должен врач.
Для установления правильной дозы используются показатели анализа крови и внимательное исследование состояния печени.
Биологически активные добавки не являются полноценной заменой лекарственных препаратов и медицинского вмешательства. Но прием холина и инозитола в комплексе способен устранить целый ряд проблем со здоровьем.
Важно помнить, что нельзя заниматься самолечением, препарат должен подобрать лечащий врач, который учитывает состояние организма пациента. Только в этом случае прием комплекса принесет пользу.
Топ-6 добавок на основе холина и инозитола:
Полный список лучших товаров на основе витаминов группы В вы можете посмотреть здесь
Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.