Что такое инозитол? Влияние на репродуктивную систему мужчин и женщин и на весь организм в целом. Подборка лучших добавок на iHerb

В организме человека вырабатывается большое количество веществ, в том числе инозитол. Это важный компонент, который участвует в значительном числе процессов, происходящих в организме. Однако в некоторых случаях требуется дополнительно принимать добавки с его содержанием, поскольку нужны повышенные дозы витамина.

Что это такое?

Это вещество относят к витаминам группы B (B8). По сути, оно представляет собой шестиатомный растворимый спирт. Его формула сходна с сахаридами, но при этом он не относится к углеводам по химической структуре. Вырабатывается ингредиент из глюкозы, а синтезироваться может в почках, печени или сердце. Доказано, что употребление повышенных дозировок средства помогает устранить некоторые проблемы со здоровьем.

Влияние на организм

Исследования последних лет демонстрируют положительное влияние вещества на человеческий организм. Он участвует во многих реакциях и процессах, которые происходят во внутренних тканях и органах. Добавка оказывает следующее действие:

1. выступает в роли липотропика. Компонент усиливает продуцирование фосфолипидов, которые положительно влияют на деятельность печени. Стабилизируется показатель жиров во внутреннем органе, поэтому повышается его работоспособность;
2. предотвращает появление бляшек, защищает сосуды от их образования и снижает риск развития сосудистых патологий. Средство можно использовать для профилактики атеросклероза, ожирения и прочих опасных заболеваний;
3. восстанавливает ткани мозга, снижает риск развития мозговых заболеваний. При регулярном применении нормализует сон, помогает избавиться от последствий стресса, депрессии и беспочвенной тревоги. Уменьшает возбудимость нервной системы и придает сил;
4. выступает в роли мембранопротектора. Защищает ткани, укрепляет стенки клеток. Это усиливает защитные функции организма, поскольку ткани уже не так быстро реагируют на поступление вредных компонентов, патогенных микроорганизмов или свободных радикалов.

Использование витамина позволяет наладить обмен веществ, стабилизирует уровень холестерина, показатели артериального давления. Средство восстанавливает нейронные связи, а также способствует укреплению памяти, улучшению концентрации внимания.

Кроме того, оно нормализует гормональный фон, помогает наладить репродуктивную функцию и является эффективным при борьбе с бесплодием (как мужским, так и женским).

Содержание в продуктах

Это вещество входит в состав многих продуктов питания. Его можно получить в достаточном количестве, если регулярно употреблять в пищу:

• молоко и молочные продукты;
• печень (говяжью);
• мясо (свинину и телятину);
• яичные желтки;
• морскую рыбу жирных сортов (тунец, сардины), а также морепродукты;
• овощи (например, капусту) и фрукты (дыню, большинство цитрусовых);
• орехи, ростки пшеницы и сои;
• кунжутное масло.

Концентрация изонитола в растительных источниках выше, чем в продуктах животного происхождения. Однако при этом он хуже усваивается и не так эффективно связывает микроэлементы. К тому же, следует учесть, что при термической обработке компонент разрушается, поэтому должен попадать в организм только в сырых продуктах.

Еще один важный момент – злоупотребление спиртными напитками, табаком, а также кофе и чаем нарушает выработку и усвоение витамина. К тому же, некоторые заболевания способствуют его ускоренному выведению. В таких случаях поступление вещества вместе с продуктами питания становится недостаточным, поэтому требуется дополнительный прием биологически активных добавок.

Jarrow Formulas, IP6, инозитол гексафосфат, 500 мг

Смотреть цену на iHerb

В состав порции БАД входит 0.5 г очищенного витамина. Его получают из рисовых отрубей, которые производят в Японии. Это фосфорилированная форма компонента, обеспечивающая профилактику заболеваний сердечно-сосудистой сферы. При регулярном употреблении средства укрепляется иммунитет. Также оно обеспечивает антиоксидантный эффект.

Для поддержания здоровья внутренних органов необходимо принимать по одной капсуле трижды в сутки натощак. Лучше всего разделить прием препарата и минеральных комплексов.

Зачем сочетают инозитол и холин?

Средства относятся к витаминам группы B (B8 и B4). Они усиливают действие друг друга, поскольку имеют похожий принцип действия. Холин также стимулирует работу мозга, улучшает нейронные связи. При его недостатке могут возникнуть проблемы с печенью, прочими внутренними органами.

Холин участвует в нормализации деятельности желчного пузыря, способствует укреплению иммунитета, снижает уровень холестерина в крови. В сочетании с инозитолом улучшает концентрацию внимания, память, предотвращает развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и проч. Добавки с этими компонентами используют для профилактики сердечно-сосудистых патологий.

Применение при планировании беременности

БАД часто назначают женщинам, которые планируют зачатие. Особенно важно использовать препарат тем, у кого есть проблемы с репродуктивной функцией или с наступлением беременности. Средство помогает улучшить качество яйцеклеток, а также стимулирует овуляцию, если есть проблемы с ней.

Положительный эффект связан с уменьшением инсулинорезистентности. В тех случаях, когда есть отклонение от нормы, восприимчивость яичников к глюкозе улучшается. Это увеличивает шансы на то, что овуляция и последующее зачатие произойдут успешно.

Также вещество положительно влияет на состояние фолликулов. Они получают больше питания, хорошо созревают и в дальнейшем выходят в нужный период.

При подготовке к беременности инозитол улучшает характеристики половых клеток и гарантирует повышенные шансы на успешное зачатие. Кроме того, он сводит к минимуму риск возможных мутаций, а также выкидыша на раннем сроке. Если у женщины уже наблюдались проблемы с вынашиванием беременности, ей могут назначить БАД в профилактических целях.

Помогает ли при бесплодии?

Если пара не может зачать ребенка в течение длительного времени, показано использование препарата. Его могут назначить обоим партнерам. Он оказывает положительное действие и на мужскую, и на женскую репродуктивную функцию.

У женщин улучшается качество половых клеток, повышается вероятность успешной овуляции и зачатия. У мужчин увеличивается подвижность сперматозоидов, их количество и концентрация.

В комплексном лечении бесплодия биодобавку применяют на протяжении нескольких месяцев в повышенных дозах (назначает лечащий врач).

Now Foods, Магний расслабляющий инозитол, лимонад

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в виде порошка, в состав которого входит не только витамин B8, но и магний. Минерал также способствует правильному функционированию внутренних органов и систем. В сочетании с инозитолом он регулирует обмен веществ, способствует увеличению энергии и производительности, помогает наладить деятельность нервной системы.

Для употребления 2 чайных ложки порошка разводят в полутора стаканах холодной воды или другой жидкости. Поскольку при перемешивании температура увеличивается, следует использовать именно охлажденную воду.

Производитель рекомендует выпивать напиток вечером. У него приятный вкус благодаря применению натуральных ароматизаторов.

Применение при СПКЯ (синдром поликистозных яичников)

Этот диагноз женщинам ставят достаточно часто. При этом заболевании выведение из организма инозитола происходит гораздо быстрее, чем обычно. Если у женщины синдром поликистозных яичников, то практически исключается вероятность наступления беременности.

Использование биодобавки при СПКЯ позволяет добиться следующих результатов:

• улучшается деятельность яичников;
• восстанавливается овуляция, происходит улучшение качества яйцеклеток;
• усиливается выработка прогестерона, при недостаточном уровне которого вероятность зачатия и последующего вынашивания беременности будет крайне низкой;
• нормализуется менструальный цикл;
• повышается глобулин;
• уменьшается уровень тестостерона;
• происходит мягкое снижение веса.

Препарат помогает наладить гормональный фон и восстановить правильную деятельность репродуктивной системы при СПКЯ. После курса лечения с повышенными дозами вещества вероятность наступления беременности становится значительно выше. Кроме того, снижается риск развития отклонений у будущего эмбриона.

Добавку часто используют при лечении бесплодия, которое спровоцировано синдромом поликистозных яичников.

Применение перед ЭКО

Положительный эффект от использования БАД используется при подготовке к процедуре искусственного оплодотворения. Перед ЭКО женщине назначают большое количество медикаментов, которые помогают стимулировать яичники. Однако в дальнейшем на этом фоне могут возникнуть дополнительные проблемы.

При использовании витамина B8 дозы препаратов могут быть значительно меньше, поскольку вещество само по себе стимулирует репродуктивные органы. Повышается жизнеспособность половых клеток, благодаря чему вероятность осуществления успешной пересадки эмбрионов становится выше.

Активный компонент показан, если ЭКО планируется уже не в первый раз. В этом случае удастся избежать гиперстимуляции яичников лекарственными средствами, что способствует улучшению качества ооцитов и последующему успешному оплодотворению. Исследования демонстрируют, что использование биодобавки увеличивает вероятность благополучной пересадки эмбрионов.

Now Foods, Холин и инозитол, 500 мг

Смотреть цену на iHerb

Этот производитель выпускает препарат, в состав которого входит по 250 мг инозитола и холина. Витамины улучшают деятельность мозга, помогают улучшить расщепление жирных кислот в печени, а также обеспечивают здоровье нервной системы. В составе присутствуют только натуральные компоненты.

Каждый день необходимо принимать по 1 капсуле во время приема пищи.

Прием при похудении

Часто биодобавку используют для снижения веса. Она действует следующим образом:

1. налаживает работу печени. Благодаря этому вредные компоненты быстрее выводятся из организма. Кроме того, улучшается деятельность желчного пузыря, что способствует правильному перевариванию еды;
2. ускоряется липидный обмен. Действующее вещество помогает сжечь не только тот жир, который поступил вместе с едой, но и тот, который отложен в тканях;
3. улучшается деятельность кишечника. Быстрее выводятся отходы жизнедеятельности, моторика становится лучше. Кишечник хорошо всасывает питательные компоненты;
4. укрепляются сосуды, благодаря чему налаживается работа системы кровообращения. Все ткани организма получают большое количество кислорода.

Влияние на мужской организм

Добавка эффективна не только для женского здоровья. У мужчин она также поддерживает репродуктивную функцию. Средство используют в комплексной терапии для лечения бесплодия. Оно восстанавливает нормальный уровень гонадотропных гормонов, повышает количество активных сперматозоидов, а также концентрацию спермы.

Кроме того, сперматозоиды становятся более подвижными, налаживается эректильная функция. Для мужчин важно принимать препарат еще и потому, что он снижает риск развития простатита и прочих заболеваний половой сферы. К тому же, БАД используют для профилактики патологий нервной системы, печени, мозга.

Где купить?

Средство не всегда можно встретить в обычных аптеках. К тому же, концентрация вещества в предложенных препаратах часто бывает недостаточной. На сайте iHerb представлены десятки производителей, которые выпускают продукцию в разной дозировке. Здесь можно приобрести БАД в виде капсул, а также в форме порошка. Для новых и постоянных покупателей предусмотрена система скидок и бонусов.

Now Foods, Инозитол в капсулах, 500 мг

Смотреть цену на iHerb

Биодобавка выпускается в форме мио-инозитола, которая является одной из наиболее питательных и быстро усваиваемых. В состав одной порции входит 0.5 г действующего вещества, а также рисовая мука, желатин и растительный источник стеарата магния. Потенциально опасные компоненты или аллергены не применяются.

Суточная норма употребления – 1 капсула. Ее запивают водой и принимают в любое удобное время. Производитель указывает, что продукт предназначен только для взрослых людей. В период вынашивания ребенка или кормления его грудью стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Применение во время беременности

Активный компонент полезен не только при планировании зачатия, но и после того, как оно наступит. Использование БАД позволяет существенно уменьшить риск появления гестационного диабета, с которым иногда сталкиваются женщины в положении. Кроме того, продукция помогает снизить вероятность того, что в будущем у родившегося ребенка появится диабет.

Уменьшается риск преждевременных родов, выкидыша, чрезмерного набора веса у плода. Витамин используют для профилактики возникновения дефектов нервной трубки, а также прочих аномалий развития ребенка. Если у женщины в положении уже есть диабет, то добавка помогает контролировать уровень глюкозы.

Однако специалисты указывают на то, что избыточные дозы активного компонента могут усиливать тонус матки. Это, в свою очередь, может спровоцировать выкидыш, ранние роды. Поэтому нельзя использовать препарат без консультации с лечащим врачом. Только он может сказать, будет ли обоснованным прием биодобавки, и в какой концентрации ее следует принимать.

Влияет ли прием на состояние волос?

Как и прочие витамины группы B, инозитол участвует в улучшении внешнего вида. Он положительно влияет на состояние волос, укрепляет фолликулы и помогает уменьшить выпадение. Кроме того, БАД восстанавливает структуру волосков, позволяет удерживать внутри них влагу и делает мягкими и блестящими. Улучшается газообмен в тканях, благодаря чему волосы растут лучше.

Fairhaven Health, Мио-инозитол

Смотреть цену на iHerb

Натуральная добавка предназначена для поддержания репродуктивного здоровья как женщин, так и мужчин. Она поддерживает стабильный гормональный фон, нормализует цикл у женщин, повышает фертильность, а у мужчин обеспечивает подвижность сперматозоидов и увеличение их количества.

В одной порции средства содержится 2 г витамина. При планировании беременности необходимо принимать по 4 капсулы в сутки (как женщине, так и мужчине). После того, как зачатие произошло, производитель рекомендует остановить прием препарата.

Влияние на печень

Препараты используются для нормализации деятельности печени, для ее защиты от вредных компонентов. Вещество способствует быстрому расщеплению жирных кислот во внутреннем органе, поэтому улучшает работу.

Показано использование средства после лечения с использованием большого количества медикаментов, а также при интоксикации организма (прием алкоголя, прочих опасных продуктов).

Jarrow Formulas, Инозитол, 750 мг

Смотреть цену на iHerb

Препарат разработан для поддержания мозговой деятельности, а также для нормализации работы печени и поддержания ее здоровья. В одной порции содержится 750 мг действующего вещества. Это вегетарианская добавка, в которой не содержится продуктов животного происхождения. Для производства капсульной оболочки используют стеарат магния, целлюлозу, диоксид кремния.

Производитель указывает, что в сутки необходимо принимать по 1 капсуле, если иной график приема не назначил лечащий врач. Продукция предназначена только для взрослых людей, поэтому ее нужно хранить в месте, где до нее не смогут добраться маленькие дети.

Применение при диабете

Исследователи проводили опыты, чтобы выявить влияние биодобавки на пациентов с сахарным диабетом, а также с гестационным типом (у беременных). Результаты продемонстрировали, что повышается восприимчивость тканей к инсулину, уменьшается инсулинорезистентность. Этот эффект стимулирует повышенное сжигание глюкозы тканями организма, за счет чего снижается уровень сахара. В течение часа после приема еды показатели приходят в норму (при употреблении БАД на голодный желудок).

Кроме того, положительные результаты проявляются у женщин, вынашивающих ребенка. Исследования доказали, что у них снижается риск развития гестационного диабета. При этом в дальнейшем у ребенка вероятность появления классического диабета будет существенно ниже.

Solgar, Холин/Инозитол, 500 мг/500 мг

Смотреть цену на iHerb

Компания представила комбинированный препарат, в котором в равных пропорциях содержится витамин B8 и холин (B4). В суточной дозе БАД их концентрация составляет по 0.5 г. Сочетание активных компонентов обеспечивает здоровье мозга, печени и нервной системы.

Это вегетарианский продукт, который содержит только растительные ингредиенты (целлюлоза, стеарат магния). Необходимо принимать по 2 капсулы дважды в сутки. Производитель рекомендует предварительную консультацию специалиста перед началом курса женщинам в положении, в период грудного вскармливания, а также при приеме дополнительных медикаментов.

Дозировка

Суточная норма поступления активного компонента в организм взрослого человека – до 1.5 г. Это верно для тех случаев, когда пациент не страдает серьезными заболеваниями. Препараты с такой концентрацией позволяют восполнить нехватку витамина, если он не поступает вместе с пищей.

Если же средство используется для лечения каких-либо патологий, дневная доза может быть увеличена до 8 г. Но самостоятельно назначать себе такие дозировки нельзя. Это может сделать только лечащий врач. Кроме того, всегда важно обращать внимание на инструкцию, которую приложил производитель. В ней указаны рекомендации по дневной норме препарата.

Побочные реакции

В большинстве случаев БАД не вызывают негативных реакций. Побочные эффекты могут быть лишь тогда, когда пациент значительно превысил возможную дозировку витамина. В этом случае могут произойти аллергические реакции.

Противопоказания

Поскольку это витамин, который содержится в большом количестве продуктов, то он практически не имеет противопоказаний. Нет категорических ограничений к его использованию, кроме индивидуальной непереносимости компонента. Однако производители чаще всего рекомендуют предварительно проконсультироваться с лечащим врачом в следующих случаях:

1. период вынашивания ребенка;
2. грудное вскармливание;
3. несовершеннолетний возраст (до 18 лет).

Инозитол – это витамин, который участвует во многих процессах, происходящих в организме человека. Это незаменимое средство для восстановления репродуктивного здоровья (мужского и женского), а также для поддержания правильной деятельности печени, мозга, нервной системы.

Ольга Коваленко

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Подписаться