Лучшие витамины для подростков на iHerb

Витамины для подростков

Люди разного возраста нуждаются в витаминах и прочих полезных компонентах, необходимых для правильного функционирования внутренних систем и органов. Подросткам больше, чем взрослым, нужны активные вещества. В период перестройки организма потребности в питательных элементах значительно возрастают.

Подростковый возраст и его особенности

У детей в возрасте 10-13 лет начинаются серьезные изменения, которые полностью меняют организм. Подросткам приходится переживать период интенсивного роста, гормональных перемен, а также перестройки всех внутренних систем.

Взросление происходит в несколько этапов, и обычно длится до 18-19 лет, когда полностью завершается половое созревание.

В этот период дети нуждаются в полезных компонентах, которые влияют на следующие процессы:

  1. правильное физическое развитие (витамин A);
  2. прочность костей и зубов (витамины D, K и кальций);
  3. укрепление иммунитета, защита от инфекций (C и E);
  4. обменные процессы, рост тканей (витамины группы B) и проч.

Научное обоснование

В 2012 году в США было проведено научное исследование, в котором участвовало более 2500 старшеклассников. Основная цель – выяснить отличаются ли по своему физическому развитию подростки, принимающие витамины и биологически активные добавки, от тех, которые этого не делают. Есть ли существенные отличия в показателях здоровья? Ведущим исследователем данного проекта была Линдси Ривз из Школы общественного здравоохранения Миннесотского университета.

В ходе опроса выяснилось, что 25% опрошенных подростков ежедневно принимают поливитаминные добавки, при этом девушки принимают витамины чаще юношей.

В сравнении оказалось, что подростки, принимающие витамины, ведут более здоровый образ жизни. Среди них оказалось на 29% меньше курильщиков и на 31% меньше страдало лишним весом. Такие дети чаще занимаются различными видами спорта, участвуют в командных соревнованиях, меньше времени проводят с гаджетами.

Было отмечено, что прием витаминов сказывается и на качестве питания в целом: ребята меньше бывают в ресторанах быстрого питания, не пьют сладких газированных напитков, потребляют больше клетчатки из свежих овощей и фруктов, едят больше рыбы и различных круп.

Данное исследование является одним из первых, в котором рассматривается взаимосвязь между приемом витаминов и более здоровым образом жизни в целом.

С оригиналом исследования вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке

Топ-3 витаминных комплексов для мальчиков и девочек

№1: FutureBiotics, M.V. Для подростков

FutureBiotics, M.V. Для подростков

Смотреть цену на iHerb

Питательная добавка содержит базовые компоненты, которые необходимы в период активного роста и взросления ребенка. В ней представлены следующие ингредиенты:

  • витамины (A, C, E, D, группы B);
  • микро- и макроэлементы (кальций, железо, йод, магний, цинк, медь, хром);
  • биотин, пантотеновая кислота и проч.

Порция препарата составляет 3 капсулы закрывает в среднем 100-200% суточной потребности в полезных веществах. Благодаря регулярному поступлению витаминов и прочих элементов, организм справляется с гормональной нагрузкой в разы эффективнее. Это позволит заложить основы здоровья для взрослой жизни.

Обратите внимание, что 3 капсулы комплекса содержат всего 400 МЕ витамина Д3. Для подростка этого мало. Производитель также указывает, что такое количество холекальциферола закрывает суточную потребность растущего организма всего на 50%.

На Айхерб вы дополнительно можете приобрести добавки витамина D для детей, где на одну порцию будет приходиться от 400 до 600 МЕ, и давать их дополнительно к данному комплексу. Передозировки при этом не будет.

KAL, Dinosaurs, Vitamin D-Rex, со вкусом арбуза, 600 МЕ
KAL, Dinosaurs, Vitamin D-Rex
Nordic Naturals, Жевательные конфеты с витамином D3 для детей, 400 МЕ
Nordic Naturals, Жевательные конфеты с витамином D3 для детей
Garden of Life, Kids, витамин D3, апельсиновый вкус, 800 МЕ, 60 таблеток
 Garden of Life, Kids, витамин D3, апельсиновый вкус

Ингредиенты, входящие в состав комплекса от компании FutureBiotics, представлены в формах, которые лучше всего усваиваются организмом. Для восполнения дефицита полезных компонентов производитель рекомендует принимать от 1 до 3 капсул в сутки, после приема пищи.

Количество капсул рассчитывается, исходя из роста и веса подростка. Например, подростку-девочке 13-ти лет ростом 145 см и весом 35 кг будет достаточно 2 капсул в сутки. Подростку мальчику 16-ти лет ростом 178 см и весом 70 кг необходимо пить по 3 капсулы комплекса.

Данный пример показывает, что подростки бывают очень разными по своей комплекции, поэтому и подход к дозировке должен быть индивидуальным. Если есть какие-либо сомнения, то лучше посоветоваться с врачом-педиатром.

№2: Nature’s Plus, Source of Life, Power Teen, питательная добавка для подростков

Nature's Plus, Source of Life, Power Teen, питательная добавка для подростков

Смотреть цену на iHerb

Эта биодобавка содержит только растительные вещества, поэтому подходит для вегетарианцев. Микро- и макроэлементы, входящие в состав, представлены в основном в хелатной форме, которая усваивается лучше всего. Комплексный продукт включает следующие элементы:

  1. базовые витамины (A, C, E, D, группы B);
  2. медь, марганец, железо, магний, цинк и проч.;
  3. концентрированная смесь зеленых овощей PhytoGreen (шпинат, спирулина, смородина, брокколи);
  4. вещество на основе черного перца, повышающее биологическую доступность компонентов.

БАД способствует повышению выносливости, увеличению уровня энергии и улучшению общего самочувствия. Каждый день необходимо принимать по 2 таблетки, желательно после еды.

Витамина Д на две рекомендуемые таблетки также, как и в предыдущем комплексе, крайне мало, всего 100 МЕ, что всего на 13% удовлетворит суточную потребность растущего организма. Если вы остановите свой выбор на данной добавке, настоятельно советуем приобрести его дополнительно.

№3: YumV’s, Мультивитамины для подростков, Малиновый вкус

YumV's, Мультивитамины для подростков, Малиновый вкус

Смотреть цену на iHerb

Комплекс содержит стандартный набор ингредиентов, необходимых для поддержания здоровья подростков. В него входят витамины, макро- и микроэлементы. У средства предельно натуральный состав, в котором отсутствуют потенциально опасные и аллергенные ингредиенты. Для придания малинового вкуса используется натуральный ароматизатор.

Препарат выпускается в виде мягких жевательных таблеток, которые необходимо принимать по 2 штуки в день. Нельзя превышать указанную дозировку без согласования с лечащим врачом.

К преимуществам добавки относят отсутствие желатина. Благодаря этому таблетки не прилипают к зубам, и не провоцируют кариес.

Обратите внимание, что в составе комплекса есть тростниковый сахар, сироп глюкозы и сироп сахарозы. Общее количество сахара на 2 таблетки составляет 3 гр. Поэтому если подросток страдает сахарным диабетом или лишним весом перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Комплекс необходимо хранить при комнатной температуре, и избегать перегрева.

Индивидуальный подход

Мужской и женский организмы всегда требуют особых подходов, касается ли дело лечения болезней, либо профилактики. Уже в подростковом возрасте становятся очевидны отличия между юношами и девушками, что учитывают производители активных добавок.

В первую очередь происходящие изменения касаются гормональной перестройки. У девочек начинаются менструации, которые требуют обязательного приема некоторых компонентов. У мальчиков происходит ускоренный рост мышц и прочих тканей, поэтому они тоже нуждаются в определенных элементах. Различной будет и дозировка веществ, входящих в состав комплексов.

Топ-3 для девочек-подростков

В период полового созревания в организме девочек происходит особая гормональная перестройка. Это время стабилизации менструального цикла и становления репродуктивного здоровья. Чтобы изменения происходили правильно и безболезненно, девушкам необходимы следующие компоненты:

  • фолиевая кислота;
  • медь, цинк;
  • железо;
  • витамин K и проч.

Количество этих компонентов в препаратах всегда выше, чем в комплексах, предназначенных для юношей. Благодаря правильной дозировке активных веществ можно избежать проблем с гормональной перестройкой, а также справиться с ухудшением состояния кожи, ногтей и волос.

№1: Rainbow Light, Vibrance, мультивитамины для девочек-подростков

Rainbow Light, Vibrance, мультивитамины для девочек-подростков

Смотреть цену на iHerb

Производитель представил продукт, предназначенный для девочек подросткового возраста, которые нуждаются в дополнительных питательных компонентах. В составе присутствуют фрукты и овощи, а также синтезированные вещества, проверенные на чистоту и отсутствие посторонних примесей. БАД содержит:

  1. витамины нескольких групп;
  2. минералы;
  3. имбирь, спирулину, хлорофилл;
  4. пробиотики и прочие ингредиенты, улучшающие процесс пищеварения.

Благодаря сбалансированному составу организм девочек получает все, в чем нуждается на этапе взросления. Полноценное питание помогает внутренним органам работают лучше, а коже – выглядеть более чистой и здоровой.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки – до приема пищи или во время еды.

Важно, что три рекомендованные в сутки таблетки имеют суточную норму по содержанию железа, так как большинство девушек с наступлением менструации испытывают дефицит этого микроэлемента. Суточная потребность в железе у девушек выше, чем у юношей, этот факт учел производитель комплекса.

Комплекс имеет сертификат Non GMO Project Verified, подтверждающий отсутствие ГМО компонентов.

Многие родители отмечают, что после начала приема у девочек в значительной степени улучшается настроение, сводятся к минимуму его перепады. Меняется качество кожи, волос и ногтей.

За счет пробиотиков налаживается пищеварение и девочки значительно реже страдают проявлениями молочницы и других грибковых заболеваний микрофлоры половых органов, которые напрямую зависят от здоровья кишечника.

Пиколинат хрома в составе в значительной мере снижает повышенную тягу к сладкому, что не является редкостью в данном возрасте.

Эксперты нашего сайта данный комплекс от компании Rainbow Light считают лучшим для девушек-подростков, так как он имеет наиболее сбалансированный и натуральный состав.

№2: SmartyPants, комплекс для подростков-девушек

SmartyPants, комплекс для подростков-девушек, со вкусом лимона и лайма, ягод и кислого яблока

Смотреть цену на iHerb

Пищевая добавка содержит полный комплекс компонентов, которые необходимы в подростковом возрасте. К ним относят:

  1. витамины для роста костей (D и K2);
  2. B12 для увеличения уровня энергии;
  3. Омега-3 для общего оздоровления организма;
  4. лютеин и зеаксантин для здоровья глаз и проч.

Средство выпускается в виде жевательных мармеладок с разными вкусами. Для их производства используют только натуральные вещества, исключая химические ароматизаторы или красители.

Для восполнения суточной потребности требуется принимать по 4 мармеладки ежедневно. Если следовать этому режиму приема, то упаковки хватит на 30 дней, то есть на месяц непрерывного приема.  Затем на несколько месяцев можно сделать перерыв.

Принимать витаминные мармеладки можно как во время еды, так и вне зависимости от приема пищи.

№3: One-A-Day, For Her (для нее), VitaCraves, для подростков

One-A-Day, For Her, VitaCraves, для подростков

Смотреть цену на iHerb

Еще одна биодобавка, созданная для девушек, поддерживает здоровье костей, укрепляет иммунитет, заряжает энергией и улучшает состояние кожи. Сбалансированный состав витаминов и прочих элементов обеспечивает восполнение суточной потребности. Продукт содержит:

  • витамины (A, C, D, E, K, группы B);
  • кальций, фосфор;
  • биотин;
  • ниацин;
  • фолиевую кислоту.

Витамины для подростков отлично подойдут в тот момент, когда дозировка детских комплексов уже слишком мала, а взрослых, наоборот, велика. Производители с мировым именем при разработке комплексов всегда принимают во внимание возраст и пол пациента.

Компания One-A-Day рекомендует применять этот препарат, начиная с 12-летнего возраста. В день принимают по 2 жевательных таблетки, тщательно их разжевывая. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку без согласования с лечащим врачом.

Таблица №1: сравнение лучших витаминных комплексов для подростков девочек на iHerb

Rainbow Light, Vibrance, мультивитамины для девочек-подростков SmartyPants, комплекс для подростков-девушек, со вкусом лимона и лайма, ягод и кислого яблока One-A-Day, For Her, VitaCraves, для подростков
Ссылка на iHerb Rainbow Light, Vibrance, мультивитамины для девочек-подростков SmartyPants, комплекс для подростков-девушек One-A-Day, For Her (для нее), VitaCraves, для подростков
ГМО нет нет нет
Наличие сахара на порцию нет 5 г 3 г
Искусственные красители нет нет да
Порция в день 3 таблетки 4 жевательные мармеладки 2 жевательные таблетки
Количество порций в упаковке 60 30 30
Цена 3778 р. 1865 р. 858 р.
Цена за порцию 62 р. 62 р. 28 р.

Топ-3 для мальчиков-подростков

В случае с мальчиками подросткового возраста на первый план выходят компоненты, отвечающие за усиленный рост тканей, так как у мальчиков скачки роста более длительные, чем у девочек. Прежде всего возрастает потребность в витаминах группы B (B3, B6, B12), а также в фолиевой кислоте и в биотине.

Безусловно лучше, когда все необходимые витамины и микроэлементы подросток получает из пищи, а не из витаминных комплексов. Но если в детском возрасте родители могут контролировать, что ест их ребенок, и могут при определенных усилиях наладить идеальное питание. То, чем старше становятся мальчик или девочка, тем меньше времени проводят дома и взрослые уже могут даже не знать, что едят их дети, каким продуктам питания отдают предпочтение в столовых и кафе.

№1: Nature’s Plus, Source of Life, Power Teen, для мальчиков-подростков

Nature's Plus, Source of Life, Power Teen, для мальчиков-подростков, натуральный вкус лесных ягод

Смотреть цену на iHerb

В состав комплексного средства для мальчиков подросткового возраста производитель включил базовые вещества для мышц и питания всех тканей организма:

  • витамины нескольких групп;
  • минералы, микроэлементы (кальций, железо, магний, селен и проч.);
  • комплекс с незаменимыми аминокислотами, полученными из растительных продуктов;
  • комплекс растительных флавоноидов, полученных из лимона;
  • экстракт клюквы и пробиотики для здорового кишечника и крепкого иммунитета.

Биодобавка наполняет подростков энергией и позволяет добиваться лучших результатов во всем. Для восполнения потребности необходимо принимать по 2 жевательных таблетки в сутки.

Надо сказать, что это самый разнообразный по составу комплекс для мальчиков-подростков, полностью удовлетворяющий все потребности растущего организма. Поэтому наша редакция советует именно его. Не содержит искусственных красителей и консервантов.

№2: One-A-Day, “ВитаЖажда”, ежедневный мультивитаминный комплекс из серии “Раз в день” для мальчиков-тинэйджеров

One-A-Day, "ВитаЖажда", ежедневный мультивитаминный комплекс из серии "Раз в день" для мальчиков-тинэйджеров

Смотреть цену на iHerb

Чтобы еда эффективнее преобразовалась в энергию, производитель разработал комплексное средство с высоким содержанием витаминов группы B. Они помогают сохранять оптимальный уровень физической активности, повышают иммунитет, а также улучшают общее самочувствие в период интенсивного роста и изменения тела.

Препарат представлен в виде жевательных пастилок. Каждый день необходимо принимать по 2 штуки. Производитель предупреждает, что превышение дозировки опасно, и может быть назначено только лечащим врачом. Кроме того, добавка не подходит для использования детям до 12 лет.

К минусам комплекса можно отнести наличие искусственных ароматизаторов, о чем честно предупреждает производитель. Если у юноши нет аллергических реакций, то витамины принимать можно, так как все ингредиенты безопасны и разрешены к использованию в пищевой промышленности.

№3: SmartyPants, Teen Guy Formula, пищевая добавка для подростков мужского пола

SmartyPants, Teen Guy Formula, пищевая добавка для подростков мужского пола, лимон и лайм, вишня, апельсин

Смотреть цену на iHerb

Растительный препарат со вкусом натуральных ягод и фруктов содержит только натуральные компоненты, безопасность и чистота которых подтверждена лабораторно. В составе присутствуют следующие вещества:

  1. витамины D и K для здоровья опорно-двигательного аппарата, укрепления иммунитета;
  2. B12 для повышения уровня энергии;
  3. Омега-3;
  4. холин, лютеин, бета-картоин;
  5. фолат;
  6. цинк (в форме цитрата).

Для восполнения суточной потребности подросткового организма требуется принимать по 4 жевательных конфетки ежедневно, вне зависимости от еды.

Таблица №2: сравнение лучших витаминных комплексов для подростков мальчиков на iHerb

Nature's Plus, Source of Life, Power Teen, для мальчиков-подростков, натуральный вкус лесных ягод One-A-Day, "ВитаЖажда", ежедневный мультивитаминный комплекс из серии "Раз в день" для мальчиков-тинэйджеров SmartyPants, Teen Guy Formula, пищевая добавка для подростков мужского пола, лимон и лайм, вишня, апельсин
Ссылка на iHerb Nature’s Plus, Source of Life, Power Teen, для мальчиков-подростков One-A-Day, “ВитаЖажда”, ежедневный мультивитаминный комплекс из серии “Раз в день” для мальчиков-тинэйджеров SmartyPants, Teen Guy Formula, пищевая добавка для подростков мужского пола
ГМО нет нет нет
Наличие сахара на порцию нет 3 г 5 г
Искусственные красители нет да нет
Порция в день 2 таблетки 2 жевательные таблетки 4 жевательные таблетки
Количество порций в упаковке 30 30 30
Цена 1173 р. 858 р. 1865 р.
Цена за порцию 19 р. 28 р. 62 р.

Другие добавки

Также рацион всех без исключения девочек и мальчиков подростков помимо витаминных комплексов можно дополнить Омега 3 жирными кислотами, магнием, лецитином и пробиотиками. Большой выбор данных биодобавок также есть на iHerb.

Все подростки, независимо от пола, нуждаются в дополнительном питании. В период интенсивного роста и гормональной перестройки организму необходимы сбалансированные добавки, содержащие витамины, минералы и прочие полезные компоненты. Благодаря использованию БАД уменьшается стресс от происходящих изменений, а также закладываются основы здоровья для взрослой жизни.

Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081
Кликните для активации
Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!
Распаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - Видео
solgar
Doctors Best
childlife
Now Foods
Madre Labs
Nutiva
Rainbow Light
Adblock
detector