Полезные свойства африканского манго (ирвингия габонская) для организма. Влияние фрукта на процесс похудения. Примеры добавок на основе манго с iHerb

Сохранение здоровья тесно связано с правильным питанием. Всё чаще люди обращают внимание на экзотические фрукты, в которых много полезных веществ. Африканское манго – удивительно вкусный и необычайно полезный плод.

Уникальное манго из Африки

Африканское манго является плодом дерева рода Irvingia. Оно растёт в тропических лесах на побережье Западной Африки. Там эти плоды именуются «ирвингия». От обычных сортов манго они отличаются небольшим размером, сферической формой, наличием семечек, желтой окраской с зелёным оттенком.

Плоды африканского манго употребляют сырыми, варят желе, варенье, делают сок и вино. Особенно ценятся семена. Они называются «орехами Дика». Кушают их сырыми или предварительно жарят. Семечки содержат 50-60% масла, поэтому из них отжимают масло, производят маргарин, готовят специальную пасту для приготовления соуса.

У манго богатый химический состав. В него входят витамины А, С, К, Е, группы В. Много в плодах микро — и макроэлементов:

1. железа;
2. цинка;
3. фосфора;
4. кальция;
5. магния;
6. натрия;
7. селена;
8. калия.

В составе имеются незаменимые органические кислоты, клетчатка, сахароза. Энергетическая ценность – 60 кКал на 100 г.

Полезные свойства

Насыщенный химический состав определяет уникальные полезные свойства африканского манго. Оно оказывает благотворное влияние на организм:

• помогает в лечение болезней системы пищеварения;
• подавляет рост и распространений бактерий и грибков;
• способствует снижению веса;
• уменьшает аппетит;
• имеет антиоксидантное, антиканцерогенное, антимикробное качество;
• нормализует обмен веществ;
• уменьшает уровень холестерина, сахара;
• стабилизирует артериальное давление;
• уменьшает диарею;
• избавляет от бессонницы;
• восстанавливает внутренние силы;
• поддерживает функционирование головного мозга;
• повышает настроение.

Полезные свойства уникальных плодов позволили создать из них антивозрастную косметику, лечебные и солнцезащитные крема, препараты для ухода за лицом, волосами, телом.

Биодобавки на основе африканского манго

Полезные свойства позволили создать на основе африканского манго много биодобавок. Они отличаются эффективностью, отсутствием аллергии, так как изготовлены из натуральных компонентов. Биодобавки рекомендуются принимать в следующих случаях:

1. острые простудные и респираторные болезни;
2. снижение риска развития вирусных инфекций;
3. уменьшения признаков простуды;
4. контролирование веса;
5. сокращения продолжительности болезни;
6. уменьшения вероятности возникновения осложнений;
7. нормализации уровня сахара и холестерина;
8. поддержание здорового обмена веществ.

Африканское манго успешно используют в косметологии. Его сбалансированный состав эффективно защищает кожу от негативного влияния низких температур, агрессивного воздействия ультрафиолетового излучения, сухого ветра.

Изготовленный на основе манго экстракт или масло освежает эпидермис, отлично его питает и увлажняет. При регулярном применении выравнивается тон лица, устраняется пигментация, проходит сухость и шелушение. Становятся мягче загрубевшие участки, возвращается эластичность, предупреждается появление растяжек.

Paradise Herbs, Африканский манго, 60 вегетарианских капсул

Смотреть цену на iHerb

Даная добавка в своем составе имеет только африканское манго. 1 капсула содержит 150 мг irvingia gabonensis. Производитель советует взрослым употреблять от 1 до 3 капсул в сутки за 30 минут до приема пищи.

Похудение с помощью манго

Африканское манго помогает снижать вес. Плоды уменьшают аппетит, ускоряют обменные процессы, подавляют синтез жиров. Эти свойства применяются для предупреждения ожирения и улучшения обмена веществ. Существует специальная манговая диета, которая позволяет сбросить несколько килограмм за определённый срок.

При низкой калорийности плоды африканского манго быстро насыщают, поэтому худеющие не испытывают сильного чувства голода, не мучаются. Для похудения надо выбирать спелые манго, что позволит избежать нарушения процесса пищеварения. Противопоказаниями к такому способу будут аллергия на манго и сахарный диабет.

За неделю уходят 2-3 кг. За две можно сбросить от 6 до 8 кг. Один день в неделю нужно сделать разгрузочным, то есть пить воду, сок манго, есть его плоды, сколько захочется. В обычные дни необходимо выпивать 3 литра чистой негазированной воды. В меню нужно включать кроме манго обезжиренный творог, куриное филе, яблоки, молоко, грейпфруты, помидоры. За полтора часа до сна надо выпивать стакан обезжиренного кефира.

Употребление манго приводит к стимулированию синтеза гормона лептина. Он активно снижает аппетит. Происходит связывание жирных кислот в кишечнике и вывод их из организма. Они не успевают перерабатываться и усваивается. В результате нормализуется уровень холестерина. Большое количество витамина С, помогает укрепить иммунитет, что важно при похудении.

В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Lipids in Health and Disease, ученые обнаружили, что участники, которые принимали африканское манго в виде биологически активных добавок каждый день в течение 10 недель, значительно снизили свою массу тела, а также количество жировых отложений, уменьшился размер талии, уровень холестерина и уровень сахара в крови.

В исследовании приняли участие 102 здоровых человека с избыточным весом. Половина участников получала африканское манго, а другая половина — плацебо.

Life Extension, Оптимизированное африканское манго ирвингия с комплексом для контроля калорий Phase 3, 120 вегетарианских капсул

Смотреть цену на iHerb

Данная добавка — это целый комплекс полезных веществ, способствующих потере веса благодаря тому, что отбивают тягу к сладкому и мучному, а также не дают быстрым углеводам и крахмалу усваиваться организмом.

Основные ингредиенты:

1. Африканский манго – 150 мг на две капсулы;
2. Зеленый чай — 150 мг;
3. Экстракт белой фасоли — 445 мг;
4. Хром — 100 мкг;
5. запатентованный состав деминерализованных полифенолов из бурых водорослей ламинарии, препятствующий усвоению углеводов из пищи – 125 мг;
6. йод из ламинарии – 25 мкг.

Производитель советует принимать по 2 капсулы 2 раза в день за 15 минут до еды.

Манго из Африки для детей

Плоды в свежем виде, а также варенье или желе из манго детям можно. Выбирать надо свежее манго, только спелое, без повреждений или плесени. В первый раз детям дают немного экзотических фруктов, чтобы проверить на аллергическую реакцию. Такими фруктами врачи не рекомендуют угощать детей ранее 3 лет.

Биодобавки на основе африканского манго производятся для взрослых потребителей. Часто они рассчитаны для борьбы с ожирением, исправления нарушений, которые связаны с возрастом. По этой причине употреблять детям их нельзя. Если ребёнку нужно сбросить лишние килограммы, то заниматься самолечением не рекомендуется, даже при помощи биодобавок. Следует обратиться к специалистам для комплексного решения проблемы.

Африканское манго во время беременности

Употребление экзотических фруктов во время беременности нужно обсуждать с врачом. Это зависит от организма беременной женщины. При склонности к аллергическим реакциям может возникнуть непереносимость. В таких случаях лучше остановить свой выбор на местных фруктах, с которыми организм давно знаком.

Применение биодобавок на основе африканского манго нужно также согласовывать с врачом. Исследования на этой группе потребителей не проводились. По этой причине решение должен принимать доктор, который предусмотрит все обстоятельства.

Схема приёма биодобавки

Биодобавки на основе манго выпускаются в капсулах с добавлением других полезных элементов, экстрактов ягод. Принимать капсулы рекомендуется дважды в день за 15 минут до еды, особенно если она содержит крахмалы и углеводы. Длительность курса составляет 30 дней после перерыва в 5-7 дней можно продолжить приём капсул. Врач может составить индивидуальную схему приёма биодобавки, опираясь на результаты анализов и пожелания пациента.

Побочный эффект от приема

В умеренных количествах манго полезно, но переедать не следует. Считается, что 3 плода в день будет нормой для взрослого человека. Если съесть больше, то можно столкнуться с неприятными побочными явлениями:

1. не перевариванием пищи в виде запора или диареи;
2. сухостью во рту;
3. головной болью;
4. дискомфортом в желудке из-за раздражения слизистой оболочки;
5. крапивницей;
6. бессонницей;
7. повышением температуры.

Слишком чувствительная слизистая оболочка будет раздражаться от плодов, например, могут распухать губы у людей с нежной слизистой губ и ротовой полости. Кожица манго является сильным аллергеном, перед употреблением её рекомендуется срезать толстым слоем. Причём лучше делать это в перчатках, чтобы не получить раздражение кожи рук. Следует особо отметить, что нельзя пить алкогольные напитки на протяжении 2 часов после употребления манго.

Противопоказания к приему

Ограничениями к приёму служат только личная непереносимость, беременность и кормление ребёнка грудным молоком. В косметологии для наружного применения необходимо осторожно делать маски самостоятельно. Если попадётся незрелый плод, то есть риск получить раздражение кожи.

Вывод

Африканское манго – вкусный экзотический фрукт с уникальным составом, который определяет его полезные качества. Манго помогает активизировать многие жизненно важные процессы в организме. По этой причине на его основе производится несколько ценных биодобавок.

Особенно важно, что манго помогает похудеть, стимулируя сложные действия естественного метаболизма. Принимая биодобавки с манго, можно решить многие проблемы со здоровьем, так как это натуральная помощь организму.

Фрукт может вызвать аллергическую реакцию, поэтому аккуратно выбирают спелые плоды, перед употреблением срезают кожуру.

Ольга Коваленко

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Подписаться